Grypa – naturalne metody leczenia

Gorączka, uczucie rozbicia, katar, ból głowy i gardła – oto dolegliwości, które każdego roku dotykają miliony Polaków. Mówimy, że złapaliśmy grypę, sięgamy po magiczne leki z reklam telewizyjnych, dzięki którym od razu mamy poczuć się lepiej. Niestety, zwykle okazuje się, że preparaty te nie są aż tak skuteczne, a my sami pomyliliśmy grypę z przeziębieniem… Jak je odróżnić?

Objawy grypy. Jak odróżnić grypę od przeziębienia?

Przeziębienie rozwija się powoli. Pierwszym objawem jest złe samopoczucie, szybko dołącza jednak do niego ból gardła, suchy kaszel, katar i stan podgorączkowy. Grypa ma natomiast dużo gwałtowniejszy przebieg, dolegliwości pojawiają się nagle i są bardzo nasilone. Wywoływana jest przez wirus grypy (wyróżnia się 3 warianty wirusa grypy – A, B i C). Dominującymi objawami grypy jest wysoka gorączka, ból gardła, bóle mięśni, dreszcze i kaszel. Objawy grypy u dzieci są najłatwiejsze do dostrzeżenia – maluch, który jeszcze kilka godzin temu świetnie się bawił, teraz skarży się na ból głowy, ma gorączkę, jest osłabiony, płaczliwy i najchętniej położyłby się do łóżka.

Leczenie grypy – o czym należy pamiętać?

Grypa i przeziębienie to choroby układu oddechowego o podłożu wirusowym, a to oznacza, że nie należy leczyć ich antybiotykiem. Warto wiedzieć, że antybiotyk jest skuteczny wyłącznie w leczeniu infekcji bakteryjnych. Nigdy nie należy podawać go „na zapas”. Takie działanie spowoduje jedynie zaburzenie fizjologicznej flory bakteryjnej, której najważniejszym zadaniem jest ochrona przed chorobotwórczymi ustrojami, a w konsekwencji osłabienie układu immunologicznego. Antybiotyk może jednak okazać się konieczny, gdy dojdzie do nadkażenia bakteryjnego jako powikłania grypy. 

Jak poradzić sobie z objawami grypy?

Przede wszystkim pamiętajmy, że – mimo zapewnień producentów leków – nie istnieje żaden magiczny środek, który już po pierwszej dawce pozwoli pożegnać nam się z grypą na dobre. Większość reklamowanych leków po prostu znosi objawy – niemal każdy z nich ma właściwości przeciwgorączkowe, ponadto łagodzi kaszel czy katar. To prawda, że leczenie objawowe sprawi, że poczujemy się lepiej, jednak nie będzie oznaczało to, że nagle wyzdrowieliśmy. Wręcz przeciwnie. Gdy wykorzystamy chwilową poprawę i wyjdziemy z domu, kilka godzin później najprawdopodobniej zauważymy znaczne nasilenie objawów. Nawet leki przeciwwirusowe potrzebują czasu, by zadziałać. Najlepszym lekiem na grypę jest coś, czego nie kupimy w aptece. To odpoczynek.

Domowe sposoby na grypę. Dlaczego grypę trzeba wyleżeć?

Grypa jest poważną chorobą i nie można jej lekceważyć. Organizm musi zwalczyć ją samodzielnie, a naszym najważniejszym zadaniem w tym czasie jest regeneracja sił i wspieranie układu odpornościowego. Jeśli sięgniemy po leki przeciwgorączkowe i od razu zafundujemy sobie popołudnie na nartach, choroba prawdopodobnie będzie trwała dłużej. Zwiększy się również ryzyko powikłań, a te są bardzo niebezpieczne. Niedoleczona grypa może doprowadzić do zapalenia płuc, a nawet zapalenia mięśnia sercowego i głuchoty. Jednak nie tylko gorszy przebieg infekcji i wizja ewentualnych powikłań powinny nas zatrzymać w łóżku. Grypa jest chorobą zakaźną, a to oznacza, że wirus szybko przeniesie się na inne osoby.

Jak zwalczać grypę domowymi sposobami?

Gdy zachorujemy na grypę, nie sięgajmy od razu po leki przeciwzapalne. Zamiast tego w pierwszej kolejności wsłuchajmy się w sygnały, które wysyła do nas organizm. Warto wiedzieć, że m.in. pojawiająca się w przebiegu grypy gorączka jest oznaką mobilizacji układu immunologicznego, a zatem objawem pożądanym. Nie bez powodu mamy wówczas również gorszy apetyt i większą potrzebę snu. W ten sposób organizm ogranicza niektóre aktywności, by skupić się na walce z rozprzestrzeniającym się wirusem.

Domowe sposoby na grypę – o czym warto pamiętać?

Choć najważniejszym elementem terapii grypy jest odpoczynek, warto wiedzieć, jak naturalnie wspierać układ odpornościowy w walce z wirusem. Przede wszystkim dajmy naszemu organizmowi to, czego od nas oczekuje. Jedzmy niewielkie, lekkostrawne posiłki, które zapewnią nam energię i jednocześnie nie obciążą układu pokarmowego. Najlepiej sprawdzą się ciepłe zupy, kasze (zwłaszcza kasza jaglana, która doskonale wspomaga leczenie długotrwałego kaszlu czy kataru – pomaga pozbyć się śluzu) i gotowane warzywa. Wszystkie te potrawy dostarczą nam cennych wartości odżywczych i witamin. Oczywiście, zimą nasz dostęp do świeżych owoców i warzyw jest ograniczony, dlatego wybierzmy kiszonki, przede wszystkim kiszoną kapustę i ogórki kiszone. Są one niezastąpionym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy, korzystnie wpływają również na mikroflorę jelit. Takie potrawy sprawdzą się nie tylko wtedy, gdy już dopadła nas grypa. Ponieważ wzmacniają układ odpornościowy, zminimalizują również ryzyko zachorowania w sezonie grypowym.

Domowe sposoby na grypę – co natłuszcza błony śluzowe gardła?

Omawiając domowe sposoby na grypę, trudno nie wspomnieć o rozgrzewających napojach. Odpoczywając w łóżku często sięgajmy po kubek wypełniony gorącą herbatą – możemy dodać do niej sok malinowy, cytrynę, czosnek, drobne plasterki imbiru czy łyżkę miodu. Oprócz walorów smakowych, warto pamiętać, że miód posiada działanie przeciwzapalne i natłuszcza błony śluzowe gardła, sok z malin ma właściwości napotne, a imbir to naturalny antybiotyk. Do najważniejszych domowych sposobów na grypę należą również napary ziołowe. Chodzi przede wszystkim o posiadające działanie napotne owoce bzu czarnego, liście brzozy, liście czarnej porzeczki i kwiatostan lipy. Co ciekawe, wspomniany wcześniej imbir możemy również wykorzystać do kąpieli stóp – ciepły wywar z imbirem doskonale nas rozgrzeje.

Domowe sposoby na grypę – leki homeopatyczne

Bezpiecznym i skutecznym rozwiązaniem jest również stosowanie leków homeopatycznych. Dzięki nim skrócimy czas infekcji i wzmocnimy układ immunologiczny. Do najczęściej zalecanych przez homeopatów preparatów należą:

• Eupatorium perfoliatum oraz Gelsemium – sprawdzą się w walce z dreszczami, bólami mięśni i stawów.
• Belladonna – przy wysokiej gorączce, bólu głowy i silnym poceniu się.
• Allium cepa – przy wodnistym, podrażaniającym nos katarze.

^{_{Uwaga! Reklama do czytania}}

O czym należy pamiętać w sezonie grypowym?

Choć naturalnych sposobów walki z grypą nie brakuje, wiemy przecież doskonale, że lepiej zapobiegać, niż leczyć. Dlatego w sezonie grypowym w miarę możliwości unikajmy dużych skupisk ludzi. Wyjścia do kina czy teatru przełóżmy na nieco późniejszy termin, nie róbmy również zakupów w dużych hipermarketach czy centrach handlowych – zamiast tego wybierzmy małe osiedlowe sklepy, w których zwykle nie panuje duży ruch. Pamiętajmy o częstym myciu rąk, zwłaszcza po przyjściu do domu.

Jak zapobiec grypie?

Ryzyko zachorowania na infekcje wirusowe możemy również zmniejszyć, dbając o zdrową, dobrze zbilansowaną dietę i odpowiednio długi sen. Czynniki te wzmacniają układ odpornościowy – w przeciwieństwie do stresu, który go osłabia. Wietrzmy często pomieszczenia, w których przebywamy, unikajmy gwałtownych zmian temperatur. Ubierajmy się „na cebulkę” – rada ta dotyczy szczególnie dzieci, które aktywnie spędzają czas na świeżym powietrzu. Łatwiej jest wówczas zdjąć jedną warstwę ubrania niż narażać dziecko na przegrzanie, które – tak jak zmarznięcie – bywa zgubne. Zanim zdecydujemy się wczesną wiosną na rezygnację z zimowych ubrań, wstrzymajmy się chociaż kilka tygodni – marcowe słońce często jest zdradliwe.

Domowe sposoby na grypę – czy warto stosować suplementy?

W sezonie grypowym warto pamiętać również o suplementacji witaminy C. Wspiera ona układ immunologiczny i pomaga w odpieraniu ataków wirusów. Dorośli powinni zażywać ok. 500-1000 mg witaminy C na dobę, starsze dzieci – 250 mg, a młodsze – 100-150 mg. Nie zapominajmy również o dostosowanych do wieku kapsułkach z witaminą D. Wykazuje ona podobne działanie, a ponadto korzystnie wpływa na układ kostno-stawowy. Oczywiście, witamina D jest wytwarzana w naszym organizmie pod wpływem promieni słonecznych, jednak jesienią i zimą słońce zwykle nas nie rozpieszcza. W takiej sytuacji suplementacja wydaje się być najlepszym rozwiązaniem.