Zapraszamy na wyjazd do Goa w Indiach połączony z warsztatami rozwojowymi dla kobiet. To czas na przyjrzenie się własnym emocjom, utrwalonym reakcjom i sposobom budowania relacji – poprzez pracę z ciałem, sesje indywidualne i proces grupowy.
Kiedy: 15-24 stycznia 2027 r.
Gdzie: Goa, Indie.
Prowadzące: Dorota Ostoja-Zawadzka i Monika Szeliga.
Dlaczego Goa?
Wyjazd do Goa w Indiach to nie tylko zmiana miejsca. To również wyjście z codziennych obowiązków, ról i sytuacji, w których zazwyczaj funkcjonujemy w dobrze znany sposób.
Kontakt z przyrodą, dżunglą i innym rytmem życia może pomóc nam oderwać się od codziennego automatyzmu. Kiedy na chwilę przestajemy funkcjonować w tych samych warunkach, łatwiej zauważyć, jak wiele naszych reakcji jest nawykowych, a także otworzyć się na nowe doświadczenia.
Nie chodzi o to, że samo miejsce nas zmieni. Goa tworzy jednak szczególne warunki do zatrzymania się, uważniejszego kontaktu ze sobą i podjęcia pracy, na którą w codziennym życiu często brakuje przestrzeni.
Dlaczego warsztaty rozwojowe?
Nasze dzisiejsze reakcje, emocje i sposoby budowania relacji często mają swoje źródło w bardzo wczesnych doświadczeniach. Dziecko, które płakało samotnie, aż zasnęło, mogło nauczyć się, że ze swoim cierpieniem musi radzić sobie samo. Dziecko, które rywalizowało o uwagę i bliskość mamy, mogło zacząć wierzyć, że o miłość trzeba walczyć, zasłużyć na nią albo być lepszą od innych.
Takie doświadczenia mogą wpływać na nasze dorosłe życie, nawet jeśli nie pamiętamy ich świadomie. Mogą sprawiać, że boimy się odrzucenia, trudno nam stawiać granice, nadmiernie kontrolujemy sytuację, porównujemy się z innymi albo nie potrafimy pokazać swojej bezradności. Czasem rozumiemy już, dlaczego tak reagujemy, ale nadal nie umiemy zareagować inaczej.
Podczas warsztatu będziemy pracować nad rozpoznaniem tych wzorców i ich głęboką zmianą. W indywidualnych sesjach pracy z ciałem i emocjami będziemy docierać do wczesnych doświadczeń, które mogą stać za naszymi dzisiejszymi trudnościami. Ważne będzie nie tylko odkrycie, skąd wziął się dany wzorzec, ale również zrozumienie, czemu nadal służy i co musiałoby się zmienić, żebyśmy nie musiały już tak reagować.
Celem tej pracy nie jest samo przypominanie sobie przeszłości. Chodzi o stworzenie możliwości nowego doświadczenia emocjonalnego, dzięki któremu dawny sposób przeżywania siebie i świata może stracić swoją dotychczasową siłę.
Zobaczyć siebie w relacjach
Po indywidualnej pracy ważną częścią warsztatu będzie proces grupowy. Grupa jest wyjątkowym miejscem do poznawania siebie, ponieważ nasze wzorce ujawniają się w niej na żywo, w kontakcie z innymi kobietami.
Możemy zobaczyć, jak porównujemy się z innymi, rywalizujemy o uwagę, próbujemy kontrolować sytuację, boimy się oceny, wycofujemy się albo staramy się być lepsze, bardziej kompetentne czy bardziej lubiane. Możemy też odkryć, jak trudno nam czasem przyjąć czyjąś złość, smutek lub bezradność, a jak łatwo reagujemy na nie własnym napięciem, obroną albo chęcią naprawiania sytuacji.
Te reakcje nie dzieją się tylko w naszych myślach. Czujemy je w ciele: jako napięcie, zamrożenie, złość, impuls do ataku, wycofania się lub ucieczki. Dzięki uważnie prowadzonej pracy grupowej możemy zobaczyć własne mechanizmy w działaniu, rozpoznać, co je uruchamia, i sprawdzić, czy możliwe jest inne zachowanie.
Praca regresywna może pomóc nam stać się mniej sztywnymi w naszych dotychczasowych sposobach reagowania, lepiej rozpoznawać własne emocje i z większą otwartością przyjmować emocje innych. Proces grupowy daje z kolei możliwość sprawdzania nowych sposobów bycia w relacji. Nie tylko mówimy o zmianie, ale próbujemy doświadczać jej w kontakcie z innymi.
GPS – odkrywanie tego, kim możemy się stać
Ważną częścią warsztatu będzie wspólna praca nad GPS, czyli Greater Purpose Statement. To proces odkrywania tego, kim jesteśmy i kim mogłybyśmy się stać, gdyby nasze życie nie było już tak bardzo ograniczane przez dawne lęki, złość, smutek i utrwalone sposoby chronienia siebie.
Będziemy szukać odpowiedzi na pytania: za czym naprawdę tęsknię? Co jest dla mnie ważne? Jak chciałabym żyć, kochać, pracować i budować relacje, gdybym nie musiała ciągle walczyć o swoją wartość, zasługiwać na akceptację albo chronić się przed zranieniem? Kim mogłabym się stać, gdybym miała więcej wolności w byciu sobą?
Nie chodzi o stworzenie kolejnej listy celów ani o wymyślenie idealnej wersji siebie, ale o rozpoznanie tego, co jest w nas naprawdę żywe i ważne, a co często pozostaje przykryte przez lęk, obowiązki, oczekiwania i stare przekonania.
Kiedy zaczynamy wyraźniej widzieć siebie i czuć, za czym tęsknimy, pojawia się nie tylko kierunek, ale również wewnętrzna motywacja do zmiany. Nie musimy już zmieniać się dlatego, że jesteśmy niewystarczające. Możemy rozwijać się dlatego, że chcemy żyć pełniej, bardziej świadomie, z większą wolnością, czułością wobec siebie i innych.
Spotkajmy się na Goa w Indiach, gdzie spędziłam 5 lat swojego życia – Alicja wydawczyni Natuli
Kto prowadzi warsztaty?
Dorota Ostoja-Zawadzka – psycholożka, psychoterapeutka, założycielka Pathways, facylitatorka, trenerka, coach, liderka z ponad 20-letnim doświadczeniem w rozwoju organizacji, zespołów i liderów.
Monika Szeliga – psychoterapeutka, specjalistka pracy z ciałem i traumą, certyfikowana facylitatorka Medytacji Aktywnych OSHO •, trenerka i superwizorka z blisko 20-letnim doświadczeniem w pracy terapeutycznej i rozwojowej.
Koszty
Łączny koszt wyjazdu wynosi 15 000 zł brutto + 500 euro płatne w gotówce.
Cena obejmuje:
- przelot liniami Air Arabia na trasie Warszawa – Szardża – Goa – Szardża – Warszawa, z bagażem rejestrowanym do 20 kg;
- zakwaterowanie w hotelach;
- pełne wyżywienie przez 5 dni pobytu w pierwszym miejscu zakwaterowania – Mangal Farm;
- wycieczkę na farmę przypraw i nad wodospad;
- ubezpieczenie KL + CP z sumą ubezpieczenia 300 000 zł oraz NNW z sumą ubezpieczenia 30 000 zł;
- składkę na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny;
- składkę na Turystyczny Fundusz Pomocowy.
Cena nie obejmuje:
- posiłków podczas 6 dni pobytu w drugim miejscu zakwaterowania – Bhakti Kutir;
- dodatkowych atrakcji i zajęć, takich jak masaże, joga, pilates czy sesje relaksacyjne z dźwiękiem (sound journey).
Najbardziej przydatne pytania:
Czy mogę pojechać sama?
Tak. Możesz zgłosić się samodzielnie – nie musisz jechać z koleżanką ani znać innych uczestniczek.
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia w warsztatach?
Nie. Nie musisz mieć za sobą udziału w warsztatach rozwojowych ani doświadczenia w pracy z ciałem. Podczas spotkań przygotowawczych poznasz charakter zajęć i dowiesz się, czego możesz się spodziewać.
Jak wygląda kwalifikacja do udziału?
Przed wyjazdem odbędą się spotkania, podczas których omówimy założenia warsztatów, ich cel i sposób pracy. Będzie to przestrzeń do zadania pytań, porozmawiania o potrzebach i oczekiwaniach oraz wspólnego sprawdzenia, czy ta forma wyjazdu jest dla Ciebie odpowiednia.
Czy sesje indywidualne są w cenie?
Tak. Sesje indywidualne są częścią programu warsztatowego i zostały uwzględnione w cenie wyjazdu.
Ile czasu zajmują warsztaty, a ile pozostaje na odpoczynek?
Pierwsza część wyjazdu jest poświęcona intensywniejszej pracy warsztatowej. W drugiej przewidujemy więcej czasu na odpoczynek i integrację doświadczeń – spokojne przyjrzenie się temu, co pojawiło się podczas zajęć, oraz pobycie z tym we własnym tempie.
Co obejmuje opłata 500 euro?
Opłata pokrywa dodatkowe koszty na miejscu, w tym m.in. wycieczkę na obserwację delfinów oraz przejazdy taksówkami. Jest płatna w gotówce.
Jakie są warunki płatności i rezygnacji?
Rezerwacja miejsca wymaga wpłaty 6300 zł na poczet ceny wyjazdu. Szczegółowe warunki płatności, rezygnacji i rozliczenia wpłaconych środków określa umowa uczestnictwa.
Czy wyjazd jest przeznaczony wyłącznie dla dorosłych kobiet?
Tak. Zapraszamy wyłącznie pełnoletnie kobiety. Program, obejmujący pracę z ciałem i emocjami, został przygotowany z myślą o dorosłych uczestniczkach.
Jak przygotować się do wyjazdu pod względem zdrowotnym?
Prowadzące wielokrotnie odwiedzały to miejsce i mają kontakt do sprawdzonych lokalnych lekarzy. To pomocne zaplecze, jednak nie eliminuje ryzyka zachorowania.
Informacje i rezerwacje
W sprawie szczegółów wyjazdu, dostępności miejsc i rezerwacji prosimy o kontakt z Manią Zalotyńską z Pathways:
E-mail: mania.zalotynska@pathways.com.pl
Telefon: +48 794 994 161
Podstawy metodologiczne warsztatu
Warsztat łączy pracę z ciałem i wczesnymi doświadczeniami, podejście ukierunkowane na głęboką zmianę wzorców emocjonalnych oraz autorską metodologię facylitacji procesu grupowego.
Praca z ciałem i doświadczeniami wczesnodziecięcymi nawiązuje do tradycji psychoterapii zorientowanej na ciało, zapoczątkowanej między innymi przez Wilhelma Reicha, oraz do metody terapii regresywnej poprzez ciało opracowanej przez Zofię Pierzchałę. Ważnym elementem tej pracy jest doświadczenie korektywne, które może pomóc zmienić utrwalony sposób przeżywania siebie, innych ludzi i relacji.
Praca nad zmianą wzorców emocjonalnych czerpie z Terapii Koherencji Bruce’a Eckera. Jej podstawą jest odkrywanie emocjonalnej wiedzy, która podtrzymuje nasze reakcje i sprawia, że mimo świadomości ich konsekwencji nadal powtarzamy te same wzorce. Celem jest stworzenie warunków do ich głębokiej zmiany, a nie jedynie lepszego rozumienia własnych trudności.
Facylitacja i metodologia pracy grupowej opierają się na doświadczeniu Doroty Ostoi Zawadzkiej, psychoterapeutki Gestalt, facylitatorki i trenerki związanej z Pathways. Proces grupowy pozwala zobaczyć własne mechanizmy w działaniu: sposób, w jaki reagujemy na innych, rywalizujemy, porównujemy się, kontrolujemy, wycofujemy lub szukamy akceptacji. Dzięki uważnemu prowadzeniu grupy te automatyczne reakcje mogą stać się przedmiotem wspólnego rozpoznania i pracy, otwierając możliwość eksperymentowania z nowymi sposobami bycia w relacjach.
GPS – Greater Purpose Statement, związany z pracą Johna Scherera, służy odkrywaniu osobistego kierunku rozwoju: tego, kim chcemy się stawać i jak chcemy żyć, kiedy nie ograniczają nas tak silnie dawne lęki i utrwalone wzorce. Pomaga przejść od pracy nad tym, co nas ogranicza, do rozpoznania własnych wartości, pragnień i możliwości.
Połączenie tych podejść pozwala pracować na kilku poziomach: z wczesnymi doświadczeniami, emocjami i ciałem, z automatycznymi reakcjami ujawniającymi się w relacjach oraz z kierunkiem, w którym chcemy rozwijać swoje życie.
