Czy znasz swój rytm? Czy umiesz z nim współpracować? Wiesz, na kiedy zaplanować tysiąc spotkań i działać, a kiedy odpuścić, pójść na spacer, odpocząć? Kobiece ciało ma niezwykły związek z kosmosem, z jego rytmem, dlatego może być dla nas bezcennym przewodnikiem. Ja daję się mu prowadzić już od kilku lat.

Kiedy rozmawiam z kobietami, często mądrymi i świadomymi, odnoszę wrażenie, że postrzegają miesiączkę jako coś, co przydarza im się raz w miesiącu, odosobnione wydarzenie. A przecież jest ona częścią cyklu, który wiruje w naszym ciele nieprzerwanie przez 30-40 lat!
Nic dziwnego zresztą, że kobiety nie myślą zbyt wiele o swoim miesięcznym cyklu (chyba że bardzo chcą/nie chcą zajść w ciążę) – nikt nas nie uczył, że ciało jest mądre, że wiele się od niego nauczyć i czerpać z tej mądrości. Że procesy, które w nim zachodzą, mają swój sens i wartość.
Jaka jest zatem wartość kobiecego cyklu?
Jak – tak naprawdę – on przebiega?

Cykl miesięczny obejmuje całe ciało i psyche kobiety. Jest mądrym rytmem, który możemy poznać i zacząć z nim współpracować – a wtedy nasze życie stanie się o wiele prostsze.

Dwie ważne prawdy o kobiecym cyklu

1. Cykl obejmuje całe twoje ciało
“Miejsce akcji” to nie tylko macica i jajniki, ale też układ hormonalny, a dzięki niemu całe nasze ciało „tańczy w rytmie księżyca”, czyli przechodzi przez cykliczne zmiany.

• Po miesiączce wiele kobiet doświadcza wzrostu energii i chęci działania. Wraz z rosnącym i dojrzewającym jajem ta energia rośnie i w czasie owulacji, kiedy małe słońce – komórka jajowa – rodzi się z jajnika, niektóre kobiety doświadczają wybuchu, eksplozji energii. Biorą się za sto spraw na raz, pracują bez wytchnienia, a robota wręcz pali im się w rękach. Niektóre właśnie wtedy mają szczególną ochotę na seks.
• Po owulacji  następuje stopniowy spadek energii i sił witalnych. Tydzień przed miesiączką to czas, kiedy wewnętrzna wyściółka macicy jest coraz grubsza – gromadzi substancje odżywcze, żeby karmić nimi ewentualne dziecko do czasu powstania łożyska. Proces ten kosztuje nasze ciało sporo energii. Dlatego przed miesiączką kobiety mogą mieć mniej ochoty i siły na pracę i potrzebować coraz więcej odpoczynku i relaksu.
• Miesiączka  to czas uwolnienia energii zatrzymanej w ciele. Przez pierwszy dzień (bądź dwa) macica intensywnie zrzuca wewnętrzną skórę – i jest bardzo wrażliwa na wszelkie bodźce z zewnątrz. A wraz z nią całe ciało jest mniej odporne na hałas, stres czy zimno. Dlatego dwa pierwsze dni miesiączki większość kobiet najchętniej spędziłaby pod kocem, ewentualnie na spacerze bądź na spotkaniu z przyjaciółką.

2. Cykl obejmuje też twoją psychikę
Kiedy ciało przechodzi cykliczne zmiany, nasza psyche też włącza się w ten proces. Spadek i przypływ energii mają wpływ na to, jak się czujemy i na co mamy ochotę, czego potrzebujemy.

• Po miesiączce możemy doświadczać uczucia lekkości, nowego początku, ciekawości świata, rosnącej wiary w siebie i chęci do działania.
• Owulacji może towarzyszyć uczucie przypływu energii, możemy zatem zachowywać się wtedy bardziej ekstrawertycznie, dążyć do spotkań z ludźmi, nawiązywać nowe znajomości.
• Tydzień przed miesiączką to czas, kiedy kumulują się w nas emocje i uczucia z całego miesiąca. To moment, żeby dać sobie czas i zadać pytanie: jak się czuję? Czy coś w ciągu mijającego miesiąca mnie zdenerwowało? Zasmuciło? Czy potrzebuję się komuś zwierzyć, wyrazić uczucia? Czy czegoś mam dość, czegoś się boję?

Jeśli wejdziemy w kontakt z naszymi uczuciami i emocjami, nie będą musiały pojawiać się w postaci niewyjaśnionego płaczu, ogólnej nadwrażliwości czy poirytowania – mówiąc krótko, PMS-u. Nasze uczucia nigdy nie są „niewyjaśnione” albo „irracjonalne”. Kiedy ich na bieżąco nie czujemy i nie wyrażamy, gromadzą się tak samo, jak wyściółka macicy i domagają się ujścia. To bardzo ważne, żebyśmy zrozumiały, że tak samo jak nasza macica, także nasza psychika chce raz w miesiącu zrobić miejsce na nowe. Czas przed miesiączką to taki moment na psychiczne porządki, oczyszczenie atmosfery.

Przestrzeń tylko dla nas

Miesiączka to moment uwolnienia  – krwi, napięć, tego wszystkiego, co się nagromadziło. Pierwszy dzień lub dwa dni miesiączki to czas wielkiej delikatności i ciała, i uczuć. Potrzebujemy wtedy być dla siebie szczególnie troskliwe i z miłością traktować siebie: ciało i psychikę. Powinnyśmy karmić się dobrym jedzeniem, zrelaksować się, nie wymagać od siebie aktywności, na którą nie mamy ochoty. To nie jest odpowiednia chwila na duży wysiłek.

Miesiączka zaprasza kobiety do środka, do kontaktu ze sobą i niezwykłymi światami, które są w nas. To nie tylko czas przemijania tego, co się nagromadziło, ale przede wszystkim czas inspiracji, szukania dalszej drogi, określania kierunku na cały następny miesiąc. To także czas tworzenia – pisania, malowania, tańczenia. Przestrzeń na spotkanie z samą sobą.

Foto

Autor artykułu

Natalia Miłuńska opublikowanych: 3
Twórczyni strony www.miesiaczka.com i firmy Naya produkującej ekologiczne podpaski. Z wykształcenia antropolożka kultury, właścicielka prawdopodobnie największego w Polsce zbioru książek na temat miesiączki – od antropologicznych, przez poradniki po opracowania dotyczące zdrowia. W swojej pracy łączy wiedzę naukową, doświadczenie wyniesione z kręgów kobiet i z podróży, w których poszukiwała nowych wzorców kobiecości. Od lat współtworzy Stowarzyszenie Kobiet Dakini (www.dakini.org.pl), gdzie prowadzi warsztaty dla kobiet (Powrót do kobiecej mocy i autorski Czerwony Namiot) oraz Krąg Snów (ukończyła Dream Circle Leadership Course Connie Kaplan). Ważnym celem jej działań jest ochrona Matki Ziemi.
http://miesiaczka.com/