Kategorie
Problemy zdrowotne Zdrowie

Comiesięczne wyzwania – jak radzić sobie z bolesnymi miesiączkami?

Podobno dziedziczymy je po naszych mamach. Wielu powtarza, że wszystko minie po urodzeniu pierwszego dziecka. Mało kto doradza sposoby na zmniejszenie bólu menstruacyjnego inne niż tabletka. Jak jest w praktyce? Co można zrobić, by czas zbliżającej się miesiączki nie napawał obawą przed bólem albo ograniczeniem codziennych aktywności? Czy praca z ciałem może pomóc?

Kategorie
Ciąża i narodziny Problemy zdrowotne

Dyspareunia po cesarskim cięciu. Czy to skutek blizny?

Po porodzie najczęstszymi problemami kobiet podczas współżycia są ból, osłabienie czucia, wrażenie luźnej pochwy czy trudność z osiąganiem orgazmu. Dolegliwości te kojarzą się z okresem po porodzie drogami natury. Z tego powodu zaskoczeniem może być dyskomfort podczas seksu odczuwany przez kobiety po cesarskim cięciu.

Kategorie
Połóg Rodzina

Seks po porodzie może być satysfakcjonujący. Jednak co jeśli boli?

Seks po porodzie może być satysfakcjonujący. Niestety może także wiązać się z dyskomfortem, a nawet bólem związanym ze zmianami hormonalnymi lub obrażeniami krocza po porodzie. Można jednak w pewnym stopniu zaradzić tym problemom samodzielnie albo z pomocą specjalisty.

Kategorie
Ciąża

Odetchnij pełną piersią!

Oddychanie jest czynnością automatyczną. Na szczęście, aby przeżyć, nie trzeba myśleć o każdym wdechu i wydechu. Jednakże przez to czasem trudno jest zadbać o efektywny oddech i dotlenienie tkanek, szczególnie w trakcie długotrwałego stresu bądź w ciąży. Przez dziewięć miesięcy ciąży zmienia się biomechanika ciała, powodując zmianę ustawienia żeber i kręgosłupa. Wtedy pomocne staje się regularne, świadome używanie przepony oddechowej podczas ćwiczeń.

Kategorie
Zdrowie

Jak się zaprzyjaźnić z mięśniami dna miednicy?

Zwane kiedyś mięśniami Kegla, czasem określane jako mięśnie pochwy, nadal owiane tajemnicą: mowa o mięśniach dna miednicy. To ważny obszar kobiecego ciała, którego dobrostan wpływa na zdrowie intymne oraz jakość życia.

Kategorie
Budowanie więzi Niemowlę Rodzicielstwo Bliskości

Jak tworzy się więź? 4 typy przywiązania

Kiedy w połowie lat pięćdziesiątych XX wieku John Bowlby zaczynał swoją pracę nad przywiązaniem i więzią, jak sam przyznawał, nie wiedział, czego się podejmuje. Bowlby, który ostatecznie stał się ojcem teorii przywiązania (attachment), badał skutki matczynej deprywacji (1) na dzieci.