10 sekund przytulania dziennie redukuje stres i zmęczenie
KIDS FASHION - 100 najciekawszych propozycji. Zobacz...
| 10 sekund przytulania dziennie redukuje stres i zmęczenie

10 sekund przytulania dziennie redukuje stres i zmęczenie

Przytulanie stymuluje układ nerwowy i zmniejsza poczucie samotności, zwalcza lęk, buduje poczucie własnej wartości, łagodzi napięcia.
Ludzie potrzebują dotyku innej osoby, by żyć szczęśliwie i czuć spełnienie. Dorośli, którzy doświadczają długotrwałych trudności i silnego stresu są bardziej podatni na infekcje i wirusy niż ludzie, którzy radzą sobie ze stresem. Pomóc im może przytulanie!

Jak podkreślają naukowcy z Carnegie Mellon University w Pittsburghu, przytulanie może chronić przed infekcjami. Badania przeprowadzone na kilkuset dorosłych wykazały, że ci z nich, którzy mieli większe poparcie społeczne i doświadczali większej ilości uścisków podczas konfliktów, byli znacznie mniej narażeni na zakażenie wirusem. Uściski były odpowiedzialne za 1/3 działania ochronnego!

Z kolei niemowlęta, które są pozbawione bliskości, często doświadczają opóźnień rozwojowych, a ich wzrost (fizyczny) i rozwój jest osłabiony. Kangurowane wcześniaki posiadają lepiej rozwinięte umiejętności poznawcze, są bardziej odporne na stres i lepiej śpią, niż dzieci bez takich doświadczeń.

Podczas przytulania w naszym ciele uwalniana jest dobrze nam znana substancja chemiczna – oksytocyna, zwana hormonem szczęścia i miłości. 10 minut trzymania się za ręce zmniejsza skutki stresu, regulując ciśnienie krwi i tętno. 8 uścisków dziennie sprawia, że ludzie są zadowoleni i cieszą się lepszymi relacjami z ludźmi.

10 sekund przytulania dziennie może prowadzić do reakcji fizjologicznych w organizmie, które:

  • zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca,
  • redukują stres,
  • redukują zmęczenie,
  • pomagają zwalczać infekcje,
  • zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji.
Więcej dobrych artykułów? Kliknij lajk

Dzieci są ważne

Dobry Duch serwisu Dziecisawazne.pl:)
Odwiedź stronę autorki/autora: http://dziecisawazne.pl/




Książeczki Pucio – zabawy logopedyczne dla najmłodszych

Książki wspierające wszechstronny rozwój najmłodszych dzieci od wydawnictwa Tekturka

Naprawdę przeciwsłoneczne okulary dla dzieci (Real Kids Shades)

Jaki wpływ na dzieci (i dorosłych) ma czytanie?

Rodzicu zrób z siebie głupka, czyli kilka niezawodnych sposobów na rozładowanie napięcia w relacji z dzieckiem

Wróciliście z wakacji i… musisz odpocząć?

Przejdz do: