Regulowanie huśtawek hormonalnych i uzupełnianie niedoborów
Regulowanie hormonów to jeden ze sposobów, by ograniczyć problem wypadania włosów. Jednak zwykle, gdy kobieta karmi piersią nie przyjmuje dodatkowych preparatów hormonalnych, a jednocześnie zapotrzebowanie na składniki odżywcze, które mogą mieć wpływ na włosy jest większe. Należy szczególnie dbać o podaż żelaza, aby nie doprowadzić do anemii, ważna jest również podaż witamin z grupy B, w tym witaminy B3, która pozytywnie wpływa na włosy. Zanim sięgnie się po jakiekolwiek preparaty doustne należy skonsultować się z lekarzem, a nawet wykonać badania, które wskażą czy niedobory rzeczywiście występują. Najlepiej jest zmodyfikować dietę w taki sposób, by dostarczać zwiększoną ilość żelaza czy też białka, a także potrzebnych witamin i kwasów tłuszczowych w okresie karmienia. Nie jest prawdą, że składniki jedzenia mogą uczulać dziecko. Należy unikać jedynie produktów wzdymających, czyli roślin strączkowych w diecie. Chodzi o to, aby dziecko nie miało przez to większych problemów z kolkami.
Po jakie szampony i odżywki warto sięgnąć, by odbudować strukturę włosów?
Aby przywrócić włosom blask, a także ograniczyć wypadanie włosów po ciąży, warto sięgnąć po odpowiednie szampony i odżywki. Jeżeli obawiasz się, że jakieś składniki dostając się do krwioobiegu mogłyby być szkodliwe, to pamiętaj, by wybierać szampony i odżywki o naturalnym składzie. Najlepiej sięgnąć po takie, które rekomendowane są przez Instytut Matki i Dziecka dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Są składniki, których należy unikać w okresie karmienia piersią. Należą do nich retinoidy, stężone kwasy o stężeniu większym niż 2%, fenoksyetanol, poliakrylamid, parabeny, filtry UV przenikające do krwioobiegu. Można za to sięgnąć po szampony i odżywki, które zawierają kwas hialuronowy, witaminę C. Można stosować szampony złuszczające martwy naskórek na bazie enzymów z papai czy ananasa. W składzie szamponów mogą znaleźć się także składniki zmniejszające stany zapalne takie jak alantoina czy też panthenol. Pożądanymi składnikami są także naturalne oleje będące źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Warto stosować odżywki emolientowe.
Jak jeszcze chronić włosy przed nadmiernym wypadaniem?
Aby włosy były chronione przed nadmiernym wypadaniem należy zadbać jeszcze o ochronę przed promieniowaniem UV. Przy tym należy sprawdzić czy dane filtry są bezpieczne i rekomendowane. Kosmetyki termoochronne mogą zapobiegać nadmiernemu wypadaniu. Warto wiedzieć, że proces ten można znacząco spowolnić stosując dopasowane kosmetyki pielęgnacyjne i regularnie dbając o oczyszczanie skóry głowy. Włosy wzmacnia także olejowanie na całej długości. Można zastosować olej dopasowany do struktury włosów, a więc ich porowatości. Najlepiej po taki produkt sięgać raz w tygodniu i nakładać na włosy nawet na całą noc, po czym spłukać i umyć jak zwykle. Włosy z czasem staną się mocniejsze, tym bardziej że huśtawki hormonalne z czasem zostaną unormowane. Jeżeli wdrożone kosmetyki nie pomagają można udać się po poradę do trychologa i wykonać dodatkowe badania.
