10 powodów, dla których warto zamienić mleko krowie na migdałowe

Ci, którzy szukają alternatywy dla mleka krowiego, prawdopodobnie szybko trafią na jego roślinne zamienniki – mleko sojowe, owsiane, kokosowe czy migdałowe. Przeczytajcie, dlaczego warto pić to ostatnie.

Warto pić mleko migdałowe, ponieważ:

Jak zrozumieć małe dziecko

Poradnik pomagający w codziennej opiece nad Twoim dzieckiem

Zobacz w księgarni Natuli.pl

wzmacnia kości – mimo, że mleko migdałowe nie jest tak bogatym źródłem wapnia jak mleko krowie, to szklanka pokrywa 30 procent zalecanego dziennego zapotrzebowania na ten pierwiastek, a także dostarcza 25 procent zalecanej dziennej dawki witaminy D. Pijąc mleko migdałowe zmniejszamy ryzyko wystąpienia zapalenia stawów i osteoporozy, działamy też na korzyść swojego układu immunologicznego.
dba o serce – w mleku migdałowym nie znajdziemy cholesterolu ani tłuszczów nasyconych. Niewiele jest także sodu, za to dużo zdrowych tłuszczy omega-3, które pomagają zapobiegać nadciśnieniu tętniczemu i chorobom serca.
dodaje blasku skórze – mleko migdałowe zawiera 50 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy E, która posiada właściwości przeciwutleniające, tak istotne dla zdrowia skóry, i chroni przed uszkodzeniem słonecznym.
ma mało cukru – mleko migdałowe (bez dodatków) zawiera niski poziom węglowodanów, co oznacza, że nie będzie znacząco zwiększać poziom cukru we krwi. Mleko migdałowe ma niski indeks glikemiczny i sporo błonnika.
dostarcza energii – chociaż mleko migdałowe zawiera tylko 1 gram białka w porcji, to obfituje w inne cenne wartości – witaminy z grupy B (ryboflawiny) i żelazo, które odpowiadają za dobrą kondycję organizmu.
ma mało kalorii – jedna szklanka mleka migdałowego zawiera tylko 60 kalorii, w przeciwieństwie do 146 kalorii w mleku pełnym krowim, 122 kalorii w mleku 2%, 102 kalorii w mleku 1% procent.
nie zawiera laktozy – w Polsce na nietolerancję laktozy cierpi ok. 20–37% osób dorosłych. Mleko migdałowe to zdrowa alternatywa.
jest pyszne – ma swój niepowtarzalny smak, który można określić mianem lekkiego. Z powodzeniem zastępuje mleko krowie, mając podobną konsystencję.
nie trzeba go chłodzić – mleka migdałowego nie musimy przechowywać w lodówce.
jest łatwe w przygotowaniu – przepis na mleko migdałowe.

Nowa dyscyplina. Ciepłe, spokojne i pewne wychowanie od małego dziecka do nastolatka

Jak być przewodnikiem dziecka i odpowiedzialnie orientować je w tym chaotycznym świecie.
Autor mówi: rodzice, nie warto wdawać się w negocjacje, ciągle prosić, stawiać tylu pytań. Mamy inne rozwiązania, znacznie skuteczniejsze i korzystniejsze dla naszych relacji z dziećmi. Stoi za nimi nowa dyscyplina. I wcale nie trzeba być przy tym surowym.

CHCESZ? KLIKNIJ!

Przeczytaj: 10 powodów, dlaczego nie warto pić mleka krowiego.

Uwaga! Reklama do czytania