Jak przeciwdziałać nudnościom i wymiotom w ciąży?
- pij herbatę ciążową
- przed wstaniem z łóżka zjedz sucharka albo tosta z ciepłym napojem, np. herbatą z melisy, pieprzowo-miętową, kopru albo cynamonu (1 łyżeczka na filiżankę zimnej wody, zagotować i parzyć 5 minut) z miodem
- na śniadanie zjedz płatki owsiane
- w ciągu dnia jedz posiłki w małych porcjach i popijaj letnimi płynami
- jedz owoce z dużą zawartością witaminy C

Jak zrozumieć małe dziecko
Poradnik pomagający w codziennej opiece nad Twoim dzieckiem


Książki o rozstaniu i rozwodzie: wsparcie dla dzieci i dorosłych
Książki o rozstaniu i rozwodzie dostępne w naszej księgarni mają na celu wspieranie całej rodziny. Bez względu na wiek, każdy członek rodziny znajdzie tutaj coś, co pomoże mu lepiej zrozumieć własne uczucia i odnaleźć nową równowagę. Dzięki literaturze można odkryć, że nawet po rozstaniu możliwe jest stworzenie szczęśliwego, pełnego wsparcia środowiska dla dziecka.
- powoli żuj i połykaj kiwi
- pij sok jabłkowy
- pij wodę mineralną
- pij herbatę cytrynową (pół cytryny pokrojonej w plastry, na kubek letniej wody)
- jedz: jajka na twardo, szparagi, białą kapustę, czerwone buraki, ziemniaki, rosół, orzechy, banany
- jedz produkty pełnoziarniste
- przed pójściem spać wypij wysokokaloryczny napój, np. ciemne, bezalkoholowe piwo
- przed pójściem spać zjedz mały, ciepły posiłek
- zrezygnuj z intensywnie pachnących środków spożywczych
- zrezygnuj z jedzenia tłustych produktów
- zrezygnuj z kawy, czekolady, alkoholu!
- spaceruj na świeżym powietrzu (unikaj spalin, ruchliwych ulic, stacji benzynowych…)
- uprawiaj gimnastykę
- zapewnij sobie zdrowy, długi sen
- zastosuj akupunkturę (tylko u osoby zajmującej się akupunkturą kobiet w ciąży)
- zastosuj akupresurę, np. opaskę akupresurową SEA-BAND
- zastosuj chiński wywar ziołowy: 10g kolendry, 6g korzenia imbiru na 1 litr wody, gotuj 15-20 minut; letni wywar pij w ciągu dnia
- jeżeli nic nie skutkuje, zasięgnij porady lekarza homeopaty
Foto: Doede Boomsma