Przyszła Mama

Twoja macica zajmuje prawie całą jamę brzuszną, coraz bardziej naciskając na jelita i żołądek, co może wywołać nieprzyjemne wzdęcia. Aby temu zapobiec unikaj pokarmów wzdymających tj. kapusta, fasola czy potrawy smażone. Pamiętaj jednak o decydującym znaczeniu prawidłowej diety podczas całego okresu ciąży.

Pod wpływem działania estrogenów możesz doświadczać nadmiernego wydzielania śliny. Rozwiążesz ten problem zwiększając liczbę spożywanych płynów, które wymuszą jej częste przełykanie. Regularnie pij herbatę ciążową i duże ilości wody mineralnej.

W dalszym ciągu możesz uskarżać się na obrzęki stóp. Siedząc, nie zakładaj nogi na nogę, aby nie ograniczać krążenia w kończynach. Odpoczywaj z uniesionymi stopami.

Coraz częściej zastawiasz się jak będzie przebiegał Twój poród? Towarzyszy temu nie tylko uczucie oczekiwania na dziecko, ale także obawy dotyczące samego przebiegu porodu. Aby zmniejszyć poczucie związanego z tym lęku, odwiedź przyszłą salę porodową. Kiedy zapoznasz się z tym miejscem i „oswoisz je”,  ponowny widok porodówki nie wywoła u Ciebie strachu i poczucia zagrożenia.

Autor artykułu

Celina Szwinta opublikowanych: 40
Położna. Absolwentka Pomorskiej Akademii Medycznej. Zajmuje się propagowaniem wiedzy na temat naturalnego podejścia do ciąży, porodu i połogu.

Chcesz poczytać więcej?

Magdalena Potoczek
Ruszaj się! Czyli spacery w ciąży.

Renata Szwinta-Sadowski
Nudności i wymioty w ciąży

Dzieci są ważne
Tydzień Weganizmu 2011

Renata Szwinta-Sadowski
Niskie ciśnienie krwi w ciąży