Zwykle ostrzegamy przed długotrwałym przebywaniem na słońcu, piszemy o kremach przeciwsłonecznych czy ochronie niemowląt, o niebezpiecznym promieniowaniu UVA i UVB. Tym razem zachęcamy do rozsądnego przebywania na słońcu. Przy dłuższej i intensywnej ekspozycji na promienie słoneczne można sobie zaszkodzić, ale odpowiednio dawkowane słońce – to sama korzyść dla organizmu!
Niedawno opublikowane wyniki badań szkockich naukowców mówią o tym, że pod wpływem promieni słonecznych wytwarza się w organizmie człowieka tlenek azotu obniżający ciśnienie tętnicze krwi. Zmniejsza to ryzyko nadciśnienia, które jest jedną z głównych przyczyn chorób sercowo-naczyniowych. Koordynator badań, dr Richard Weller, dodaje, że zgony powodowane przez zawały serca i udary mózgu związane z nadciśnieniem tętniczym zdarzają się 80 razy częściej niż zgony spowodowane przez nowotwory skóry.
Zalety kąpieli słonecznych:
- pobudzają produkcję endorfin (hormonu szczęścia);
- poprawiają ogólną kondycję organizmu: dotleniają i uodparniają go (dzięki zwiększeniu produkcji białych i czerwonych krwinek);
- uzupełniają niedobory witaminy D (odpowiedzialnej m.in. za układ kostny) w organizmie – wit. D3, jak pokazują najnowsze badania, przedłuża życie, chroni przed wieloma chorobami cywilizacyjnymi, ale tylko wówczas, kiedy dostarczana jest w odpowiednich ilościach do naszego organizmu;
- pozytywnie wpływają na gospodarkę hormonalną;
- korzystnie wpływają na trawienie i metabolizm;
- zwiększają produkcję serotoniny (to hormon, który bierze udział w pracy ośrodkowego układu nerwowego oraz układu pokarmowego).
Należy pamiętać, że niemowlęta i małe dzieci powinny unikać przebywania na słońcu! Muszą być chronione, np. poprzez stosowanie odpowiednich kremów ochronnych, okularów przeciwsłonecznych, kapelusza i odpowiednich ubrań.
