Autor artykułu:
04. 11. 2009,

Anemia w ciąży

skomentuj artykuł
W 95% przyczyną anemii w ciąży jest niedobór żelaza, który może być wynikiem stosowania złej diety (nie zwiększamy podaży żelaza, natomiast zapotrzebowanie organizmu wzrasta). Rzadziej anemia może być spowodowana niedoborem kwasu foliowego lub witaminy B12.

Profilaktyka anemii w ciąży:

  • pij herbatę ciążową (dodaj do herbaty parę kropli soku z cytryny)
  • jedz produkty bogate w żelazo:
    • jabłka, jagody, czarny bez, świeży ananas, truskawki, gruszki, śliwki, maliny, cytryny, sok z cytryny
    • marchew, sok z marchwi, czerwone buraki, pomidory, papryka, sałata, rzeżucha, pietruszka, biała i czerwona kapusta, kalarepka, warzywa strączkowe
    • proso, płatki owsiane (bez mleka)
    • rodzynki, orzechy, migdały, pestki słonecznika, pestki dyni, figi, morele (świeże i suszone)
  • pij czerwone soki (np. sok z czerwonych winogron, z czerwonych buraków)
  • w/w produkty przyjmuj w połączeniu z witaminą C, czyli np. z kiwi, sokiem pomarańczowym, ponieważ wspomaga ona wchłanianie żelaza do organizmu;
    posiłki z mięsem albo wędliny łącz z produktami zawierającymi witaminę C, np. z sałatą pokropioną sokiem z cytryny (mięso dostarcza żelazo, ale bez dodatku witaminy C nie będzie ono wchłonięte)
  • w/w produktów nie przyjmuj z mlekiem i produktami mlecznymi, ponieważ wapń hamuje przyswajanie żelaza
  • spaceruj i uprawiaj gimnastykę ciążową
  • stosuj preparaty żelaza na bazie roślin
  • zrezygnuj z kawy, czarnej herbaty, słodyczy
  • jeżeli stosujesz magnez, nie przyjmuj go razem z żelazem (jedno wypłukuje drugie z organizmu)
Jeżeli masz anemię w ciąży:
  • stosuj wszystkie powyższe zalecenia
  • zastosuj leki (dostępne na zamówienie w aptece, firmy Weleda)
  • ANAEMODORON
  • FERRUM USTUM COMPOSITUM
  • zastosuj leki homeopatyczne (po konsultacji z lekarzem homeopatą)


Pomóż nam się rozwijać. Podziel się artykułem na FB.

Chcesz poczytać więcej?

Twój komentarz




Login with Facebook:

Autor artykułu

Renata Szwinta-Sadowski
Ilość artykułów 65

Położna z zawodu i zamiłowania. Od ponad 20 lat mieszka i praktykuje w Niemczech. Mama 3 dzieci. Prowadzi kompleksową opiekę... więcej

Inne artykuły autora:

bolesne-zabkowanie_m
naturalne-sposoby-leczenia-oparzen-dziecka_m
biegunka-u-dziecka_m
Renata Szwinta-Sadowski
Biegunka u dziecka

zobacz wszystkie: Renata Szwinta-Sadowski

Wywiady

mama-wraca-do-pracy_m
Mama wraca do pracy
Rozmowa z Moniką Lipowską Hajduk
eko-mamy-maja-biznes
Eko-Mamy mają biznes
Rozmowa z czterema kobietami, Matkami małych dzieci, które prowadzą własne firmy
skad sie wzielo AP_m

Facebook poleca

Piszą dla nas

Najczęściej komentowane

Dołącz do nas na Facebooku!