Jak naturalnie radzić sobie z wiosenną alergią?
| Jak naturalnie radzić sobie z wiosenną alergią?

Jak naturalnie radzić sobie z wiosenną alergią?

Większość z nas z utęsknieniem wypatruje wiosny i pierwszych promieni słońca. Dzień staje się dłuższy, temperatura wzrasta, coraz więcej czasu można spędzać na świeżym powietrzu. Jednak dla alergików to trudny czas. Uporczywy katar, podrażnienie gardła, pieczenie oczu, zmiany skórne, zmęczenie – to wszystko potrafi skutecznie utrudnić funkcjonowanie. Jak radzić sobie z wiosenną alergią?

Jak radzić sobie z wiosenną alergią?

Jeszcze do niedawna alergie były traktowane z przymrużeniem oka. Obecnie to problem, który dotyka coraz większą liczbę osób. Szacuje się, że nawet co czwarty Polak może cierpieć na alergię. Można zaryzykować tezę, że zapadalność na choroby alergiczne wzrosła wraz z postępem cywilizacyjnym. Przesadna dbałość o higienę, izolowanie się od natury (ile czasu przeciętny dorosły spędza na świeżym powietrzu?), antybiotykoterapia, zanieczyszczenia środowiska, dieta uboga w nasycone kwasy tłuszczowe, przetworzona żywność, dym papierosowy – to wszystko czynniki, które osłabiają naturalną florę bakteryjną.

Alergia to nic innego jak przesadna reakcja układu immunologicznego skierowana na działanie substancji zewnętrznych zwanych alergenami. Zbyt sterylne życie, brak kontaktu z patogenami (brudem, kurzem, roztoczami) sprawiają, że układ odpornościowy nie ma na czym trenować reakcji obronnych i nie wie, z czym powinien walczyć, dlatego walczy ze wszystkim. I tak na przykład wiosną uczulać mogą:

  • sezonowo występujące w naszym klimacie pyłki drzew i traw, przede wszystkim rośliny wiatropylne: trawy, drzewa, w tym brzoza, leszczyna, olsza i rośliny zielne, zwane popularnie chwastami: bylica, pokrzywa, roztocza kurzu domowego,
  • sierść zwierząt,
  • grzyby pleśniowe.

Paradoksalnie tzw. alergia wiosenna może trwać przez wszystkie ciepłe miesiące – aż do października. Objawów alergii lepiej nie bagatelizować, ponieważ nieleczona może przerodzić się w astmę oskrzelową.

Jak sobie pomóc, by złagodzić objawy alergii?

1. Zminimalizować czas ekspozycji na alergeny:

  • Starać się nie przebywać na powietrzu, gdy stężenie pyłków jest największe: między 5 a 8 rano i między 17 a 19 wieczorem. Dobrym pomysłem jest spacer w czasie deszczu lub tuż po nim.
  • Unikać spacerów w okolicach, w których jest koszony trawnik, gdzie są sianokosy itd.
  • Nie otwierać okien w samochodzie podczas jazdy.
  • Nie suszyć ubrań na świeżym powietrzu.
  • Podczas pobytu na dworze chronić oczy okularami i zakładać nakrycie głowy.
  • Po powrocie do domu myć dokładnie twarz i ręce.
  • Codziennie myć włosy.

2. Zadbać o dietę

Spożywanie produktów z dużą ilością cukru, tłuszczu czy soli niekorzystnie wpływa na utrzymanie w równowadze bakterii jelitowych. Rezygnacja z tych substancji, przede wszystkim z cukru, wzmacnia funkcje obronne organizmu, obniża reakcje alergiczne. Warto także wyeliminować mleko krowie, które może zagęszczać śluz i nasilać objawy alergii.
Zamiast tego dobrym pomysłem jest wzbogacenie codziennej diety w jabłka, które zawierają kwercetynę będącą silnym antyoksydantem, oraz czosnek, który zawiera substancje wzmacniające układ odpornościowy. Świetnie sprawdzi się także olej z czarnego kminu, ponieważ zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i antyseptyczne.

3. Odbudować florę bakteryjną

Flora bakteryjna pełni kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Tzw. dobre bakterie zasiedlające układ pokarmowy pomagają kształtować prawidłową odpowiedź immunologiczną organizmu, hamują rozwój i kolonizację bakterii patogennych oraz aktywnie wspierają organizm w utrzymaniu równowagi.

Wzmocnienie i odbudowanie błony śluzowej przewodu pokarmowego, czyli bariery oddzielającej świat zewnętrzny od wnętrza organizmu ludzkiego, hamuje tzw. marsz alergiczny, czyli uczulanie się małego pacjenta na kolejne substancje, które są wprowadzane w diecie – twierdzi specjalista medycyny rodzinnej Alina Małmyszko-Czapkowicz.

Z punktu widzenia medycyny naturalnej warto także wykluczyć zakażenie pasożytami i przewlekłe nosicielstwo bakterii chorobotwórczych (paciorkowca i gronkowca) oraz grzybów, ponieważ mogą one dawać objawy pseudoalergiczne lub nasilać objawy alergii.

4. Zastosować odczulanie

Podając choremu stopniowo, w coraz większych dawkach alergeny, uodparniamy go na czynniki uczulające. W ten sposób organizm przestaje traktować daną substancję jak wroga i nie uruchamia już mechanizmu obronnego w postaci objawów alergicznych – twierdzi dr hab. n. med. Ewa Czarnobilska, Kierownik Zakładu Alergologii Klinicznej i Środowiskowej UJ CM w Krakowie.

4. Zmienić klimat

Dobrym pomysłem jest wyjazd w miejsce, gdzie stężenie pyłków jest najmniejsze: w góry lub nad morze. Korzystnie działać będzie także leczniczy mikroklimat, który panuje w Uzdrowisku Kopalnia Soli “Wieliczka”. Znajduje się ono 135 metrów pod ziemią, więc nawet w szczycie sezonu pylenia stężenie pyłku roślin i zarodników grzybów w powietrzu pozostaje na stabilnym, bardzo niskim poziomie, a poziom alergenów roztoczy kurzu domowego jest 1000 razy mniejszy niż normy dla pomieszczeń zamkniętych. To doskonałe miejsce dla wszystkich, którzy borykają się z dolegliwościami układu oddechowego takimi jak:

  • astma oskrzelowa,
  • schorzenia o podłożu alergicznym,
  • przewlekła obturacyjna choroba płuc,
  • nawracające choroby nosa, zatok, gardła i krtani,
  • przewlekłe zapalenie oskrzeli i płuc.

Uzdrowisko stawia nie tylko na leczenie, ale także na edukację pacjentów. Każdy alergik borykający się na co dzień ze swymi dolegliwościami może się tu dowiedzieć, jak unikać alergenów, na czym polega mechanizm reakcji alergicznej, a także jak prawidłowo stosować inhalatory i nebulizatory. Z komercyjnych turnusów leczniczych pacjenci mogą korzystać przez cały rok, bez konieczności oczekiwania w kolejce. Koszt turnusu trwającego 10 dni to 1550 zł/os.

Jak skorzystać z leczenia lub wypoczynku w Uzdrowisku Kopalnia Soli “Wieliczka”:

  • Wybierając pobyt leczniczy w Uzdrowisku Kopalnia Soli „Wieliczka”, podczas którego twoim zdrowiem i kondycją fizyczną zajmie się szereg specjalistów. Długość i forma pobytu może zostać dostosowana do możliwości pacjenta.
  • Korzystając z oferty Zdrowa Sobota, czyli aktywnego wypoczynku pod ziemią połączonego z treningiem prowadzonym pod okiem doświadczonego fizjoterapeuty,
  • Korzystając z oferty Zdrowy Sen, czyli niezwykłego noclegu pod ziemią.

Szczegółowe informacje na temat pobytów w podziemnym uzdrowisku >>

Masz pytania dotyczące pobytu w Uzdrowisku? Skontaktuj się!

Foto: flikr.com/34547181@N00

Więcej dobrych artykułów? Kliknij lajk

Dzieci są ważne

Dobry Duch serwisu Dziecisawazne.pl:)
Odwiedź stronę autorki/autora: http://dziecisawazne.pl/




Dlaczego warto zrezygnować z białej mąki?

„Nie mówimy o naszym dziecku, że jest chore”. Rozmowa z Martą Wawrzyniak – mamą dziewczynki z zespołem Downa

„Co zrobiłem, żeby zainteresować dzieci magią drzewa czy szumu wodospadu?” Rozmowa z ekologiem Jackiem Bożkiem

Przejdz do: