Anemia w ciąży

opublikowane przez: , dnia: 04. 11. 2009
W 95 proc. przyczyną anemii w ciąży jest niedobór żelaza, który może być wynikiem stosowania złej diety (nie zwiększamy podaży żelaza, natomiast zapotrzebowanie organizmu wzrasta). Rzadziej anemia może być spowodowana niedoborem kwasu foliowego lub witaminy B12.

Profilaktyka anemii w ciąży:

  • pij herbatę ciążową (dodaj do herbaty parę kropli soku z cytryny)
  • jedz produkty bogate w żelazo:
    • jabłka, jagody, czarny bez, świeży ananas, truskawki, gruszki, śliwki, maliny, cytryny, sok z cytryny
    • marchew, sok z marchwi, czerwone buraki, pomidory, papryka, sałata, rzeżucha, pietruszka, biała i czerwona kapusta, kalarepka, warzywa strączkowe
    • proso, płatki owsiane (bez mleka)
    • rodzynki, orzechy, migdały, pestki słonecznika, pestki dyni, figi, morele (świeże i suszone)
  • pij czerwone soki (np. sok z czerwonych winogron, z czerwonych buraków)

ciaza i porod > Anemia w ciąży   naturalne i ekologiczne rodzicielstwo

  • w/w produkty przyjmuj w połączeniu z witaminą C, czyli np. z kiwi, sokiem pomarańczowym, ponieważ wspomaga ona wchłanianie żelaza do organizmu;
    posiłki z mięsem albo wędliny łącz z produktami zawierającymi witaminę C, np. z sałatą pokropioną sokiem z cytryny (mięso dostarcza żelazo, które bez dodatku witaminy C nie zostanie wchłonięte)
  • w/w produktów nie przyjmuj z mlekiem i produktami mlecznymi, ponieważ wapń hamuje przyswajanie żelaza
  • spaceruj i uprawiaj gimnastykę ciążową
  • stosuj preparaty żelaza na bazie roślin
  • zrezygnuj z kawy, czarnej herbaty, słodyczy
  • jeżeli stosujesz magnez, nie przyjmuj go razem z żelazem (jedno wypłukuje drugie z organizmu)
Jeżeli masz anemię w ciąży:
  • stosuj wszystkie powyższe zalecenia
  • zastosuj leki (dostępne na zamówienie w aptece, firmy Weleda)
  • ANAEMODORON
  • FERRUM USTUM COMPOSITUM

Foto

Autor artykułu

ciaza i porod > Anemia w ciąży   naturalne i ekologiczne rodzicielstwo
Renata Szwinta-Sadowski opublikowanych: 62
Położna z zawodu i zamiłowania. Od ponad 20 lat mieszka i praktykuje w Niemczech. Mama 3 dzieci. Prowadzi kompleksową opiekę położniczą: wizyty domowe podczas całej ciąży, uczestnictwo w porodzie oraz opieka poporodowa nad dzieckiem i mamą. Jest doradcą laktacyjnym. Zajmuje się akupunkturą i homeopatią oraz propagowaniem idei porodów naturalnych i alternatywnych metod pielęgnacji dzieci. Posiada doświadczenie w zakresie prowadzenia kursów szkoły rodzenia oraz indywidualnych konsultacji we współpracy z gabinetami ginekologiczno-położniczymi.

Pomóż nam się rozwijać. Podziel się artykułem na FB.

Ciąża i poród - więcej artykułów

wsparcie-dla-mamy-po-porodzie
masaz_m
relaks-w-ciazy_m

Najnowsze artykuły

strefa-karmienia-piersia_m
Dzieci są ważne
Strefa Karmienia Piersią
koktajl
wiosenna-kuracja-odmladzajaca_m

Twój komentarz




Eko-wiadomości

wiosenna-kuracja-odmladzajaca_mWiosenna kuracja odmładzająca

Odmładzające działanie pokrzywy znane było już naszym babkom. Kurację taką przeprowadza się na wiosnę, pijąc przez 3 tygodnie po 4 łyżki stołowe soku z młodych pokrzyw dziennie



Dołącz do nas na Facebooku!

Nasze patronaty

strefa-karmienia-piersia_m
Strefa Karmienia Piersią
Ogólnopolski program, którego celem jest zidentyfikowanie i promocja miejsc przyjaznych mamom karmiącym
dziecko-z-bliska_m
Dziecko z bliska
„Dziecko z bliska” – pierwsza polska książka o rodzicielstwie bliskości
swiat-dziecinstwa_m
Konkurs „Świat dzieciństwa”
Księgarnia www.matras.pl oraz www.bajkopisarze.pl zapraszają do konkursu „Świat dzieciństwa”