Kwasy omega 3 i omega 6 ważne dla kobiet w ciąży!

Dzieci matek, których dieta w czasie ciąży była bogata w kwasy omega 3, zdobywają lepsze wyniki w testach inteligencji słownej, umiejętności motorycznych i zachowań prospołecznych

W Madrycie odbyła się niedawno konferencja Komisji Europejskiej, podczas której podjęto temat „Odżywianie i funkcje poznawcze.” Dr Eva Lattka z Niemieckiego Centrum Badań Środowiska i Zdrowia przedstawiła wyniki pracy nad projektami “Nutrimenthe Projekt” i ALSPAC. W ramach badań poddano bliższej analizie zmiany zachodzące w organizmie matki i dziecka pod wpływem obecności niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Obserwowano, jak zaliczany do grona NNKT kwas dokozaheksaenowy (DHA) oddziałuje na organizm kobiety w ciąży i jej dziecka (pozytywnie i negatywnie).

^{_{Uwaga! Reklama do czytania}}

Ciąża i poród – poradniki

Książki, które wspierają w ciąży, porodzie i przy karmieniu piersią.

Zobacz w księgarni Natuli.pl

Do badania zaangażowano ponad 2000 matek i ich dzieci. W ramach badań dwukrotnie pobierano od kobiet próbki krwi: w 20 tygodniu ciąży oraz od pępowiny po urodzeniu. Analizowano obecność kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6. Stwierdzono, że zarówno u matki i u dziecka genotyp wpływa na skład kwasów tłuszczowych w krwi pępowinowej. Genotyp matki jest pod silnym wpływem kwasów omega 6, ten wpływ oddziałuje także na dziecko. Poziom DHA jest równy w genotypie matki i dziecka.

Kwasy omega 3 i omega 6 są niezbędnymi nienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Oznacza to, że nie mogą być syntetyzowane przez organizm i muszą być przyjmowane z pokarmem. Głównym źródłem odżywczych kwasów tłuszczowych omega 3 są tłuste ryby, choć niektóre rośliny, takie jak len i soja, również zawierają ten niezbędny składnik odżywczy (dowiedz się więcej o źródłach i znaczeniu kwasów tłuszczowych).

Obecność w diecie różnych enzymów, witamin i minerałów (w tym cynku i witaminy C) jest równie ważna, ponieważ są one zaangażowane w przemiany kwasów omega 3 i omega 6 w inne substancje, których potrzebuje nasze ciało. Różnice w poszczególnych genotypach wpływają na produkcję enzymów, biorących udział w tym procesie.

Książki o rozstaniu i rozwodzie: wsparcie dla dzieci i dorosłych

Książki o rozstaniu i rozwodzie dostępne w naszej księgarni mają na celu wspieranie całej rodziny. Bez względu na wiek, każdy członek rodziny znajdzie tutaj coś, co pomoże mu lepiej zrozumieć własne uczucia i odnaleźć nową równowagę. Dzięki literaturze można odkryć, że nawet po rozstaniu możliwe jest stworzenie szczęśliwego, pełnego wsparcia środowiska dla dziecka.

Zobacz kolekcję

Dla niemowląt podstawowym źródłem kwasów omega 3 i omega 6 jest pokarm matki. Wykazano, że synteza kwasów tłuszczowych, powiązana z karmieniem piersią przez co najmniej 6 pierwszych miesięcy, odgrywa ważną rolę w rozwijaniu i kształtowaniu IQ.

Stwierdzono również, że dzieci matek, których dieta w czasie ciąży była bogata w kwasy omega 3, zdobywają lepsze wyniki w testach inteligencji słownej, umiejętności motorycznych i zachowań prospołecznych. Odnotowano także wysoki poziom procesów pamięciowych.

Nie możemy zmienić naszego genotypu, ale możemy wpłynąć na swoją dietę. Wszystkie kobiety w ciąży powinny spożywać odpowiednie ilości omega 3 obecnych w żywności w celu maksymalizacji funkcji mózgu w rozwoju ich dziecka. Karmienie piersią jest również niezwykle ważne, aby zapewnić dziecku wciąż odpowiedni poziom kwasów tłuszczowych omega 3, zanim sięgniemy po produkty stałe, rozszerzając dietę dziecka.

Uwaga! Reklama do czytania