Dlaczego żelazo i witaminę D3 należy przyjmować (suplementować) przez cały rok?
| Dlaczego żelazo i witaminę D3 należy przyjmować (suplementować) przez cały rok?

Dlaczego żelazo i witaminę D3 należy przyjmować (suplementować) przez cały rok?

Bez względu na porę roku, Twoje dziecko potrzebuje wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, które zapewnią mu prawidłowy rozwój. Większość z nich dostarczana jest organizmowi wraz z pożywieniem. Niemniej nawet w dobrze zbilansowanej diecie, niektóre bardzo istotne składniki mogą być być dostarczane w niewystarczającej ilości, co może negatywnie wpływać na samopoczucie dziecka i jego rozwój. Takimi szczególnymi składnikami są witamina D3 oraz żelazo.

Witamina D3 i żelazo są konieczne dla prawidłowego rozwoju dziecka. Ich niedobory  mogą prowadzić do chorób i ich powikłań. Zmęczone, apatyczne dziecko często zapada na infekcje, ma kłopoty z koncentracją i obniżony nastrój. Brak wymaganej dziennej dawki witaminy D3 może w skrajnych przypadkach  prowadzić do krzywicy,  obniżać odporność, a brak  żelaza w diecie – do anemii. Oba te składniki są bardzo ważne dla organizmu.

Skutki niedoborów witaminy D3 i żelaza u dzieci

Pozbawiony odpowiedniej dawki witaminy D3 organizm dziecka ma problemy m.in. z gospodarką wapniowo-fosforową. Kości dziecka są podatne na złamania, mogą pojawiać się problemy z kręgosłupem i zębami. Niedobór witaminy D3 u dzieci powoduje również osłabienie układu mięśniowego, a także zaburzenia odporności. Badania kliniczne pokazują, że niski poziom tego składnika może zaostrzyć objawy astmy i atopowego zapalenia skóry.

Żelazo wchodzi w skład hemoglobiny, która jest niezbędna do transportu tlenu w organizmie. Odgrywa także ważną rolę w funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz warunkuje prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Zbyt małe spożycie żelaza z dietą może więc wpływać na odporność i procesy krwiotwórcze.

Gdzie szukać witaminy D3 i żelaza?

Witaminę D3 trudno zapewnić organizmowi w wystarczającej ilości nawet w najlepiej zbilansowanej diecie. Występuje głównie w tłustych rybach morskich i jajkach, a do tych pokarmów często trudno przekonać dzieci. Głównym źródłem tej cennej witaminy jest synteza skórna, odbywająca się pod wpływem promieniowania słonecznego UVB. Jej efektywność jest zależna od stopnia nasłonecznienia danego regionu, a Polska niestety nie jest obszarem, gdzie  liczba słonecznych dni w ciągu roku, zapewnia wystarczającą syntezę witaminy D3 u dzieci. Ponadto konieczność stosowania kremów z filtrem w celu ochrony skóry  przed negatywnymi skutkami promieniowania UV znacznie ogranicza syntezę skórną witaminy D3.

Najwięcej żelaza jest w wątróbce i innych podrobach oraz w zielonych warzywach, takich jak brukselka, czy brokuły. Są to jednak produkty, za którymi dzieci nie przepadają. Trudno je przekonać do zjedzenia sardynek posypanych obficie natką pietruszki lub do wątróbki. Żelazo zawarte w pożywieniu należy do grupy mikroelementów trudno przyswajalnych przez organizm. Konieczne jest zatem spożywanie z dietą  niemal dziesięciokrotnie większej ilości żelaza niż wynosi jego zapotrzebowanie.

Witamina D3 i żelazo dla dzieci – w jakiej formie podawać?

Aby zapewnić dziecku zarówno odpowiednią dawkę witaminy D3, jak i żelaza, konieczna jest właściwa suplementacja, najlepiej za pomocą preparatów opracowanych z myślą o dzieciach i uwzględniających ich potrzeby. Ważny jest bowiem zarówno smak, jak i forma podawania witamin i mikroelementów. meltiki to wyjątkowe tabletki do ssania o pysznych smakach. Dzięki innowacyjnej formule MELT szybko rozpuszczają się w ustach dziecka, mają przyjemne smaki, atrakcyjną formę dlatego są chętnie przyjmowane przez dzieci. meltiki są także bezpieczne dla zębów, ponieważ nie zawierają cukru, a dzięki temu nie powodują próchnicy. Nie zawierają również sztucznych barwników, glutenu oraz laktozy i są odpowiednie także dla wegetarian. meltiki Witamina D już w dwóch tabletkach  zawiera konieczną dla zdrowia i prawidłowego rozwoju dziecka dobową dawkę tej witaminy tj. 1000 j.m. zgodnych z obowiązującymi rekomendacji dla dzieci od 1 r.ż do 18 lat.  Natomiast suplement diety meltiki Żelazo zawiera unikalną formę zmikronizowanego żelaza, które cechuje wysoka biodostępność ułatwiająca przyswajanie żelaza.

 

 

Więcej dobrych artykułów? Kliknij lajk

Marlena Jakubik

Tekst pochodzi od redakcji dziecisawazne.pl lub od partnera
Odwiedź stronę autorki/autora:




Książeczki Pucio – zabawy logopedyczne dla najmłodszych

Książki wspierające wszechstronny rozwój najmłodszych dzieci od wydawnictwa Tekturka

Naprawdę przeciwsłoneczne okulary dla dzieci (Real Kids Shades)

Dlaczego nuda jest potrzebna?

Naturalne czy stylizowane? Jakie zdjęcia warto zrobić noworodkowi

Kiedy dziecko ciągle mówi “nie”. Rozmowa Moniki Szczepanik i Eweliny Adamczyk

Przejdz do: