Kategorie
Archiwum

Nudności i wymioty w ciąży

Jak przeciwdziałać nudnościom i wymiotom w ciąży?

  • pij herbatę ciążową
  • przed wstaniem z łóżka zjedz sucharka albo tosta z ciepłym napojem, np. herbatą z melisy, pieprzowo-miętową, kopru albo cynamonu (1 łyżeczka na filiżankę zimnej wody, zagotować i parzyć 5 minut) z miodem
  • na śniadanie zjedz płatki owsiane
  • w ciągu dnia jedz posiłki w małych porcjach i popijaj letnimi płynami
  • jedz owoce z dużą zawartością witaminy C

Jak zrozumieć małe dziecko

Poradnik pomagający w codziennej opiece nad Twoim dzieckiem

Zobacz w księgarni Natuli.pl
  • powoli żuj i połykaj kiwi
  • pij sok jabłkowy
  • pij wodę mineralną
  • pij herbatę cytrynową (pół cytryny pokrojonej w plastry, na kubek letniej wody)
  • jedz: jajka na twardo, szparagi, białą kapustę, czerwone buraki, ziemniaki, rosół, orzechy, banany
  • jedz produkty pełnoziarniste
  • przed pójściem spać wypij wysokokaloryczny napój, np. ciemne, bezalkoholowe piwo
  • przed pójściem spać zjedz mały, ciepły posiłek
  • zrezygnuj z intensywnie pachnących środków spożywczych
  • zrezygnuj z jedzenia tłustych produktów
  • zrezygnuj z kawy, czekolady, alkoholu!
  • spaceruj na świeżym powietrzu (unikaj spalin, ruchliwych ulic, stacji benzynowych…)
  • uprawiaj gimnastykę
  • zapewnij sobie zdrowy, długi sen
  • zastosuj akupunkturę (tylko u osoby zajmującej się akupunkturą kobiet w ciąży)
  • zastosuj akupresurę, np. opaskę akupresurową SEA-BAND
  • zastosuj chiński wywar ziołowy: 10g kolendry, 6g korzenia imbiru na 1 litr wody, gotuj 15-20 minut; letni wywar pij w ciągu dnia
  • jeżeli nic nie skutkuje, zasięgnij porady lekarza homeopaty

Foto: Doede Boomsma

Polecamy również: Mdłości w ciąży

Autor/ka: Renata Szwinta-Sadowski

Położna z zawodu i zamiłowania. Od ponad 20 lat mieszka i praktykuje w Niemczech. Mama 3 dzieci. Prowadzi kompleksową opiekę położniczą: wizyty domowe podczas całej ciąży, uczestnictwo w porodzie oraz opieka poporodowa nad dzieckiem i mamą. Jest doradcą laktacyjnym. Zajmuje się akupunkturą i homeopatią oraz propagowaniem idei porodów naturalnych i alternatywnych metod pielęgnacji dzieci. Posiada doświadczenie w zakresie prowadzenia kursów szkoły rodzenia oraz indywidualnych konsultacji we współpracy z gabinetami ginekologiczno-położniczymi.


Mądry rodzic, bo czyta…

Sprawdź, co dobrego wydaliśmy ostatnio w Natuli.

Czytamy 1000 książek rocznie, by wybrać dla ciebie te najlepsze…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.