Kategorie
ekowiadomości

“Poproszę czereśnie krajowe”

Dzieciom można podać czereśnie (oczywiście bez pestek) po skończeniu 8 miesiąca życia

Można już je dostrzec na targu obok truskawek i jabłek – czereśnie. Możemy je jeść na surowo, a bóle brzucha po ich zjedzeniu to mit. Chyba, że się po prostu nimi przejemy. I oczywiście należy pamiętać o umyciu owoców! Z czereśni można przygotować dżem, kompot, upiec pyszne ciasto czy dodać do domowej galaretki. Dzieciom można podać czereśnie (oczywiście bez pestek) po skończeniu 8 miesiąca życia.

Kochamy czereśnie za to, że:

  • są niskokaloryczne – 100 g owoców zazwyczaj zawiera 40-50 kcal,
  • są silnymi przeciwutleniaczami (antyoksydantami) – im ciemniejsza czereśnia, tym więcej w niej antocyjanów, czyli barwników wzmacniających i uszczelniających naczynia krwionośne,
  • są źródłem potasu, jodu, magnezu, wapnia, fosforu, żelaza i cynku,
  • poprawiają nastrój i odporność,
  • znakomicie wpływają na układ nerwowy i pokarmowy, a także na wygląd skóry,
  • mimo niewielkiej zawartości błonnika (1,3 g na 100 g) usprawniają metabolizm,
  • zawierają witaminę A i C (pół kilograma czereśni pokryje przeciętne zapotrzebowanie na witaminę C).

Foto

Autor/ka: NATULI dzieci są ważne

Redakcja NATULI Dzieci są ważne

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *