Stosuj kremy z filtrem SPF 50+
Na pewno podstawą jest stosowanie kremów z wysokim filtrem SPF 50. Warto wiedzieć, że zwiększa on 50-krotnie naturalną ochronę skóry przed słońcem. W przypadku bladej skóry nie można przebywać na słońcu bez odpowiedniej ochrony dłużej niż 15 minut. Należy jednak pamiętać, że ów przelicznik jest zwodniczy i tak naprawdę dla optymalnej ochrony krem SPF 50 należy nakładać na skórę co 2-3 godziny. Nie wystarczy zatem zastosowanie go raz na 20 minut przed wyjściem na słońce. Dodatkowo, gdy zażywa się nie tylko kąpieli słonecznych, ale i wodnych. Należy po wyjściu z wody wziąć prysznic, osuszyć skórę ręcznikiem i nałożyć krem z filtrem i tak za każdym razem. Nie jest to przesada. W ten sposób odpowiednio dbasz o swoją skórę. Na co dzień w warunkach miejskich też trzeba stosować ochronę. Krem SPF 50 na twarz można stosować pod makijaż, ale również dobrze można wybrać krem DD, który przeciwdziała oznakom starzenia, a jednocześnie wyposażony jest w wysoki filtr przeciwsłoneczny. Warto wiedzieć, że ochronę SPF należy stosować niezależnie od tego czy używa się na dzień kremu z witaminą C czy też nie, bo sam krem nie zagwarantuje ochrony przed destrukcyjnym promieniowaniem UV.
Pamiętaj, że kremy i sera z witaminą C czy niacynamidem czy retinolem także chronią Twoją skórę
Na pewno krem z witaminą C chroni skórę przed przebarwieniami słonecznymi i warto go stosować na dzień. Jeżeli występuje przemęczenie skóry czy cienie pod oczami lepiej może sprawdzić się serum pod oczy czy krem do twarzy z niacynamidem. Tych produktów nie należy łączyć. Z kolei produkty z retinolem wspomagają pielęgnację skóry na noc. Oczywiście uprzednio trzeba skórę dokładnie oczyścić i tonizować. Najlepiej zastosować tonik z witaminami. W przypadku kuracji retinolem trzeba zaczynać od niewielkich stężeń i stosować serum 0,2% czy 0,3% przez kilka tygodni w odstępie tygodniowym. W przypadku wystąpienia podrażnień należy odstawić produkt na dwa, trzy dni i spróbować ponownie. Oczywiście są osoby, które są nadwrażliwe na działanie witaminy A i dla nich kuracja retinolem nie jest zalecana. Jednocześnie warto pamiętać, że retinol podobnie jak witamina C czy niacynamid może rozjaśniać skórę i pomaga walczyć z przebarwieniami posłonecznymi. Takie produkty wzmacniają skórę. Witamina C wspiera syntezę kolagenu, a niacynamid pobudza komórki do jego produkcji.
Zadbaj o zbilansowaną dietę i chroń skórę przed słońcem
Poza właściwą pielęgnacją skóry dojrzałej należy zadbać o zbilansowaną dietę. Warto sięgać po warzywa, które powinny zajmować 75% miejsca na talerzu. Nie można zapomnieć o prawidłowym nawodnieniu. Korzystna dla skóry jest na pewno dieta śródziemnomorska. Tłuste ryby morskie zawierają cenne kwasy Omega, które pozytywnie wpływają na stan skóry i wspierają barierę hydrolipidową. Nie można zapominać o tym, by nosić przewiewną i oddychającą odzież, a także chronić skórę głowy przed szkodliwym promieniowaniem UV. Absolutnym must have jest noszenie nakrycia głowy latem – może to być słomkowy kapelusz albo czapeczka z daszkiem. Chrońcie też oczy i skórę wokół nich nosząc okulary przeciwsłoneczne.
