Każdy taki napój można wypić jednorazowo – efekt będzie widoczny niemal natychmiast, choć warto przeprowadzić kurację kilkudniową i pić go codziennie, ale tylko po konsultacji ze swoim lekarzem.

Po co nam dieta oczyszczająca?

Toksyny wydalane są drogą jelitową, moczową, z wydychanym powietrzem oraz przez skórę. Co powinno nas niepokoić? Uczucie przewlekłego zmęczenia, bóle głowy, pogorszenie kondycji skóry, alergia, nawracające infekcje czy dolegliwości brzuszne. To sygnały, że w organizmie jest zbyt duża ilość toksyn. Pozbycie się ich z organizmu poprawi nasze samopoczucie. Kolejny, równie ważny cel, to wzmocnienie odporności i łagodzenie negatywnych skutków niektórych schorzeń, a także odmłodzenie biologiczne.

Dieta oczyszczająca polegająca na piciu napojów i soków może trwać jeden dzień, choć niekiedy, jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, może trwać nawet 2 tygodnie. Wtedy wypijamy napój codziennie rano, na czczo. Dietę oczyszczającą można stosować nawet kilka razy w roku. Zawsze jednak powinno się pamiętać o umiarze, uwzględnieniu przeciwwskazań, dostosowaniu wymiaru diety do indywidualnych potrzeb i możliwości organizmu oraz bezwzględnie powolnym i mądrym włączaniu pełnego żywienia po zakończeniu kuracji. Z kuracji oczyszczqjącej nie mogą korzystać: kobiety ciężarne oraz karmiące piersią, osoby z nadczynnością tarczycy, niedoczynnością nadnerczy, porfirią, wyniszczone z powodu chorób nowotworowych czy np. gruźlicy oraz po przeszczepach narządowych.

[natuli]

8 naturalnych mikstur oczyszczających organizm z toksyn

1. Napój ogórkowy

– pomaga żołądkowi wrócić do pełnej sprawności, pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, wypłukuje z niego toksyny.

Składniki:

• 2 litry wody
• 2 świeże ogórki
• 1 cytryna
• 4 cm imbiru
• garść liści mięty 

Przygotowanie:

Ogórki i imbir obieramy i kroimy w plasterki. Liście mięty siekamy, z cytryny wyciskamy cały sok (możemy również zetrzeć skórkę). Wszystkie składniki umieszczamy w dzbanku, zalewamy dwoma litrami wody i wstawiamy do lodówki na minimum 3 godziny, a najlepiej na całą noc.

2. Zielony napój

– jest pełen witamin i mikroelementów. Jeden ze składników – jarmuż – należy do grona „superfoods” czyli produktów o szczególnie wysokiej wartości odżywczej.

Składniki:

• 4 szklanki szpinaku
• ok. 6 liści jarmużu
• 1 ogórek
• ½ pęczka pietruszki
• ½ pęczka kolendry
• sok z ½ cytryny

Przygotowanie:

Warzywa myjemy. Ogórek kroimy w plasterki. Wszystkie składniki wkładamy do miski i blendujemy na gładką masę.

3. Napój buraczany

– działa moczopędnie, oczyszcza organizm z toksyn. To prawdziwa bomba witaminowa!

Składniki:

• 2-3 ogórki
• 2 jabłka
• pół buraka
• liście mięty do smaku

Przygotowanie:

Warzywa i owoce myjemy. Możemy je obrać, choć jeśli są ekologiczne – można pozostawić skórkę. Składniki umieszczamy w wysokim naczyniu i blendujemy na gładką masę. Przelewamy do dzbanka z kilkoma kostkami lodu.

4. Herbata ajurwedyjska

– herbata oczyszczająca krew, nerki i wątrobę, wzmacnia również system immunologiczny, działa przeciwgrzybicznie i przeciwzapalnie.

Składniki:

• 1 litr wrzącej wody
• 1-2 łyżki cienkie plasterki imbiru
• 1 łyżka kurkumy
• 1-2 łyżeczki nasion kolendry
• 1-2 łyżeczki kminku
• 1-2 łyżeczki nasion kopru
• 1-2 torebki (lub łyżeczki) zielonej, miętowej lub imbirowej herbaty
• sok wyciśnięty z jednej cytryny 

Przygotowanie:

Herbatę można przygotować za pomocą french pressa lub w garnku. W przypadku pierwszej opcji składniki umieszczamy w naczyniu i tłoczymy ok. 5 minut. Po wypiciu ponownie zalewamy herbatę wrzątkiem. Drugie rozwiązanie – składniki wrzucamy do garnka i doprowadzamy do wrzenia. Gotujemy 5 minut po czym przecedzamy.

5. Lemoniada

– oczyszcza jelita z zaległych pokarmów i pozwala odpocząć układowi pokarmowemu. 

Składniki:

• 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
• 2 łyżki syropu klonowego
• szczypta pieprzu cayenne
• filiżanka wody

Przygotowanie:

Składniki mieszamy. Lemoniada gotowa!

6. Napój z lnem

– delikatnie oczyszcza organizm z toksyn, dostarcza organizmowi kwasy omega-3, witaminy i minerały.

Składniki:

• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• 1 jabłko, obrane i pokrojone.
• 2 marchewki, obrane i posiekane
• pół centymetra startego świeżego imbiru
• 1 szklanka letniej wody

Przygotowanie:

Siemię lniane moczymy przez 30 minut. Jabłka i marchewki myjemy, obieramy i kroimy, po czym blendujemy. Po chwili dodajemy siemię lniane i wodę. Chwilę blendujemy. Gotowe!

7. Koktajl pomidorowy

– syci, dodaje energii, ma dużą dawkę witamin, składników mineralnych i całkiem sporo błonnika.

Składniki:

• 1 litr gęstego soku z pomidorów
• 3 łodygi selera naciowego
• 1 pokrojona cebula
• pęczek drobno posiekanego koperku
• szczypta soli i pieprzu
• pół łyżeczki oliwy z oliwek 

Przygotowanie:

Składniki napoju myjemy, kroimy i miksujemy. Przed podaniem doprawiamy do smaku.  

8. Sok z pietruszki

– działa przeciwzapalnie, pomaga zapobiegać anemii, oczyszcza organizm z toksyn i zapobiega formowaniu się kamieni nerkowych.

Składniki:

• natka z pietruszki
• sok wyciśnięty z jednej cytryny
• 1 łyżeczka miodu
• woda
• mięta lub ogórek 

Przygotowanie:

Natkę myjemy i wrzucamy do naczynia miksującego. Dodajemy 3 łyżki wody, blendujemy. Następnie przecedzamy przez sitko, dodajemy  sok z cytryny i łyżeczkę miodu. Sok pijemy schłodzony, z listkiem mięty lub ogórkiem.

Foto: flikr.com/dlee13