Kategorie
NATULI

Zgaga w ciąży

Co robić?

  • jedz częściej, natomiast mniejsze posiłki
  • jedz wolno i dokładnie gryź
  • jedz mało tłusto
  • zrezygnuj z zimnych potraw
  • nie pij podczas jedzenia
  • po posiłku pij ciepłe napoje
  • zredukuj albo ogranicz słodycze
  • zredukuj albo ogranicz ostre przyprawy
  • zredukuj albo ogranicz owoce cytrusowe
  • soki z owoców cytrusowych rozcieńczaj z wodą (1:4)
  • pij soki własnej roboty
  • dużo pij! (najlepiej wodę mineralną z wysoką zawartością HYDROGENCARBONATU)
  • zrezygnuj z czarnej herbaty, kawy i Coca-Coli!
  • nie pal papierosów!
  • nie jedz przed pójściem spać
  • nie leż na płasko (głowa i tulów zawsze wyżej niż reszta ciała)
  • jeżeli chcesz leżeć na boku, wybierz prawy bok

Co może pomóc?

  • herbata ciążowa
  • ciepłe mleko i produkty mleczne (jogurty, twarogi…)
  • gotowane ziemniaki
  • migdały (gryź powoli i dokładnie)
  • orzechy laskowe
  • płatki owsiane
  • skórki z pomarańczy
  • skórki z jabłka
  • ananas
  • papaja (po jedzeniu)
  • 1 łyżeczka musztardy (pomaga przy nagłym ataku zgagi)
  • herbata koperkowa albo anyżowa
  • wywar z ziemniaka: obierz i drobno pokrój jednego ziemniaka, dodaj dwie łyżeczki niełuskanego siemienia lnianego, jedną łyżeczkę kminku; zagotuj w jednym litrze wody, następnie gotuj na słabym ogniu 20 minut. Ciepły wywar (najlepiej przechowywany w termosie) pij małymi porcjami przez cały dzień

Foto

Autor/ka: Renata Szwinta-Sadowski

Położna z zawodu i zamiłowania. Od ponad 20 lat mieszka i praktykuje w Niemczech. Mama 3 dzieci. Prowadzi kompleksową opiekę położniczą: wizyty domowe podczas całej ciąży, uczestnictwo w porodzie oraz opieka poporodowa nad dzieckiem i mamą. Jest doradcą laktacyjnym. Zajmuje się akupunkturą i homeopatią oraz propagowaniem idei porodów naturalnych i alternatywnych metod pielęgnacji dzieci. Posiada doświadczenie w zakresie prowadzenia kursów szkoły rodzenia oraz indywidualnych konsultacji we współpracy z gabinetami ginekologiczno-położniczymi.


Bestsellery księgarni Natuli.pl

Pierwszy osadzony w polskich realiach przewodnik dla rodziców małych dzieci.

Ta prosta, rytmiczna książeczka to wspaniałe zaproszenie do zabawy i czułego, bliskiego kontaktu.

Jak się kochać?
Komunikacja, bliskość, intymność

Tematy, którymi się zajmujemy:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *