Jak odżywiać dziecko, aby uniknąć alergii?
- karm dziecko piersią
karm wyłącznie piersią przez pierwsze, pełne 6 miesięcy życia dziecka. Jest to główna zasada profilaktyki alergii u dzieci - jeżeli nie możesz karmić piersią albo karmisz tylko częściowo, dokarmiaj dziecko do końca pierwszego roku życia mlekiem początkowym
- kiedy dziecko rozpocznie 7 miesiąc życia (nie wcześniej), wprowadź dodatkowe elementy diety
O czym powinnaś wiedzieć przy wprowadzaniu posiłków stałych:
- zacznij od jednego nowego składnika; podawaj w małych ilościach (w pierwszy dzień zacznij od jednej łyżeczki, w drugi podaj dwie łyżeczki). Obserwuj dziecko- jeżeli nie będzie chciało jeść jakiegoś składnika, nie zmuszaj go, zrób przerwę, zmień rodzaj np. warzywa. Organizm dziecka odmową często reaguje obronnie.
Jako pierwszy posiłek możesz podać, np. krem z orkiszu. - nie podawaj gotowych posiłków, gotuj sama (wiesz jakich użyłaś składników)
- w miarę możliwości używaj składników ekologicznych (jeżeli nie masz swojego ogródka, postaraj się kupować warzywa z pewnego źródła)
- nie wprowadzaj do diety wielu składników jednocześnie, obserwuj dziecko po wprowadzeniu każdego nowego elementu diety (jak wygląda skóra, jakiej konsystencji są kupki…)
- dziecko, które dostaje inne posiłki niż mleko matki należy dopajać; podawaj dziecku jedynie wodę! (nie z kranu, wodę niegazowaną)
- warzywa podawaj zawsze ugotowane; stosuj warzywa sezonowe
- w pierwszym roku życia dziecka nie podawaj:
cukru, soli, jajek, mleka krowiego, orzechów, czekolady, soi, miodu, ryb - nie podawaj również oleju rafinowanego, margaryny; zastosuj oleje tłoczone na zimno i masło
- nie stosuj białej mąki pszennej, zastąp ją np. niealergizującą mąką orkiszową
- ogranicz podawanie surowych owoców do 1-2 porcji; unikaj owoców importowanych
- nie gotuj na bazie gotowych produktów, tj. zupy, sosy z torebki; nie dodawaj przypraw typu Wegeta; stosuj naturalne zioła i przyprawy
Dziecko może zareagować alergicznie poprzez:
- SKÓRĘ, np. ciemieniucha, odczyny skórne, szorstka skóra- szczególnie na policzkach
- UKŁAD POKARMOWY, np. kolki, gwałtowne wymioty po posiłku, śluzowe stolce, zmiana koloru stolca
- UKŁAD ODDECHOWY, np. problemy z oddychaniem (nie wprowadzaj nowych produktów przed snem)
