Kategorie
Dieta naturalna

3 przepisy na domowe napoje energetyczne

Napojom energetycznym dostępnym w sklepie mówimy zdecydowane: „NIE”. Co innego energetyki przygotowane w domu – ugaszą pragnienie i dodadzą energii. Mamy świadomość, że to, co pijemy, jest nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Oto przepisy na trzy napoje.

1. Hydrant – ok. 3-4 szklanek dziennie

Składniki:

  • szklanka wody;
  • plasterek cytryny;
  • szczypta pieprzu cayenne.

Mieszamy wszystkie składniki i gotowe!

Odpowiedni poziom nawodnienia, to, oprócz snu, najważniejsza i najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego ciała i umysłu. Cytryna nie tylko świetnie smakuje, ale i pomaga utrzymać w organizmie właściwy poziom pH. Pieprz cayenne w naturalny sposób dostarcza nam energii, chroni serce, korzystnie wpływa na krążenie.

2. Quick Fix – szklanka w ciągu dnia, nigdy przed snem

Składniki:

  • szklanka ciepłej wody;
  • ½-2 łyżeczki miodu (do smaku);
  • 1 cm świeżego imbiru;
  • ¼ łyżeczki mielonego kardamonu;
  • ¼ łyżeczki kurkumy.

Dwa plasterki imbiru wrzucamy do szklanki, resztę przeciskamy przez praskę do czosnku. Dodajemy przyprawy, zalewamy całość wodą. Mieszamy.

Imbir przyspiesza metabolizm i poprawia krążenie. Znakomicie wpływa na trawienie. Szczególnie polecamy napój osobom, które w połowie dnia czują się senne. Kurkuma ma działanie podobne do imbiru. Kardamon wpłynie na podniesienie poziomu energii. Miód to zdrowa alternatywa dla białego cukru.

3. The Heavy Lifter – 1 szklanka rano

Składniki:

  • 1 dojrzały banan (eko);
  • ¼ szklanki surowych migdałów;
  • 1 miarka wysokiej jakości serwatki w proszku (o niskiej zawartości cukru);
  • 2 umyte liście jarmużu;
  • ½ szklanki jogurtu naturalnego;
  • 1 łyżka zmielonych nasion lnu;
  • 1 szklanka mleka migdałowego.

Mieszamy wszystkie składniki w blenderze. Przelewamy do szklanki lub kubka.

Autor/ka: NATULI dzieci są ważne

Redakcja NATULI Dzieci są ważne

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *