Co dawać dzieciom do picia w chłodne dni?
| Co dawać dzieciom do picia w chłodne dni?

Co dawać dzieciom do picia w chłodne dni?

Co dawać dzieciom do picia w chłodne dni? Latem wybór jest prosty – wiadomo, że podstawowym napojem powinna być niegazowana woda. A jesienią i zimą? Gdy temperatura spada, przydałoby się, aby napój nie tylko skutecznie gasił pragnienie, ale także rozgrzewał i wzmacniał. Co wybrać, aby było zdrowo, smacznie i bez cukru?

Większość produktów dostępnych na sklepowych półkach zawiera głównie cukier. Kakao w wersji instant, choć na pewno pyszne, w swoim składzie ma zazwyczaj mniej niż 20 proc. kakao, resztę stanowi cukier (w zależności od wyrobu od 70 do 85 proc.) i inne ulepszacze. Kiepskim wyborem są również herbatki rozpuszczalne. Te również składają się głównie z cukrów (fruktozy i glukozy) i zazwyczaj są dość daleką pochodną prawdziwej ziołowej herbaty.

Rozgrzewające napoje dla dzieci: co wybrać?

1. Ciepła woda (rano, na czczo koniecznie z cytryną)

– poprawia krążenie, oczyszcza organizm, rozpuszcza śluz w zatokach i w gardle, usprawnia układ pokarmowy. Można ją wzbogacić cytryną, miodem, plasterkiem imbiru albo odrobiną octu jabłkowego. Medycyna ajurwedyjska zaleca rozpoczynanie dnia od szklanki ciepłej wody (samej lub z cytryną). Pita rano na czczo oczyszcza organizm z toksyn, usprawnia pracę przewodu pokarmowego i przeciwdziała zaparciom, oczyszcza jelita i żołądek, ułatwia usuwanie złogów tłuszczu. Dodatkowo poprawia krążenie krwi i jest naturalnym środkiem przeciwbólowym na różne brzuszne dolegliwości.

2. Herbatki ziołowe

– to doskonały zamiennik klasycznej herbaty. Odpowiednio skomponowane nie tylko działają rozgrzewająco, ale mogą pomóc w różnych dolegliwościach: przy przeziębieniu, na ból brzuszka, w czasie alergii. Dla małych dzieci szczególnie polecane są: anyż, kminek, kwiat dziewanny, majeranek, głóg. Warto sięgnąć także po tymianek, pokrzywę lub rumianek. Do herbatki można dodać np. domowy sok malinowy lub miód (po pierwszym roku życia). Warto wybierać zioła z ekologicznych upraw.

3. Napar z czystka

– bogaty w polifenole, które są doskonałą bronią przeciw drobnoustrojom, np. wirusom, ale skutecznie radzą sobie również z grzybami, działają przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie. Jest niezastąpiony w przypadku infekcji, wzmacnia serce i naczynia krwionośne, wspomaga pracę układu pokarmowego, poprawia wydolność energetyczną komórek nabłonka jelit. Nadaje się nawet dla kilkumiesięcznych dzieci.

Reklama sponsora artykułu

Herbata Czystek – z morwą białą

Herbata ziołowa - czystek, który ma niesamowite właściwości prozdrowotne.

ZOBACZ

Herbatka cytrusowo-ziołowa

100% składników pochodzących z rolnictwa ekologicznego, bez dodatku cukrów, aromatów, barwników i konserwantów.

ZOBACZ

Herbatka dla dzieci „na odporność”

Ekologiczna herbatka na odporność, przeznaczona jest dla niemowląt po 9. miesiącu życia.

ZOBACZ

4. Herbatka rooibos

– to bardzo zdrowy odpowiednik tradycyjnej herbaty. Nie zawiera kofeiny, dlatego mogą ją pić nawet małe dzieci. Dlaczego warto ją wybrać? Zawiera polifenole – organiczne związki chemiczne wykazujące działanie przeciwnowotworowe, przeciwzapalne, antywirusowe (ma 50 razy więcej przeciwutleniaczy niż zielona herbata), doskonale wpływa na pracę żołądka i pomaga w problemach z trawieniem. U małych dzieci łagodzi objawy kolki – można ją podawać w formie rozcieńczonego naparu. Poza tym łagodzi objawy alergii. Zawiera moc cennych dla organizmu minerałów: żelazo, potas, miedź, wapń, mangan, fluor, cynk i magnez.

5. Naturalne kakao

– to takie, w którego składzie znajduje się wyłącznie kakao o obniżonej zawartości tłuszczu. Nie ma żadnych cukrów, dodatków ulepszaczy. Takie kakao przynosi moc korzyści dla organizmu: wspomaga układ sercowo-naczyniowy, chroni przed stresem, pomaga budować kości. Jest bogate w żelazo i magnez, dzięki czemu zapobiega anemii i dobrze wpływa na układ nerwowy.

Jak je przygotować? Naturalne kakao zmieszaj z ulubionym mlekiem roślinnym (ryżowym, migdałowym, jaglanym, owsianym). Ponieważ zawarte w kakao flawonoidy mają gorzki smak, dobrze je dosłodzić czymś naturalnym, na przykład miodem lub stewią.

6. Kawa zbożowa

– do niedawna znana była głównie zbożowa inka, jednak zawartość zboża wynosi w niej jedynie 72 proc., reszta to różne ulepszacze. Dla dziecka zdecydowanie lepszym wyborem będzie np. kawa jęczmienna, której jedyny składnik to prażony jęczmień. Taki napój po pierwsze jest bardziej naturalny, a po drugie zawiera korzystne dla organizmu białka i błonnik. Kawę zbożowa można zrobić na wodzie lub na mleku roślinnym – wszystko zależy od preferencji. Ciekawym dodatkiem dla starszych dzieci może być wanilia, kardamon lub szczypta rozgrzewającego cynamonu. Jeśli zachodzi taka potrzeba, można dosłodzić miodem, ksylitolem etc.

7. Karob

– to produkt podobny do kakao, tyle że jeszcze zdrowszy. Zawiera wyłącznie cukry naturalne i mnóstwo minerałów. Podnosi odporność, dlatego doskonale sprawdza się w stanach przeziębienia. Jest bogaty w magnez, żelazo, wapń, potas, fosfor, sód oraz witaminy B1, B2 i B3, dzięki czemu doskonale wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, zwłaszcza na układ nerwowy. Zawiera o połowę mniej kalorii niż kakao, dlatego można go dodawać także do domowych wypieków. Najlepiej przyrządzić go tak jak kakao – na mleku roślinnym, z ulubionym słodem. Dobrze komponuje się z wanilią, cynamonem, kardamonem, syropem daktylowym.

8. Kompot

– jest doskonałą alternatywą dla soków i w przeciwieństwie do nich nie zakwasza organizmu. Ponieważ to naturalny odwar, nie trzeba go dosładzać – jego słodycz zależy od zawartych w nim owoców. Świetnie nadaje się do picia jesienią i zimą. Wzbogacony naturalnymi przyprawami: goździkami, cynamonem, imbirem może działać rozgrzewająco i wspierać w walce z sezonową infekcją.

Reklama sponsora artykułu

Kakao

Surowce użyte w tym produkcie pochodzą z kontrolowanych upraw ekologicznych.

ZOBACZ

Czekolada na gorąco

Czekolada na gorąco o naturalnym aromacie korzennym zawierająca aż 42% naturalnego kakao.

ZOBACZ

Kawa zbożowa

Ekologiczna kawa zbożowa w 100% z prażonego jęczmienia to doskonały napój na początek każdego dnia.

ZOBACZ

Więcej dobrych artykułów? Kliknij lajk

Dzieci są ważne

Dobry Duch serwisu Dziecisawazne.pl:)
Odwiedź stronę autorki/autora: http://dziecisawazne.pl/




Książeczki Pucio – zabawy logopedyczne dla najmłodszych

Książki wspierające wszechstronny rozwój najmłodszych dzieci od wydawnictwa Tekturka

Naprawdę przeciwsłoneczne okulary dla dzieci (Real Kids Shades)

20 inspiracji na jesienne śniadania, obiady, podwieczorki i kolacje z dynią

Jesienne drugie śniadanie dla dziecka – co dobrego spakować do plecaka?

Rozszerzanie diety według BLW. Jak rozpocząć przygodę ze smakami?

Przejdz do: