Jak wiele innych dyscyplin sportowych, łyżwiarstwo ma mnóstwo korzyści rozwojowych dla dziecka. Regularne treningi na lodowisku wspierają kondycję, koordynację, a także stan emocjonalny pociechy. Sprawdź, jakie dokładnie zalety wynikają z nauki jazdy na łyżwach.
Rozwijanie równowagi i koordynacji
Poruszanie się po śliskiej nawierzchni – i to na ostrej płozie o grubości zaledwie kilku milimetrów – wymusza nieustanne kontrolowanie swojego środka ciężkości. Dzięki temu dziecko ćwiczy równowagę właściwie przy każdym ruchu. Musi nie tylko ustać na łyżwach, ale też nauczyć się naprzemiennie odpychać nogami. Potrzebne jest do tego również wyrównywanie postawy poprzez manewrowanie rękami, co dodatkowo rozwija koordynację ruchową.
Pierwsze lekcje obejmują zwykle marsz po lodzie, charakterystyczny ślizg czy hamowanie „pługiem”. Na kolejnych etapach nauki mogą pojawić się bardziej skomplikowane figury czy manewry. Dlatego z czasem, zamiast rekreacyjnych modeli, lepiej zdecydować się na sportowe łyżwy dla dzieci, dzięki którym pociecha nauczy się dodatkowych „trików”. Jeśli woli szybką, dynamiczną jazdę ze zmianami toru, przydadzą się hokejówki. Z kolei figurówki ułatwią dziecku opanowanie skoków czy piruetów.
Angażowanie ważnych partii mięśni
Jazda na łyżwach angażuje do pracy przede wszystkim mięśnie ud, pośladków oraz mięśnie głębokie tułowia. Za sprawą ćwiczeń dziecko może zyskać bardziej wyprostowaną, stabilną sylwetkę. Więcej korzyści zależy od preferowanej techniki jazdy, która dyktuje rozkład obciążeń. Przykładowo jazda w pozycji wyprostowanej z napiętym brzuchem (łyżwiarstwo figurowe) angażuje inne grupy mięśni niż pochylenie ciała z lekko ugiętymi kolanami (typowe dla gry w hokeja).
Zwiększanie aktywności w sezonie zimowym
W okresie zimowym, nawet gdy liczba aktywności na zewnątrz mocno spada, dziecko nie powinno rezygnować z ruchu. Lodowiska umożliwiają trenowanie niezależnie od opadów czy mrozu, zwłaszcza jeśli chodzi o kryte obiekty działające cały rok, a nie tylko w sezonie listopad–luty. Dzięki temu pociecha może utrzymywać dobrą kondycję, wspierać prawidłowe funkcjonowanie organizmu i spędzać wolny czas w ciekawy sposób. Postaraj się, żeby dziecko było dobrze ubrane – skompletuj warstwowy, wygodny strój z rękawiczkami i sportowymi skarpetami.
Kształtowanie cierpliwości i radzenia sobie z niepowodzeniem
Powtarzalne czynności i ewentualne upadki, z których trzeba się podnieść, uczą cierpliwości. Dziecko może obserwować własny rozwój, widząc związek między regularnymi treningami a efektami swojej pracy. Konfrontacja oczekiwań ze stopniowymi, często powolnymi postępami uczy też wytrwałości. Co więcej, gdy nowo poznane ruchy nie wychodzą od razu, trzeba radzić sobie z trudnymi emocjami. Dziecko rozwija nie tylko poczucie sprawczości, ale też umiejętność regulowania emocji.
Zapewnienie kontaktu z rówieśnikami
Jazda na łyżwach, zwłaszcza w ramach zajęć grupowych, sprzyja kontaktom z rówieśnikami. Dziecko ma szansę poznać osoby, z którymi dzieli hobby i nowe wyzwanie. Po opanowaniu podstawowych umiejętności na lodzie można zdecydować się na naukę konkretnej dyscypliny, np. w sekcji hokeja, gdzie liczyć się będą również ścisła współpraca w zespole, dobra komunikacja czy umiejętność radzenia sobie z rywalizacją.
Warto nauczyć dziecko jazdy na łyżwach z uwagi na możliwości rozwoju – zarówno pod kątem fizycznym, jak i psychicznym czy społecznym. Oprócz lepszej koordynacji ruchowej pociecha może zyskać większą wytrwałość w dążeniu do celu i nawiązać nowe znajomości.
Artykuł sponsorowany
