10 sekund przytulania dziennie redukuje stres i zmęczenie
Galeria najciekawszych prezentów na Dzień Dziecka... zobacz.
| 10 sekund przytulania dziennie redukuje stres i zmęczenie

10 sekund przytulania dziennie redukuje stres i zmęczenie

Przytulanie stymuluje układ nerwowy i zmniejsza poczucie samotności, zwalcza lęk, buduje poczucie własnej wartości, łagodzi napięcia.
Ludzie potrzebują dotyku innej osoby, by żyć szczęśliwie i czuć spełnienie. Dorośli, którzy doświadczają długotrwałych trudności i silnego stresu są bardziej podatni na infekcje i wirusy niż ludzie, którzy radzą sobie ze stresem. Pomóc im może przytulanie!

Jak podkreślają naukowcy z Carnegie Mellon University w Pittsburghu, przytulanie może chronić przed infekcjami. Badania przeprowadzone na kilkuset dorosłych wykazały, że ci z nich, którzy mieli większe poparcie społeczne i doświadczali większej ilości uścisków podczas konfliktów, byli znacznie mniej narażeni na zakażenie wirusem. Uściski były odpowiedzialne za 1/3 działania ochronnego!

Z kolei niemowlęta, które są pozbawione bliskości, często doświadczają opóźnień rozwojowych, a ich wzrost (fizyczny) i rozwój jest osłabiony. Kangurowane wcześniaki posiadają lepiej rozwinięte umiejętności poznawcze, są bardziej odporne na stres i lepiej śpią, niż dzieci bez takich doświadczeń.

Podczas przytulania w naszym ciele uwalniana jest dobrze nam znana substancja chemiczna – oksytocyna, zwana hormonem szczęścia i miłości. 10 minut trzymania się za ręce zmniejsza skutki stresu, regulując ciśnienie krwi i tętno. 8 uścisków dziennie sprawia, że ludzie są zadowoleni i cieszą się lepszymi relacjami z ludźmi.

10 sekund przytulania dziennie może prowadzić do reakcji fizjologicznych w organizmie, które:

  • zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca,
  • redukują stres,
  • redukują zmęczenie,
  • pomagają zwalczać infekcje,
  • zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji.
Więcej dobrych artykułów? Kliknij lajk

Dzieci są ważne

Dobry Duch serwisu Dziecisawazne.pl:)
Odwiedź stronę autorki/autora: http://dziecisawazne.pl/




Plaża, słońce i… rekiny, czyli o ubraniach na ciepłą porę roku od Jako-o

Krótkowzroczność – jakie mamy możliwości radzenia sobie z tym problemem?

Naprawdę przeciwsłoneczne okulary dla dzieci (Real Kids Shades)

Granice – szanujmy cudze, ale także swoje własne. Rozmowa z Małgorzatą Musiał, cz.1

Jak w zgodzie ze sobą zatrzymywać agresję fizyczną i werbalną dziecka?

Pasożyty w twoim ciele – jak je wykryć i jak z nimi walczyć?

Przejdz do: