Regularna medytacja poprawia działanie mózgu

Medytacja ma niesamowitą moc! Daje nam bardzo wiele: poprawia nastrój, redukuje napięcia i stres, wpływa na poprawę ogólnego stanu zdrowia, a nawet zwiększa „moc” ludzkiego mózgu. Medytować może każdy, może to robić niemal w każdym miejscu. Co więcej, jak potwierdzają badania, już kilka minut medytacji dziennie przynosi znaczące korzyści.

Rezultaty jednego z badań, opublikowane w kwietniowym numerze czasopisma Journal of Consciousness and Cognition, opisują doświadczenie, które potwierdza wszystkie wspomniane zalety medytacji. Grupa uczestników badania medytowała przez 20 minut dziennie. Dodatkowo utworzono grupę kontrolną – niemedytującą. Następnie wszystkich poddano testom poznawczym. Okazało się, że pierwsza grupa już po czterech dniach badania wypadła znacznie lepiej niż członkowie grupy kontrolnej. Warto dodać, że grupa medytująca stosowała najprostsze techniki medytacji, przede wszystkim skupiając się na prawidłowym oddechu. Tak niewiele wkładu, a takie wspaniałe efekty: lepsza koncentracja, pamięć, uwaga wzrokowa.