Jak odżywiać dziecko, aby uniknąć alergii?

• karm dziecko piersią
  karm wyłącznie piersią przez pierwsze, pełne 6 miesięcy życia dziecka. Jest to główna zasada profilaktyki alergii u dzieci

• jeżeli nie możesz karmić piersią albo karmisz tylko częściowo, dokarmiaj dziecko do końca pierwszego roku życia mlekiem początkowym

• kiedy dziecko rozpocznie 7 miesiąc życia (nie wcześniej), wprowadź dodatkowe elementy diety

O czym powinnaś wiedzieć przy wprowadzaniu posiłków stałych:

• zacznij od jed­nego nowego składnika; podawaj w małych ilo­ściach (w pierw­szy dzień zacznij od jed­nej łyżeczki, w drugi podaj dwie łyżeczki). Obser­wuj dziecko- jeżeli nie będzie chciało jeść jakiegoś skład­nika, nie zmuszaj go, zrób prze­rwę, zmień rodzaj np. warzywa. Organizm dziecka odmową często reaguje obronnie.
  Jako pierwszy posiłek możesz podać, np. krem z orkiszu.
• nie podawaj gotowych posił­ków, gotuj sama (wiesz jakich użyłaś składników)
• w miarę moż­liwo­ści używaj skład­ników ekologicz­nych (jeżeli nie masz swojego ogródka, postaraj się kupować warzywa z pew­nego źródła)
• nie wprowadzaj do diety wielu skład­ników jed­nocześnie, obser­wuj dziecko po wprowadzeniu każ­dego nowego elementu diety (jak wygląda skóra, jakiej kon­systen­cji są kupki…)
• dziecko, które dostaje inne posiłki niż mleko matki należy dopajać; podawaj dziecku jedynie wodę! (nie z kranu, wodę niegazowaną)
• warzywa podawaj zawsze ugotowane; stosuj warzywa sezonowe
• w pierw­szym roku życia dziecka nie podawaj:
  cukru, soli, jajek, mleka krowiego, orzechów, czekolady, soi, miodu, ryb
• nie podawaj również oleju rafinowanego, margaryny; zastosuj oleje tłoczone na zimno i masło
• nie stosuj białej mąki pszennej, zastąp ją np. niealergizującą mąką orkiszową
• ogranicz podawanie surowych owoców do 1-2 porcji; unikaj owoców importowanych
• nie gotuj na bazie gotowych produktów, tj. zupy, sosy z torebki; nie dodawaj przypraw typu Wegeta; stosuj naturalne zioła i przyprawy

Dziecko może zareagować alergicznie poprzez:

• SKÓRĘ, np. ciemieniucha, odczyny skórne, szorstka skóra- szczególnie na policzkach
• UKŁAD POKARMOWY, np. kolki, gwałtowne wymioty po posiłku, śluzowe stolce, zmiana koloru stolca
• UKŁAD ODDECHOWY, np. problemy z oddychaniem (nie wprowadzaj nowych produktów przed snem)

Foto

Autor artykułu

Renata Szwinta-Sadowski opublikowanych: 62
Położna z zawodu i zamiłowania. Od ponad 20 lat mieszka i praktykuje w Niemczech. Mama 3 dzieci. Prowadzi kompleksową opiekę położniczą: wizyty domowe podczas całej ciąży, uczestnictwo w porodzie oraz opieka poporodowa nad dzieckiem i mamą. Jest doradcą laktacyjnym. Zajmuje się akupunkturą i homeopatią oraz propagowaniem idei porodów naturalnych i alternatywnych metod pielęgnacji dzieci. Posiada doświadczenie w zakresie prowadzenia kursów szkoły rodzenia oraz indywidualnych konsultacji we współpracy z gabinetami ginekologiczno-położniczymi.