Profilaktyka anemii w ciąży:

• pij herbatę ciążową (dodaj do herbaty parę kropli soku z cytryny)
• jedz produkty bogate w żelazo:
  • jabłka, jagody, czarny bez, świeży ananas, truskawki, gruszki, śliwki, maliny, cytryny, sok z cytryny
  • marchew, sok z marchwi, czerwone buraki, pomidory, papryka, sałata, rzeżucha, pietruszka, biała i czerwona kapusta, kalarepka, warzywa strączkowe
  • proso, płatki owsiane (bez mleka)
  • rodzynki, orzechy, migdały, pestki słonecznika, pestki dyni, figi, morele (świeże i suszone)
• pij czerwone soki (np. sok z czerwonych winogron, z czerwonych buraków)

• w/w produkty przyjmuj w połączeniu z witaminą C, czyli np. z kiwi, sokiem pomarańczowym, ponieważ wspomaga ona wchłanianie żelaza do organizmu;
  posiłki z mięsem albo wędliny łącz z produktami zawierającymi witaminę C, np. z sałatą pokropioną sokiem z cytryny (mięso dostarcza żelazo, które bez dodatku witaminy C nie zostanie wchłonięte)
• w/w produktów nie przyjmuj z mlekiem i produktami mlecznymi, ponieważ wapń hamuje przyswajanie żelaza
• spaceruj i uprawiaj gimnastykę ciążową
• stosuj preparaty żelaza na bazie roślin
• zrezygnuj z kawy, czarnej herbaty, słodyczy
• jeżeli stosujesz magnez, nie przyjmuj go razem z żelazem (jedno wypłukuje drugie z organizmu)

• stosuj wszystkie powyższe zalecenia

• zastosuj leki (dostępne na zamówienie w aptece, firmy Weleda)

• ANAEMODORON
• FERRUM USTUM COMPOSITUM

• zastosuj leki homeopatyczne (po konsultacji z lekarzem homeopatą)

Foto