Jak przeciwdziałać nudnościom i wymiotom w ciąży?

• pij herbatę ciążową
• przed wstaniem z łóżka zjedz sucharka albo tosta z ciepłym napojem, np. herbatą z melisy, pieprzowo-miętową, kopru albo cynamonu (1 łyżeczka na filiżankę zimnej wody, zagotować i parzyć 5 minut) z miodem
• na śniadanie zjedz płatki owsiane
• w ciągu dnia jedz posiłki w małych porcjach i popijaj letnimi płynami
• jedz owoce z dużą zawartością witaminy C

• powoli żuj i połykaj kiwi
  
• pij sok jabłkowy
• pij wodę mineralną
• pij herbatę cytrynową (pół cytryny pokrojonej w plastry, na kubek letniej wody)
  
• jedz: jajka na twardo, szparagi, białą kapustę, czerwone buraki, ziemniaki, rosół, orzechy, banany
• jedz produkty pełnoziarniste
• przed pójściem spać wypij wysokokaloryczny napój, np. ciemne, bezalkoholowe piwo
• przed pójściem spać zjedz mały, ciepły posiłek
• zrezygnuj z intensywnie pachnących środków spożywczych
• zrezygnuj z jedzenia tłustych produktów
• zrezygnuj z kawy, czekolady, alkoholu!
• spaceruj na świeżym powietrzu (unikaj spalin, ruchliwych ulic, stacji benzynowych…)
• uprawiaj gimnastykę
• zapewnij sobie zdrowy, długi sen
• zastosuj akupunkturę (tylko u osoby zajmującej się akupunkturą kobiet w ciąży)
• zastosuj akupresurę, np. opaskę akupresurową SEA-BAND
• zastosuj chiński wywar ziołowy: 10g kolendry, 6g korzenia imbiru na 1 litr wody, gotuj 15-20 minut; letni wywar pij w ciągu dnia
• jeżeli nic nie skutkuje, zasięgnij porady lekarza homeopaty