Przejdź do treści
Natuli – dzieci są ważneNatuli – dzieci są ważne
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli

Rodzina

Mamy coraz większą wiedzę na temat tego, co służy naszemu zdrowiu, a co nie do końca. Jesteśmy coraz bardziej świadomymi konsumentami, rodzicami, ludźmi. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że zdrowie planety i zdrowie człowieka są ze sobą ściśle związane. W tym miejscu serwujemy całkiem potężną dawkę informacji na temat ekologicznej organizacji naszej przestrzeni i form spędzania czasu. Zdrowy styl życia jest w zasięgu ręki.

Po co jest złość?

Emocje to naturalne, fizjologiczne reakcje naszego organizmu – informacje, które wysyła nam ciało. Nie są ani dobre, ani złe. Bardziej trafne jest podzielenie ich na przyjemne i nieprzyjemne. Wszystkie są jednak potrzebne i pełnią ważne funkcje. Radość i spokój pomagają nam budować więzi, smutek pozwala się zatrzymać i przeżyć stratę, a strach ostrzega przed zagrożeniem.

Szczególnie ważną emocją jest złość – nasza obrończyni. To ona daje siłę do działania, pomaga stawiać granice i walczyć o siebie. Jest dynamiczna, niesie energię do zmiany i działania. To dzięki niej potrafimy sprzeciwić się niesprawiedliwości, zmotywować się do obrony własnych potrzeb czy reagować na to, co dla nas trudne.

Dzieci, podobnie jak dorośli, doświadczają złości i potrzebują przestrzeni, by ją wyrażać. Nie chodzi o to, by jej unikać czy tłumić, ale by uczyć się, jak ją przeżywać w sposób konstruktywny. To niezwykle ważne, aby dzieci miały okazję doświadczać złości w bezpiecznych warunkach – bez oceniania, karania czy zawstydzania.

Kluczową rolę odgrywają tu dorośli. Dzieci uczą się regulacji emocji, obserwując, jak robią to ich opiekunowie. Jeśli dorosły potrafi wyrażać złość w sposób spokojny, niekrzywdzący, dziecko również ma szansę rozwijać wspierające sposoby radzenia sobie z tą emocją. Dzięki temu zamiast wybuchów agresji czy chowania złości, nauczy się wyrażania jej w sposób, który pomaga, a nie rani.

Złość nie jest problemem, ale sposób, w jaki ją wyrażamy, ma znaczenie. Naszym zadaniem jako dorosłych jest stworzenie przestrzeni, w której dzieci będą mogły ją przeżywać i uczyć się, jak korzystać z jej mocy w bezprzemocowy sposób.

Sieć bliskościowych przedszkoli i żłobków Zielona Wieża

Sieć placówek opartych na wartościach rodzicielstwa bliskości, porozumienia bez przemocy (NVC), pedagogiki Montessori, edukacji demokratycznej i leśnej oraz promowanych przez Jespera Juula. Tutaj dzieci są po prostu ludźmi.

Sprawdź

W spirali złości rodzica i dziecka

Jak wyrazić złość bez przemocy? Dlaczego dzieci tak bardzo nas złoszczą? Czemu ich krzyk, bunt czy frustracja wywołują w nas natychmiastową, często gwałtowną reakcję? Odpowiedź leży głęboko w naszym układzie nerwowym i wychowaniu, jakie sami otrzymaliśmy.

Wielu z nas dorastało w domach, gdzie nie było przestrzeni na wyrażanie złości. Często słyszeliśmy: „Nie pyskuj!”, „Nie masz się o co złościć!”, „Uspokój się natychmiast!”. Emocje były tłumione, a wyrażanie złości – karane lub wyśmiewane. Niewielu rodziców miało okazję zobaczyć zdrowe sposoby radzenia sobie z tą emocją. Chociaż na poziomie intelektualnym większość dorosłych wie, że warto być spokojnym i wspierającym, w trudnych momentach odzywa się głęboko zaprogramowany sposób reakcji. Kiedy dziecko się złości,układ nerwowy rodzica działa automatycznie: wpada w reaktywną złość, albo zamraża się, nie wiedząc jak postąpić.


Dzieci są, jak emocjonalne gąbki. Ten ewolucyjny mechanizm sprawia, że odczytują one stan emocjonalny dorosłego i dostrajają się do niego. Dzieci przejmują i odzwierciedlają swoim zachowaniem napięcie dorosłego. Im więcej złości rodzica, tym większa eskalacja konfliktu. Dlatego kluczem do zatrzymania spirali złości nie jest kontrolowanie emocji dziecka, ale nauczenie się regulowania własnych. Złość dziecka nie jest zagrożeniem – to zaproszenie do nauki. Im lepiej radzi sobie z nią dorosły opiekun, tym łatwiej będzie dziecku.

Chcesz wyregulowanego dziecka, wyreguluj siebie

Dzieci nie rodzą się z umiejętnością samodzielnej regulacji emocji. Zdobywa ją poprzez doświadczenie współregulacji. Proces ten polega na towarzyszeniu dzieciom w trudnych emocjach, pomocy w ich nazywaniu i akceptowaniu. Aby rodzic mógł skutecznie wspierać dziecko, sam musi być w równowadze. Nie oznacza to, że musi być zawsze spokojny – to niemożliwe. Chodzi o to, by umieć zauważyć swoje emocje i świadomie nimi zarządzać.

Często myślimy, że jeśli dziecko wybucha złością, to naszym zadaniem jest natychmiast je uspokoić. W rzeczywistości pierwszym krokiem powinno być uspokojenie… siebie. Stabilność dorosłego daje dzieciom poczucie bezpieczeństwa.

Jak więc regulować swoje emocje w trudnych momentach?

Zatrzymaj się i zrób pauzę – Zanim zareagujesz impulsywnie, weź głęboki oddech i daj sobie moment na zatrzymanie. Możesz w myślach powiedzieć sobie: „OK, czuję złość. To trudne, ale dam radę”. Ta krótka przerwa daje przestrzeń na bardziej świadomą reakcję.

Wyjdź na chwilę z pomieszczenia – Jeśli czujesz, że emocje narastają, pozwól sobie na krótką przerwę. Powiedz dziecku: „Potrzebuję chwili, żeby się uspokoić, zaraz wrócę”. Kilka sekund samotności, nawet w łazience, może pomóc odzyskać równowagę.

Skorzystaj z technik oddechowych – Oddychanie to jedno z najprostszych i najskuteczniejszych narzędzi regulacji. Spróbuj oddechu 4-4-8: wdech przez 4 sekundy, zatrzymanie na 4 sekundy, wydech przez 8 sekund. Wydłużony wydech działa na układ nerwowy jak hamulec i pomaga się uspokoić.

Śpiewaj pod nosem lub mrucz melodię – Brzmi banalnie, ale działa! Śpiew aktywuje nerw błędny, który wspiera regulację emocji. Możesz nucić ulubioną piosenkę albo po prostu mruczeć.

Zauważ swoje myśli i zmień perspektywę – Często w złości pojawia się myśl: „On robi mi to na złość!”. Spróbuj ją przeformułować: „Moje dziecko przeżywa trudne emocje i nie umie sobie z nimi poradzić. Potrzebuje mnie.” Taka zmiana myślenia pomaga przejść z reaktywności do empatii.

Co zrobić, kiedy wulkan złości dziecka wybuchnie?

  • Nazwij emocje dziecka 

Pierwszym krokiem jest nazwanie tego, co dziecko przeżywa. Kiedy maluch czuje się przytłoczony swoją złością, często nie potrafi sam określić, co się z nim dzieje. Możesz mu w tym pomóc, mówiąc np.: „Widzę, że jesteś bardzo zły, bo nie pozwoliłam ci obejrzeć kolejnej bajki” albo „Jest ci trudno, bo chciałeś jeszcze zostać na placu zabaw, a musimy już iść”. Takie nazwanie emocji pomaga dziecku poczuć się zrozumianym i uczy je świadomości swoich uczuć. Nie mów jednak za dużo, wystarczą proste zdania.

  • Uszanuj potrzebę dystansu

Niektóre dzieci, gdy są w silnych emocjach, potrzebują bliskości, inne wręcz przeciwnie – chcą się odsunąć i pobyć same. To naturalne! Zamiast zmuszać dziecko do przytulenia czy rozmowy, warto dać mu przestrzeń. Możesz powiedzieć: „Jestem tutaj, jeśli będziesz mnie potrzebować”. Taka akceptacja pozwala dziecku doświadczyć swojej złości w bezpieczny sposób i stopniowo ją oswajać.

  • Zachowaj tyle spokoju i równowagi ile możliwe

Choć nie jest to łatwe to jest kluczowe! Dzieci „zarażają się” naszym stanem emocjonalnym, więc jeśli my zaczniemy krzyczeć lub denerwować się, eskalacja będzie jeszcze większa. Możesz przypomnieć sobie, że dziecko nie robi tego „na złość”, ale po prostu nie umie inaczej radzić sobie z emocjami. Głębokie oddychanie, świadome rozluźnienie ciała czy powtarzanie sobie w myślach „To tylko emocje, miną” mogą pomóc zachować większy spokój.

  • Unikaj umniejszania, przekonywania, pocieszania czy zarzucania rozwiązaniami

W złości dziecko nie chce słyszeć: „Nie ma się czym martwić”, „Nie przesadzaj”, „Nie warto się o to złościć”, „Zaraz ci przejdzie”. Takie słowa mogą sprawić, że poczuje się niezrozumiane i jeszcze bardziej sfrustrowane. Doradzanie również rzadko przynosi pożądane efekty. Gdy emocje są na wysokim poziomie, logiczne argumenty nie trafiają do dziecka. Lepiej po prostu być obecnym, potwierdzić, że jego trudne uczucia są w porządku i zapewnić mu przestrzeń do ich przeżycia.

  • Pomagaj wrócić do bliskości, kiedy pojawi się na to przestrzeń

Po silnym wybuchu emocji dziecko często czuje się zagubione i wyczerpane. Warto wtedy pomóc mu wrócić do poczucia bezpieczeństwa – np. przytulić je (jeśli tego chce), zaproponować wspólną zabawę albo po prostu być obok. Możesz powiedzieć: „Wiem, że było ci trudno, ale jestem tutaj, kocham cię” lub: „Twoje emocje nie oddzielają mnie od ciebie. Jestem tu, nawet jeśli się złościsz”.

  • Wprowadź do codziennej rutyny rozmowy o uczuciach i emocjach

Najlepszy sposób na radzenie sobie ze złością dziecka to uczenie go tego na co dzień.Warto do codzienności wprowadzić rozmawianie o emocjach, czytanie książek o uczuciach, zabawy w odgrywanie scenek. Pomocne są również zabawy regulujące, takie jak dmuchanie w piórko, rysowanie złości, bujanie, skakanie  czy taniec. Im więcej dziecko wie o swoich emocjach, tym lepiej będzie sobie z nimi radzić.

Agata Woć | 28 marca, 2025

Jak reagować na wybuchy złości dziecka?

NATULI dzieci są ważne | 6 marca, 2025

Taras marzeń dla całej rodziny – jak go urządzić krok po kroku?

NATULI dzieci są ważne | 3 lutego, 2025

Bezpieczne drzwi do pokoju dziecięcego – na co zwrócić uwagę?

Monika Chrabąszcz | 15 maja, 2024

O poważnym traktowaniu projektowania dla dzieci – rozmowa z dr Moniką Chrabąszcz-Tarkowską

Marta Pawliczek | 3 kwietnia, 2024

Wielkanocne dekoracje – 3 zabawy z dziećmi

Barbara Szymaniak | 1 kwietnia, 2024

Mama nieidealna, mama autentyczna

Marta Szperlich-Kosmala | 22 marca, 2024

Wychowanie poza religią

NATULI dzieci są ważne | 28 lutego, 2024

Tradycje wielkanocne. Jak to było kiedyś…

Katarzyna Dworaczyk | 3 stycznia, 2024

Dlaczego dziecko “wrzeszczy” i “nic do niego nie dociera”. Fragment książki „Konflikty w rodzinie”

NATULI dzieci są ważne | 22 listopada, 2023

Jak efektywnie zarządzać rodzinnymi finansami? Kilka porad dla rodziców

Joanna Adamska | 14 listopada, 2023

Literatura dla dzieci o świętach. 22 książki do czytania pod kocem

Sandra Habrych | 14 listopada, 2023

Jak zrobić kalendarz adwentowy? 5 kreatywnych pomysłów DIY

NATULI dzieci są ważne | 14 listopada, 2023

6 pomysłów na kalendarz adwentowy i 24 pomysły na przedświąteczne aktywności

Klaudia Dziewońska | 17 lipca, 2023

Zespół deficytu natury, czyli czego brakuje dzieciom w dzisiejszych czasach

Aleksandra Duszczyk | 15 czerwca, 2023

Od pierwszych symptomów do terapii – rozwój i wsparcie małych dzieci w spektrum autyzmu. 

Sandra Habrych | 14 czerwca, 2023

Ciekawe książki dla dzieci. Nowości w biblioteczce przedszkolaka #5

Joanna Burgiełł-Szkiel | 20 maja, 2023

Czy to dziecko naprawdę ma autyzm, czyli o neuroróżnorodności

Sandra Habrych | 20 maja, 2023

Wakacje na dziko. 3 powody, dla których warto zamienić all inclusive na namiot

Sandra Habrych | 19 kwietnia, 2023

O co proszą nasze dzieci? Czego tak naprawdę potrzebują? Siedem niewypowiedzianych próśb

Justyna Urbaniak | 7 marca, 2023

Matko, jesteś też kobietą


Stronicowanie wpisów

← Nowsze wpisy1 2 … 30 Starsze wpisy →
  • O nas
  • Reklama
  • Kontakt
Natuli – dzieci są ważne
Magazyn świadomych rodziców
Zarządzaj zgodą
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}