Ciąża to specyficzny dla kobiety stan fizjologiczny, niestety bardzo często w początkowym okresie towarzyszą jej nudności i wymioty. Najczęściej pojawiają się one pomiędzy 4. a 10. tygodniem ciąży i kończą pod koniec I trymestru, lecz spotykane są także przypadki ustępowania wymiotów dopiero około 20-22 tygodnia lub trwania ich nawet do końca ciąży (u ok. 10 % kobiet). Tylko około 20 % ciężarnych nie uskarża się na uciążliwe dolegliwości, podczas gdy znaczny odsetek z nich cierpi zarówno na nudności (około 30 %), jak i wymioty (50 %).
Uwaga! Reklama do czytania

Ciąża i poród – poradniki
Książki, które wspierają w ciąży, porodzie i przy karmieniu piersią.

Stan, w którym wymioty są bardzo częste i prowadzą do utraty masy ciała to tzw. niepowściągliwe wymioty ciężarnych (HG), towarzyszące 0,3-1,5% ciężarnych (nie należy ich lekceważyć!). Ze względu na natężenie, jak i uporczywy charakter dolegliwości, zaburzone zostaje codzienne funkcjonowanie (obowiązki domowe, praca zawodowa, przyjmowanie posiłków). Niestety nudności czy wymioty często nie są epizodem, lecz towarzyszą kobietom przez cały dzień (najczęściej występując rano).

Jak zrozumieć małe dziecko
Poradnik pomagający w codziennej opiece nad Twoim dzieckiem

Książki o rozstaniu i rozwodzie: wsparcie dla dzieci i dorosłych
Książki o rozstaniu i rozwodzie dostępne w naszej księgarni mają na celu wspieranie całej rodziny. Bez względu na wiek, każdy członek rodziny znajdzie tutaj coś, co pomoże mu lepiej zrozumieć własne uczucia i odnaleźć nową równowagę. Dzięki literaturze można odkryć, że nawet po rozstaniu możliwe jest stworzenie szczęśliwego, pełnego wsparcia środowiska dla dziecka.
Przyczyna?
Ciążowe dolegliwości wynikają przede wszystkim ze zmian hormonalnych, które obserwuje się wraz z rozwojem ciąży. Dopatruje się ich związku ze stężeniami hormonów takich jak: estradiol, progesteron, prolaktyna, estriol, TSH, T4 i T3 (przejściowa nadczynność tarczycy pojawiająca się przy współistnieniu niepowściągliwych wymiotów bez objawów typowych dla chorób tarczycy). Warto zwrócić uwagę także na pozostałe czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia uporczywych wymiotów w ciąży związane z: wiekiem matki (młodociane), zwiększona masa ciała (nadwaga lub otyłość), pierwsza ciąża, współistniejące zaburzenia lipidowe (hipercholesterolemia, hipertrójglicerydemia), zaburzenia odżywania przed ciążą (bulimia).
Dieta
Niezwykle istotną formą leczenia jest odpowiednia dietoterapia ciężarnej. Dieta ciężarnej powinna pokrywać jej zapotrzebowanie na energię (kaloryczność), białka, tłuszcze, węglowodany, a także witaminy i składniki mineralne. Na większość z nich wzrasta zapotrzebowanie w okresie ciąży (energia, pełnowartościowe białko, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, witaminy: B1, B2, B6, kwas foliowy, B12, a także składniki mineralne: szczególnie żelazo, cynk, jod). Prawidłowe pokrycie zapotrzebowania powyższych składników wpływa na stan odżywienia ciężarnej, a przede wszystkim na rozwijający się płód. Współistnienie nudności i wymiotów często wiąże się z ograniczeniem spożycia posiłków przez kobiety ciężarne.
Warto zaznaczyć, iż rola diety w tym okresie jest szczególnie istotna, do jej najważniejszych zasad należą:
- spożywanie 6 posiłków w ciągu dnia (regularne odstępy czasowe co 2-3 h) w małych porcjach objętościowych, aby nie potęgować nudności i wymiotów;
- unikanie produktów ciężkostrawnych obfitujących w spore ilości cukru i tłuszczu (wyroby cukiernicze, batony, czekolady, chipsy, posiłki typu Fast-food);
- ograniczenie znaczących ilości płynów w czasie posiłku lub bezpośrednio po jego spożyciu. Ważna jest jednak odpowiednia podaż płynów w ciągu dnia, należy przyjmować ich około 2-3l dziennie;
- spożywanie koktajli owocowych (z bananów, z czarnych jagód, z malin, z truskawek) z dodatkiem niewielkich ilości drobno posiekanych migdałów, czy płatków owsianych. Dobre efekty może przynieść także spożycie mleka migdałowego (dostępne w sklepach ze zdrową żywnością);
- przygotowywanie własnych świeżo wyciskanych soków owocowych (wskazane kwaśne np. grejpfrutowy, pomarańczowy);
- rezygnacja z przyjmowania suplementów winaminowo-mineralnych, szczególnie preparatów z żelazem (często potęgują wymioty);
- pokrycie zapotrzebowania na białko (zapotrzebowanie wzrasta w ciąży do około 100 g/dzień);
- zaobserwowano redukcję nudności i wymiotów u ciężarnych przy dodatku imbiru do potraw, czy napojów. Może być on spożywany zarówno w postaci świeżej, jak i naparów, herbat czy tabletek. Badania potwierdzają jego skuteczność przy równoczesnym braku efektów ubocznych na rozwijającą się ciąże;
- spożywanie kilku porcji warzyw i owoców w formie surowej (jeśli nie potęgują wymiotów), jak i gotowanej;
- źródłem węglowodanów powinny być produkty takie jak: ziemniaki, ryż, makarony, chleb graham, bułki graham, płatki owsiane, drobne kasze np. jaglana, kuskus, manna;
- ważna jest odpowiednia podaż błonnika (forma rozpuszczalna) w okresie ciąży ze względu na często występujące zaparcia. Źródłem frakcji rozpuszczalnej błonnika są przede wszystkim: jabłka, gruszki, śliwki, marchew, cukinia, płatki owsiane (np. w postaci owsianki z dodatkiem owoców);
- rezygnacja z tłustych mięs (wieprzowina, gęś, kaczka), wędlin (salceson, boczek, szynki przerośnięte tłuszczem), podrobów, kiełbas, parówek, wędzonych: wędlin i ryb;
- gotowanie na parze, w naczyniu żaroodpornym.

Niegrzeczne Książeczki
Seria Niegrzeczne Książeczki to opowieści dla małych i dużych, które rozprawiają się z mitami dotyczącymi dzieciństwa. Czy dziecko zawsze powinno być posłuszne, zjadać wszystko z talerza i dzielić się swoimi rzeczami? Książeczki bez jasnego morału, dające przestrzeń na rozmowę i zrozumienie potrzeb, pisane w duchu Porozumienia bez Przemocy.
1 odpowiedź na “Wymioty w ciąży – co powinny wiedzieć ciężarne?”
Właśnie tego szukałam. Jestem w 31 tygodniu i ostatnio znowu zdarzały się wymioty. Wcześniej od 3go do 14 tyg było to normalne. W opisie przeczytałam, że przyczyny mogą leżeć w zaburzeniach odżywiania przed ciążą. Przez 8 lat chorowałam na bulimię, przed ciążą przez ostatnie 3 lata wygrałam z chorobą. Czy w dalszym ciągu może być to jednak przyczyna ED czy po prostu hormony ?