3 przepisy na domowe napoje energetyczne
| 3 przepisy na domowe napoje energetyczne

3 przepisy na domowe napoje energetyczne

Napojom energetycznym dostępnym w sklepie mówimy zdecydowane: „NIE”. Co innego energetyki przygotowane w domu – ugaszą pragnienie i dodadzą energii. Mamy świadomość, że to, co pijemy, jest nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Oto przepisy na trzy napoje.

1. Hydrant – ok. 3-4 szklanek dziennie

Składniki:

  • szklanka wody;
  • plasterek cytryny;
  • szczypta pieprzu cayenne.

Mieszamy wszystkie składniki i gotowe!

Odpowiedni poziom nawodnienia, to, oprócz snu, najważniejsza i najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego ciała i umysłu. Cytryna nie tylko świetnie smakuje, ale i pomaga utrzymać w organizmie właściwy poziom pH. Pieprz cayenne w naturalny sposób dostarcza nam energii, chroni serce, korzystnie wpływa na krążenie.

2. Quick Fix – szklanka w ciągu dnia, nigdy przed snem

Składniki:

  • szklanka ciepłej wody;
  • ½-2 łyżeczki miodu (do smaku);
  • 1 cm świeżego imbiru;
  • ¼ łyżeczki mielonego kardamonu;
  • ¼ łyżeczki kurkumy.

Dwa plasterki imbiru wrzucamy do szklanki, resztę przeciskamy przez praskę do czosnku. Dodajemy przyprawy, zalewamy całość wodą. Mieszamy.

Imbir przyspiesza metabolizm i poprawia krążenie. Znakomicie wpływa na trawienie. Szczególnie polecamy napój osobom, które w połowie dnia czują się senne. Kurkuma ma działanie podobne do imbiru. Kardamon wpłynie na podniesienie poziomu energii. Miód to zdrowa alternatywa dla białego cukru.

3. The Heavy Lifter – 1 szklanka rano

Składniki:

  • 1 dojrzały banan (eko);
  • ¼ szklanki surowych migdałów;
  • 1 miarka wysokiej jakości serwatki w proszku (o niskiej zawartości cukru);
  • 2 umyte liście jarmużu;
  • ½ szklanki jogurtu naturalnego;
  • 1 łyżka zmielonych nasion lnu;
  • 1 szklanka mleka migdałowego.

Mieszamy wszystkie składniki w blenderze. Przelewamy do szklanki lub kubka.


Karolina Ślusarczyk

Filolog, pedagog, redaktorka serwisu Dzieci są ważne. Mieszka z rodziną na wsi. Miłuje książki, ubóstwia naturę i aktywny tryb życia. Kocha polskie Tatry i Bieszczady. Mama Alicji i Igi.
Odwiedź stronę autorki/autora:


Przeczytaj więcej:

natuli.pl
8 książek o Porozumieniu bez Przemocy (NVC)

wychowanie
Dlaczego dziecko najgorzej zachowuje się przy mamie?

wychowanie
Jak pomóc dziecku radzić sobie z porażką?

edukacja alternatywna
Dzieci, które mają częsty kontakt z naturą są mniej zestresowane, bardziej kreatywne i szybciej się uczą

wychowanie
Zrozumieć dziecko. Fragment książki

wywiady
Wściekli i skuteczni. Młodzieżowy Strajk Klimatyczny.

rodzina
Zabawka doskonała? Kilka świetnych pomysłów na zabawy z użyciem kartonów

ciąża i poród
7 niezwykłych rzeczy, które dziecko robi w brzuchu mamy

edukacja alternatywna
7 rzeczy, które może zrobić rodzic, by pomóc dziecku w adaptacji przedszkolnej

zdrowie
Mózg rośnie razem z sercem, czyli o korzystnym wpływie bliskości na rozwój dziecięcych mózgów

olini
4 przepisy na energetyczne śniadania z masłem orzechowym