Kategorie
Archiwum

Bezsenność w ciąży

Jak przeciwdziałać bezsenności w ciąży: pij herbatkę ciążową chodź spać regular­nie, nie kładź się późno wieczorem wieczorem nie jedz nic ciężkostrawnego wieczorem ogranicz picie od godziny 16-tej nie pij czarnej herbaty lub kawy przed spaniem pójdź na spacer uprawiaj wieczorną gimnastykę sypiaj w chłod­nym, prze­wietrzonym pomieszczeniu do spania załóż wełniane skarpetki przed spaniem wypij herbatę […]