Ciąża to okres, kiedy kobieta zaczyna zwracać szczególną uwagę na swoją dietę. I słusznie – to jeden z kilku czynników warunkujących zdrowy wzrost i rozwój dziecka. Zatem jak się do tego zabrać i jak zaplanować posiłki?
Autor: Agnieszka Depińska
Dietetyk kliniczny, specjalistka ds. żywienia, założycielka poradni dietetycznej Klinika Żywienia. Absolwentka studiów magisterskich na kierunku Dietetyka w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz kierunku Żywienie Człowieka ze specjalnością Żywienie Pediatryczne na Uniwersytecie Kopenhaskim. Członek Polskiego Stowarzyszenia Osób z Celiakią i na Diecie Bezglutenowej oraz Polskiego Towarzystwa Dietetyki. Uczestniczka międzynarodowych kursów i konferencji żywieniowych. Aktywnie propaguje zdrowy styl życia - jest także certyfikowanym trenerem personalnym.
Cukry, czyli węglowodany, to podstawowe źródło energii dla organizmu. Oznacza to, że są one niezbędne w naszej diecie. Jednak czy można je spożywać bez ograniczeń? W żadnym razie. Ilość i jakość spożywanych cukrów mają ogromne znaczenie.