Szacuje się, że w Polsce na atopowe zapalenie skóry może cierpieć nawet 4,7 – 9,2% dzieci oraz 0,9-1,4% dorosłych.(1) Przyczyny tej choroby nie są do końca znane – naukowcy mówią o czynnikach genetycznych, środowiskowych, a nawet wrodzonych defektach skórnych, mających wpływ na jej rozwój.
W ostatnich dziesięcioleciach nastąpił wzrost zachorowań na AZS, stąd schorzenie to nazywane jest już chorobą cywilizacyjną. Początki atopii obserwowane są zwykle we wczesnym dzieciństwie i w większości przypadków cofają się samoistnie w wieku nastoletnim. Nie jest to jednak regułą. Pierwsze objawy występują u niemowląt, koncentrują się zazwyczaj w okolicach twarzy i mogą mieć związek z alergią.

Książki o rozstaniu i rozwodzie: wsparcie dla dzieci i dorosłych
Książki o rozstaniu i rozwodzie dostępne w naszej księgarni mają na celu wspieranie całej rodziny. Bez względu na wiek, każdy członek rodziny znajdzie tutaj coś, co pomoże mu lepiej zrozumieć własne uczucia i odnaleźć nową równowagę. Dzięki literaturze można odkryć, że nawet po rozstaniu możliwe jest stworzenie szczęśliwego, pełnego wsparcia środowiska dla dziecka.
Ależ to swędzi!
Wśród najpopularniejszych objawów AZS wymienia się:
- świąd, suchość oraz zaczerwienienie skóry,
- rogowacenie naskórka bądź tzw. “rybia łuska”,
- rumień twarzy,
- podwyższone stężenie IgE w surowicy krwi,
- a nawet: zaćma, częste zapalenia spojówek czy przebarwienia powiek. (2)
Dolegliwości związane z atopią mogą nasilać się pod wpływem zbyt wysokiej temperatury, stresu, nieodpowiedniej diety, szorstkich ubrań czy intensywnego drapania zmian skórnych.
Diagnoza AZS wymaga konsultacji lekarskiej, przeprowadzenia wywiadu, a także innych niezbędnych badań. Na ich podstawie lekarz decyduje o włączeniu ewentualnego leczenia. Warto jednak pamiętać, że odpowiednia pielęgnacja skóry jest kluczowa w całym procesie i może znacząco podnieść jakość życia “atopików”.
Naturalne ukojenie, czyli 5 domowych sposobów na AZS
Na rynku istnieje wiele preparatów, maści oraz emolientów przeznaczonych do mycia i nawilżania skóry atopowej. Równie skuteczne są także naturalne sposoby, oparte w głównej mierze o zdrowotne właściwości olejów roślinnych. Poniżej kilka prostych, domowych metod, które przyniosą ukojenie suchej, zaczerwienionej skórze.
1. Zapewnij odpowiednią temperaturę i wilgotność powietrza
Skóra atopowa nie lubi zbyt wysokich temperatur, dlatego nawet w sezonie grzewczym warto utrzymywać w domu 18-20 stopni C i często wietrzyć pomieszczenia. Odpowiednia wilgotność działa jak naturalny kompres na wszelkie podrażnienia.
Uwaga! Reklama do czytania

Ciąża i poród – poradniki
Książki, które wspierają w ciąży, porodzie i przy karmieniu piersią.
2. Dbaj o dietę bogatą w kwasy omega-3 i omega-6
Bogactwo dobrych kwasów tłuszczowych znajduje się w różnych olejach roślinnych, np. oleju z czarnuszki, lnu, kokosa, wiesiołka czy ogórecznika. Szczególnie dwa ostatnie mają w sobie wysokie stężenie kwasu GLA, który jak dowodzą badania, skuteczne łagodzi objawy AZS (poprawę zaobserwowano u wszystkich 130 przebadanych pacjentów).(3)
Olej z ogórecznika dba ponadto o odpowiedni poziom nawilżenia skóry, zapobiega utracie wody i zmniejsza uczucie swędzenia. Podobnie olej z wiesiołka – badania pokazały, że u osób chorych na AZS, które regularnie go spożywały, nastąpiła znacząca poprawa parametrów fizycznych skóry (zmniejszył suchość i świąd).(4)
Olej z czarnuszki to natomiast naturalny środek przeciwalergiczny, który działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie.(5) Zawarty w nim tymochinon blokuje wytwarzanie histaminy – białka odpowiedzialnego za reakcje alergiczne.(6) Dzięki temu reakcje układu odpornościowego na alergeny nie są tak agresywne.
Oleje roślinne można spożywać bezpośrednio na łyżce albo zrobić z nich dodatek do dań.
3. Stosuj oleje roślinne na zmiany skórne
Oleje roślinne świetnie nadają się także do stosowania bezpośrednio na skórę. Badania naukowe dowiodły, że olej z czarnuszki może być tak samo skuteczny, jak niektóre powszechnie stosowane leki na AZS, w tym maści sterydowe! Wszystko dzięki wspomnianym już właściwościom przeciwalergicznym, zmiękczającym i odżywiającym. Wystarczy stosować go dwa razy dziennie zewnętrznie (wmasowując w skórę), by uzyskać efekt tożsamy z tym, jaki przynoszą maści sterydowe. Z tą różnicą, że olej nie powoduje skutków ubocznych.
Świetne właściwości nawilżające posiada także olej kokosowy, który regeneruje lipidową warstwę skóry. Dzięki temu staje się ona bardziej miękka i elastyczna. Olej kokosowy z powodzeniem może zastąpić nam wszelkie balsamy do ciała. Warto mieć go zawsze pod ręką i stosować od razu, gdy zauważymy nasilenie objawów AZS.
4. Jeśli kąpiel, to tylko letnia i z kilkoma łyżkami oleju
Letnia woda przynosi chwilową ulgę ściągniętej, przesuszonej skórze, dlatego osoby chorujące na AZS nie powinny brać długich, gorących kąpieli czy pryszniców. 15 minut w lekko ciepłej wodzie to maksimum, na jakie mogą sobie pozwolić “atopiki”. Aby dodatkowo nawilżyć skórę, warto dodać do wanny kilka łyżek dowolnego oleju roślinnego. Stworzy on swoistą warstwę ochronną i zmniejszy uczucie ściągnięcia, które może pojawić się po wyjściu z wody czy wytarciu się ręcznikiem. Kiedy skóra jest jeszcze wilgotna, dobrze jest dodatkowo wklepać w nią kolejną porcję oleju, który zadziała niczym naturalny balsam.
5. Kupuj bawełniane ubrania i unikaj detergentów do prania
Chorzy na AZS wykazują dużą wrażliwość na sztuczne materiały, które nie przepuszczają powietrza i mogą przyczynić się do nasilenia objawów. To samo dotyczy wełny, która może podrażniać ich skórę. Dlatego najlepiej jest wybierać bawełniane ubrania i jak ognia unikać wszelkich mocno perfumowanych detergentów do prania. Warto postawić na sprawdzone, hipoalergiczne proszki albo naturalne metody, np. orzechy.
Jaki olej wybrać?
My polecamy oleje roślinne z rodzinnej olejarni Olini. Dlaczego? Ponieważ są tłoczone na zimno, nierafinowane, niefiltrowane i nieoczyszczone. Dodatkowo zamknięcie w ciemnej butelce chroni je przed światłem słonecznym (oprócz oleju kokosowego, któremu ekspozycja na światło w żaden sposób nie szkodzi). Dzięki temu zachowują pełnię swoich właściwości odżywczych i zdrowotnych. Co ważne, każdy olej jest tłoczony na świeżo, dopiero na nasze zamówienie. To daje nam większą gwarancję skuteczności w walce z objawami atopowego zapalenia skóry.

Źródła:
- Nowicki R. i wsp., Atopowe zapalenie skóry – aktualne wytyczne terapeutyczne. Stanowisko ekspertów Sekcji Dermatologicznej Polskiego Towarzystwa Alergologicznego i Sekcji Alergologicznej Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego, “Alergologia Polska – Polish Journal of Allergology” 2016; 3: 18-28.
- Milan M., Mijas J., Atopowe zapalenie skóry – patomechanizm, diagnostyka, postępowanie lecznicze, profilaktyka, “Nowa Pediatria” 2017; 21: 114-122.
- https://biotechnologia.pl/farmacja/nieocenione-wlasciwosci-farmakologiczne-kwasu-gamma-linolenowego-gla,17095?month=3&year=2017
- https://olejenazdrowie.pl/olej-z-wiesiolka-wlasciwosci-zastosowanie/
- https://www.researchgate.net/publication/36448004_Antimicrobial_activity_of_Nigella_sativa_Linn_seed_oil_against_multi-drug_resistant_bacteria_from_clinical_isolates
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14669258