Co dawać dzieciom do picia w chłodne dni?
KIDS FASHION - 100 najciekawszych propozycji. Zobacz...
| Co dawać dzieciom do picia w chłodne dni?

Co dawać dzieciom do picia w chłodne dni?

Co dawać dzieciom do picia w chłodne dni? Latem wybór jest prosty – wiadomo, że podstawowym napojem powinna być niegazowana woda. A jesienią i zimą? Gdy temperatura spada, przydałoby się, aby napój nie tylko skutecznie gasił pragnienie, ale także rozgrzewał i wzmacniał. Co wybrać, aby było zdrowo, smacznie i bez cukru?

Większość produktów dostępnych na sklepowych półkach zawiera głównie cukier. Kakao w wersji instant, choć na pewno pyszne, w swoim składzie ma zazwyczaj mniej niż 20 proc. kakao, resztę stanowi cukier (w zależności od wyrobu od 70 do 85 proc.) i inne ulepszacze. Kiepskim wyborem są również herbatki rozpuszczalne. Te również składają się głównie z cukrów (fruktozy i glukozy) i zazwyczaj są dość daleką pochodną prawdziwej ziołowej herbaty.

Rozgrzewające napoje dla dzieci: co wybrać?

1. Ciepła woda (rano, na czczo koniecznie z cytryną)

– poprawia krążenie, oczyszcza organizm, rozpuszcza śluz w zatokach i w gardle, usprawnia układ pokarmowy. Można ją wzbogacić cytryną, miodem, plasterkiem imbiru albo odrobiną octu jabłkowego. Medycyna ajurwedyjska zaleca rozpoczynanie dnia od szklanki ciepłej wody (samej lub z cytryną). Pita rano na czczo oczyszcza organizm z toksyn, usprawnia pracę przewodu pokarmowego i przeciwdziała zaparciom, oczyszcza jelita i żołądek, ułatwia usuwanie złogów tłuszczu. Dodatkowo poprawia krążenie krwi i jest naturalnym środkiem przeciwbólowym na różne brzuszne dolegliwości.

2. Herbatki ziołowe

– to doskonały zamiennik klasycznej herbaty. Odpowiednio skomponowane nie tylko działają rozgrzewająco, ale mogą pomóc w różnych dolegliwościach: przy przeziębieniu, na ból brzuszka, w czasie alergii. Dla małych dzieci szczególnie polecane są: anyż, kminek, kwiat dziewanny, majeranek, głóg. Warto sięgnąć także po tymianek, pokrzywę lub rumianek. Do herbatki można dodać np. domowy sok malinowy lub miód (po pierwszym roku życia). Warto wybierać zioła z ekologicznych upraw.

3. Napar z czystka

– bogaty w polifenole, które są doskonałą bronią przeciw drobnoustrojom, np. wirusom, ale skutecznie radzą sobie również z grzybami, działają przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Jest niezastąpiony w przypadku infekcji, wzmacnia serce i naczynia krwionośne, wspomaga pracę układu pokarmowego, poprawia wydolność energetyczną komórek nabłonka jelit. Nadaje się nawet dla kilkumiesięcznych dzieci.

Reklama sponsora artykułu

Herbata Czystek – z morwą białą

Herbata ziołowa - czystek, który ma niesamowite właściwości prozdrowotne.

ZOBACZ

Herbatka cytrusowo-ziołowa

100% składników pochodzących z rolnictwa ekologicznego, bez dodatku cukrów, aromatów, barwników i konserwantów.

ZOBACZ

Herbatka dla dzieci „na odporność”

Ekologiczna herbatka na odporność, przeznaczona jest dla niemowląt po 9. miesiącu życia.

ZOBACZ

4. Herbatka rooibos

– to bardzo zdrowy odpowiednik tradycyjnej herbaty. Nie zawiera kofeiny, dlatego mogą ją pić nawet małe dzieci. Dlaczego warto ją wybrać? Zawiera polifenole – organiczne związki chemiczne wykazujące działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, antywirusowe (ma 50 razy więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata), doskonale wpływa na pracę żołądka i pomaga w problemach z trawieniem. U małych dzieci łagodzi objawy kolki – można ją podawać w formie rozcieńczonego naparu. Poza tym łagodzi objawy alergii. Zawiera moc cennych dla organizmu minerałów: żelazo, potas, miedź, wapń, mangan, fluor, cynk i magnez.

5. Naturalne kakao

– to takie, w którego składzie znajduje się wyłącznie kakao o obniżonej zawartości tłuszczu. Nie ma żadnych cukrów, dodatków ulepszaczy. Takie kakao przynosi moc korzyści dla organizmu: wspomaga układ sercowo-naczyniowy, chroni przed stresem, pomaga budować kości. Jest bogate w żelazo i magnez, dzięki czemu zapobiega anemii i dobrze wpływa na układ nerwowy.

Jak je przygotować? Naturalne kakao zmieszaj z ulubionym mlekiem roślinnym (ryżowym, migdałowym, jaglanym, owsianym). Ponieważ zawarte w kakao flawonoidy mają gorzki smak, dobrze je dosłodzić czymś naturalnym, na przykład miodem lub stewią.

6. Kawa zbożowa

– do niedawna znana była głównie zbożowa inka, jednak zawartość zboża wynosi w niej jedynie 72 proc., reszta to różne ulepszacze. Dla dziecka zdecydowanie lepszym wyborem będzie np. kawa jęczmienna, której jedyny składnik to prażony jęczmień. Taki napój po pierwsze jest bardziej naturalny, a po drugie zawiera korzystne dla organizmu białka i błonnik. Kawę zbożowa można zrobić na wodzie lub na mleku roślinnym – wszystko zależy od preferencji. Ciekawym dodatkiem dla starszych dzieci może być wanilia, kardamon lub szczypta rozgrzewającego cynamonu. Jeśli zachodzi taka potrzeba, można dosłodzić miodem, ksylitolem etc.

7. Karob

– to produkt podobny do kakao, tyle że jeszcze zdrowszy. Zawiera wyłącznie cukry naturalne i mnóstwo minerałów. Podnosi odporność, dlatego doskonale sprawdza się w stanach przeziębienia. Jest bogaty w magnez, żelazo, wapń, potas, fosfor, sód oraz witaminy B1, B2 i B3, dzięki czemu doskonale wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, zwłaszcza na układ nerwowy. Zawiera o połowę mniej kalorii niż kakao, dlatego można go dodawać także do domowych wypieków. Najlepiej przyrządzić go tak jak kakao – na mleku roślinnym, z ulubionym słodem. Dobrze komponuje się z wanilią, cynamonem, kardamonem, syropem daktylowym.

8. Kompot

– jest doskonałą alternatywą dla soków i w przeciwieństwie do nich nie zakwasza organizmu. Ponieważ to naturalny odwar, nie trzeba go dosładzać – jego słodycz zależy od zawartych w nim owoców. Świetnie nadaje się do picia jesienią i zimą. Wzbogacony naturalnymi przyprawami: goździkami, cynamonem, imbirem może działać rozgrzewająco i wspierać w walce z sezonową infekcją.

Reklama sponsora artykułu

Kakao

Surowce użyte w tym produkcie pochodzą z kontrolowanych upraw ekologicznych.

ZOBACZ

Czekolada na gorąco

Czekolada na gorąco o naturalnym aromacie korzennym zawierająca aż 42% naturalnego kakao.

ZOBACZ

Kawa zbożowa

Ekologiczna kawa zbożowa w 100% z prażonego jęczmienia to doskonały napój na początek każdego dnia.

ZOBACZ

Więcej dobrych artykułów? Kliknij lajk

Dzieci są ważne

Dobry Duch serwisu Dziecisawazne.pl:)
Odwiedź stronę autorki/autora: http://dziecisawazne.pl/




Książeczki Pucio – zabawy logopedyczne dla najmłodszych

Książki wspierające wszechstronny rozwój najmłodszych dzieci od wydawnictwa Tekturka

Naprawdę przeciwsłoneczne okulary dla dzieci (Real Kids Shades)

Jak wybrać dobrą kaszkę dla dziecka?

Zdrowe przekąski, czyli co zabrać ze sobą w podróż?

Dlaczego owoce są takie ważne? (I dlaczego nie warto wierzyć w slogan o „codziennej porcji owoców” w kupnych produktach?)

Przejdz do: