Partnerstwo – według Tomka Kondzielnika, twórcy Nowych Wojowników, trenera rozwoju osobistego – to klucz do tacierzyństwa. Nie tylko w relacji damsko-męskiej i obowiązkach domowych, ale też w relacji z dzieckiem.
Autor: Natalia Fedan
– anglistka i psycholożka. Potrójna mama “weteranka” – najstarszy syn ma 19 lat, córka 17, a najmłodszy syn 6 lat. Facylitatorka Self-Reg i pierwsza w Polsce propagatorka tego podejścia. Wciąż w drodze i w poszukiwaniach, w ciągłej pracy nad sobą, by być coraz lepszą wersją siebie. Jej miłością oprócz rodziny są książki i nauka. Wysoko wrażliwa, wysoko empatyczna i wysoko refleksyjna, wykorzystuje te cechy, by pomagać rodzicom w ich rodzicielskich ścieżkach.
Moje dziecko jest niegrzeczne. Bije, krzyczy, obraża słownie. Rzuca zabawkami w ścianę. Kłamie. Skacze z kanapy na fotel pomimo naszych upomnień. Nie słucha. Trzaska drzwiami. Według twórcy Self-Reg nie ma niegrzecznych dzieci. Co wobec tego robić z takimi zachowaniami?
Mam 45 lat, dwie magisterki i dopiero teraz buduję pozytywny związek ze swoim ciałem. Odchudzanie dzieci i przekaz, że coś z ich ciałem jest nie tak, pozostawia ślady. Często niesione z pokolenia na pokolenie. Zamiast BMI i obwodem ciała zajmijmy się stresem, emocjami i budujmy ciałopozytywność u dzieci.
Co zrobić, kiedy dziecko nie chce spać, wciąż się budzi, a my mamy już dość i jedynym naszym marzeniem jest to, by dziecko chodziło spać wcześnie, przesypiało całą noc i nie budziło się o 5.00 rano na zabawę? Podpowiadamy, jak ułatwić zasypianie bez treningu snu, w bliskości i polegając na samoregulacji.
Świat potrzebuje życzliwości, bo to ona często jest spoiwem społeczności. Pod wpływem stresu, życzliwość niestety znika, podczas gdy mogłaby być tym, co nas – jako społeczeństwo – chroni przed tym właśnie stresem. Czy i jak wychować dziecko do bycia życzliwym i przy okazji nie sprawić, że stanie się istotą zadowalającą wszystkich wokół?
Czy adaptacja do przedszkola musi być trudna, wiązać się z płaczem i zostawianiem dziecka w placówce pomimo jego protestów? Bywają już przedszkola, w których jest inaczej. Bywają też dzieci, którym szczególnie trudno jest się zaadaptować. Czemu dzieci płaczą i co możemy zrobić, żeby ułatwić adaptację?
Jak się mamy z seksem jako rodzice? Seks nas stresuje, bywamy na niego zbyt zmęczeni, a dziecko w sypialni jest według niektórych skuteczną antykoncepcją. Jednak seks rodziców bywa też satysfakcjonujący i jest okazją do otwarcia się na drugiego człowieka.
Bywamy mistrzami w zawstydzaniu. Zawstydzamy innych rodziców, bo sami czujemy się ze sobą źle i próbujemy na siłę być idealnym rodzicem. Aby tego nie robić, wzmocnijmy własne poczucie wartości i empatię. Zdobądźmy się na odwagę, by zaakceptować własną (i cudzą) niedoskonałość oraz niepewność w rodzicielstwie.
Wakacje – czas odpoczynku. Jednak często bywa tak, że napięcie, które zgromadziło się przez cały rok w poszczególnych członkach rodziny, utrudnia nam wypoczynek. Jak naprawdę odpocząć podczas urlopu z rodziną?
Jaką rolę w życiu dziecka powinien odgrywać ojciec? Nie ma czegoś takiego, jak sztywny podział ról. Oboje rodzice mogą dać bliskość i obecność. Tata jest w życiu dziecka równie ważny jak mama. Dobrze, jeśli jest to zaangażowany tata, który przepracował własne dzieciństwo.
Jak pandemia i izolacja wpłynęły na młodzież? Dzieci w wieku 10-18 lat gorzej radzą sobie z emocjami, uprawiają znacznie mniej aktywności fizycznej i pogorszyły się ich kontakty z rówieśnikami. My, dorośli, mamy dla nich mało czasu.
Kobiece ciała potrafią robić niesamowite rzeczy. Na przykład rodzić dzieci. W trakcie porodu to ciało przejmuje kontrolę, a emocje mówią nam o kierunku, w którym mamy podążać. Nauczmy się im ufać i słuchać ich. Przed porodem zdobądźmy wiedzę i zbudujmy drużynę wsparcia.
Jestem mamą już 20 lat. Z tej perspektywy wiem, że wiele moich wyborów było trafnych – np. wychowanie bez nagród i kar, danie dzieciom dużej wolności wyboru i postawienie na dialog. Żałuję zaś, że nie miałam wielu możliwości, jakie mają współcześni rodzice.
Bywa, że poczucie winy motywuje nas do działania. Jednak często też prowadzi do wypalenia. W dzisiejszych czasach rola rodzica niesie ze sobą tak wysokie standardy, że nie mamy szans im sprostać. Zamiast poczucia winy wybierzmy odpowiedzialność opartą na świadomości własnych ograniczeń.
Moje dziecko mnie denerwuje, bo mnie nie słucha. Robi mi na złość, jest egoistyczne i uparte. Nic do niego nie dociera, więc krzyczę. Czy naprawdę naszą złość wywołują zachowania dzieci, czy coś więcej? Co się kryje pod naszą złością i co z tym zrobić?
Być może wcale nie masz ochoty czytać tego artykułu. Być może myślisz: „Znowu będą mnie napominać, udowadniać, że z dzieckiem trzeba łagodnie…”. A może wszystko to już wiesz, ale nie możesz się powstrzymać i potem masz wyrzuty sumienia. Po co więc ten artykuł?
Seks to nie tylko przyjemność. Może być głębokim spotkaniem na wielu poziomach i inspiracją do odkrywania własnych potrzeb i poszukiwania rozwiązań – mówią Zosia i Dawid Rzepeccy, autorka i autor książki Życie seksualne rodziców. Podpowiadają także co robić, by seks po narodzinach dziecka był udany.
Trudności z zachowaniem, koncentracją, relacjami, a także ze spaniem, jedzeniem i ekranami – mogą wynikać ze stresu i problemów z samoregulacją. Stuart Shanker, twórca Self-Reg, podpowiada 5 kroków, które dzień po dniu będą odmieniać życie rodzica i dziecka.
Jako rodzice bywamy zmęczeni. Potrzebujemy czasu, żeby zrobić ważne dla nas rzeczy. Chcemy czasem mieć chwilę spokoju. Zdarza się, że sięgamy po komórkę, tablet, włączamy bajki w telewizorze albo, żeby dziecko przestało marudzić w sklepie, kupujemy batonika albo chipsy. Sami zresztą też nieraz sięgamy po te „pocieszacze”.