Wakacje z dziećmi, wakacje bez dzieci, wakacje bez rodziców? > zobacz
| 10 sekund przytulania dziennie redukuje stres i zmęczenie

10 sekund przytulania dziennie redukuje stres i zmęczenie

Przytulanie stymuluje układ nerwowy i zmniejsza poczucie samotności, zwalcza lęk, buduje poczucie własnej wartości, łagodzi napięcia.
Ludzie potrzebują dotyku innej osoby, by żyć szczęśliwie i czuć spełnienie. Dorośli, którzy doświadczają długotrwałych trudności i silnego stresu są bardziej podatni na infekcje i wirusy niż ludzie, którzy radzą sobie ze stresem. Pomóc im może przytulanie!

Jak podkreślają naukowcy z Carnegie Mellon University w Pittsburghu, przytulanie może chronić przed infekcjami. Badania przeprowadzone na kilkuset dorosłych wykazały, że ci z nich, którzy mieli większe poparcie społeczne i doświadczali większej ilości uścisków podczas konfliktów, byli znacznie mniej narażeni na zakażenie wirusem. Uściski były odpowiedzialne za 1/3 działania ochronnego!

Z kolei niemowlęta, które są pozbawione bliskości, często doświadczają opóźnień rozwojowych, a ich wzrost (fizyczny) i rozwój jest osłabiony. Kangurowane wcześniaki posiadają lepiej rozwinięte umiejętności poznawcze, są bardziej odporne na stres i lepiej śpią, niż dzieci bez takich doświadczeń.

Podczas przytulania w naszym ciele uwalniana jest dobrze nam znana substancja chemiczna – oksytocyna, zwana hormonem szczęścia i miłości. 10 minut trzymania się za ręce zmniejsza skutki stresu, regulując ciśnienie krwi i tętno. 8 uścisków dziennie sprawia, że ludzie są zadowoleni i cieszą się lepszymi relacjami z ludźmi.

10 sekund przytulania dziennie może prowadzić do reakcji fizjologicznych w organizmie, które:

  • zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca,
  • redukują stres,
  • redukują zmęczenie,
  • pomagają zwalczać infekcje,
  • zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji.

Dzieci są ważne

Redakcja serwisu dziecisawazne.pl.
Odwiedź stronę autorki/autora: https://dziecisawazne.pl/




Książeczki Pucio – zabawy logopedyczne dla najmłodszych

Książki wspierające wszechstronny rozwój najmłodszych dzieci

Naprawdę przeciwsłoneczne okulary dla dzieci (Real Kids Shades)

7 “metod wychowawczych”, których warto unikać w relacji z dzieckiem

15 wartości, które podnoszą jakość rodzinnego życia

Skąd się biorą trudności w karmieniu piersią? Fragment książki “Karmienie piersią”

Przejdz do: