Przyczyny niewystarczającej ilości mleka podczas karmienia piersią:
- nieodpowiednia technika przykładania do piersi
- nieodpowiednia stymulacja produkcji mleka (zbyt duże odstępy między karmieniami; za krótki czas karmienia)
- nieodpowiednia odżywianie
- niewystarczająca ilość płynów
- wychłodzenie piersi
- stres!
- przyjmowanie niektórych leków chemicznych
- przyjmowanie niektórych środków antykoncepcyjnych
- palenie papierosów
- zahamowania psychiczne
- problemy dziecka ze ssaniem (np. kiedy karmisz dziecko butelką ze smoczkiem albo używasz kapturków laktacyjnych a także przykładasz do piersi, dziecko może mieć problem ze ssaniem, ponieważ inaczej chwyta się smoczek niż pierś)
- za krótka błonka podjęzykowa dziecka.
Aby zwiększyć ilość i jakość mleka mamy:
- częściej przykładaj dziecko do piersi! Karm na każde żądanie
- pij herbatę laktacyjną
- pij tyle, żeby nie odczuwać pragnienia (woda mineralna, kawa zbożowa, ciepły rosół, herbaty ziołowe: unikaj miętowo-pieprzowej i z szałwi, ponieważ redukują ilość pokarmu)
- masuj piersi olejkiem malwowym albo naturalnym olejkiem do masażu piersi kobiet karmiących
- dbaj o ciepło piersi i górnej części ciała (kąpiel słoneczna latem; ciepły kompres przed karmieniem)
- dbaj o odpowiednią dietę
- jedz dużo przekąsek
- używaj naturalnych słodów (melasa, miód), zamiast cukru
- zastosuj akupunkturę (tylko u osoby zajmującej się akupunkturą kobiet w ciąży i karmiących piersią).
Przepis na kaloryczny koktajl dla matki karmiącej:
3 łyżki płatków owsianych, 3 łyżki kiełków pszenicy, 1 łyżka musu migdałowego, 1 banan, 1 żółtko jajka, pół jogurtu naturalnego. Wszystko zmiksuj i dodaj pół litra mleka pełnotłustego. Pij połowę rano i połowę wieczorem.
