Kategorie
NATULI

Zaparcia w ciąży

Co robić?

  • zrezygnuj albo ogranicz produkty powodujące zaparcia, takie jak: banan, kakao, czekolada, czerwone wino! (nie pij alkoholu w ciąży), czarna herbata
  • spaceruj
  • uprawiaj gimnastykę, np. “maluj” duże kółka miednicą
  • ostrożnie masuj brzuch (nie stosuj przy tendencji do przedwczesnych skurczów)
  • pij 2-3 litry wody dziennie
  • nie stosuj środków przeczyszczających (mogą wywołać przedwczesne skurcze)

Co może pomoc?

  • herbata ciążowa
  • 1 szklanka przegotowanej wody, na czczo
  • 1 szklanka przegotowanej wody z dodatkiem 1 łyżeczki miodu, na czczo
  • 1/4 litra soku z kwaśnej kapusty, na czczo
  • kleik z pszenicy z mlekiem, z dużą ilością przegotowanej wody
  • jogurt naturalny z 1 łyżką stołową obranego siemienia lnianego, na czczo (zostaw na noc w lodówce; nie jedz od razu, ponieważ siemię lniane napęcznieje w brzuchu i będziesz odczuwała ból brzucha)
  • posiłki z dużą ilością błonnika, np.: chleb pełnoziarnisty, płatki śniadaniowe pełnoziarniste
  • maślanka, zsiadłe mleko, jogurty, twarogi…
  • śliwki świeże, suszone, sok ze śliwek
  • rabarbar
  • figi
  • daktyle
  • zielone warzywa
  • surowe owoce i warzywa
  • czarny bez

Zapobiegaj zaparciom, ponieważ ich notoryczny stan prowadzi do powstania hemoroidów.

Foto

Autor/ka: Renata Szwinta-Sadowski

Położna z zawodu i zamiłowania. Od ponad 20 lat mieszka i praktykuje w Niemczech. Mama 3 dzieci. Prowadzi kompleksową opiekę położniczą: wizyty domowe podczas całej ciąży, uczestnictwo w porodzie oraz opieka poporodowa nad dzieckiem i mamą. Jest doradcą laktacyjnym. Zajmuje się akupunkturą i homeopatią oraz propagowaniem idei porodów naturalnych i alternatywnych metod pielęgnacji dzieci. Posiada doświadczenie w zakresie prowadzenia kursów szkoły rodzenia oraz indywidualnych konsultacji we współpracy z gabinetami ginekologiczno-położniczymi.


Bestsellery księgarni Natuli.pl

Pierwszy osadzony w polskich realiach przewodnik dla rodziców małych dzieci.

Ta prosta, rytmiczna książeczka to wspaniałe zaproszenie do zabawy i czułego, bliskiego kontaktu.

Jak się kochać?
Komunikacja, bliskość, intymność

Tematy, którymi się zajmujemy:

1 odpowiedź na “Zaparcia w ciąży”

Jeliton zapobiegający zaparciom, zawiera aż 100%
błonnika więc działa całkowicie
mechanicznie, dość szybko odczułam efekt i uwolniłam się od zaparć.
Niestety żadne suszone śliwki nie pomagały, jedyne co działało jeszcze
to kawa i płatki pełnoziarniste.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *