5 naturalnych sposobów łagodzenia objawów AZS (atopowego zapalenia skóry)

Szacuje się, że w Polsce na atopowe zapalenie skóry może cierpieć nawet 4,7 – 9,2% dzieci oraz 0,9-1,4% dorosłych.(1) Przyczyny tej choroby nie są do końca znane – naukowcy mówią o czynnikach genetycznych, środowiskowych, a nawet wrodzonych defektach skórnych, mających wpływ na jej rozwój.

W ostatnich dziesięcioleciach nastąpił wzrost zachorowań na AZS, stąd schorzenie to nazywane jest już chorobą cywilizacyjną. Początki atopii obserwowane są zwykle we wczesnym dzieciństwie i w większości przypadków cofają się samoistnie w wieku nastoletnim. Nie jest to jednak regułą. Pierwsze objawy występują u niemowląt, koncentrują się zazwyczaj w okolicach twarzy i mogą mieć związek z alergią.

Ależ to swędzi!

Wśród najpopularniejszych objawów AZS wymienia się:

świąd, suchość oraz zaczerwienienie skóry,
rogowacenie naskórka bądź tzw. “rybia łuska”,
rumień twarzy,
podwyższone stężenie IgE w surowicy krwi,
a nawet: zaćma, częste zapalenia spojówek czy przebarwienia powiek. (2)

Dolegliwości związane z atopią mogą nasilać się pod wpływem zbyt wysokiej temperatury, stresu, nieodpowiedniej diety, szorstkich ubrań czy intensywnego drapania zmian skórnych.

Diagnoza AZS wymaga konsultacji lekarskiej, przeprowadzenia wywiadu, a także innych niezbędnych badań. Na ich podstawie lekarz decyduje o włączeniu ewentualnego leczenia. Warto jednak pamiętać, że odpowiednia pielęgnacja skóry jest kluczowa w całym procesie i może znacząco podnieść jakość życia “atopików”.

Naturalne ukojenie, czyli 5 domowych sposobów na AZS

Na rynku istnieje wiele preparatów, maści oraz emolientów przeznaczonych do mycia i nawilżania skóry atopowej. Równie skuteczne są także naturalne sposoby, oparte w głównej mierze o zdrowotne właściwości olejów roślinnych. Poniżej kilka prostych, domowych metod, które przyniosą ukojenie suchej, zaczerwienionej skórze.

1. Zapewnij odpowiednią temperaturę i wilgotność powietrza

Skóra atopowa nie lubi zbyt wysokich temperatur, dlatego nawet w sezonie grzewczym warto utrzymywać w domu 18-20 stopni C i często wietrzyć pomieszczenia. Odpowiednia wilgotność działa jak naturalny kompres na wszelkie podrażnienia.

^{_{Uwaga! Reklama do czytania}}

Ciąża i poród – poradniki

Książki, które wspierają w ciąży, porodzie i przy karmieniu piersią.

Zobacz w księgarni Natuli.pl

2. Dbaj o dietę bogatą w kwasy omega-3 i omega-6

Bogactwo dobrych kwasów tłuszczowych znajduje się w różnych olejach roślinnych, np. oleju z czarnuszki, lnu, kokosa, wiesiołka czy ogórecznika. Szczególnie dwa ostatnie mają w sobie wysokie stężenie kwasu GLA, który jak dowodzą badania, skuteczne łagodzi objawy AZS (poprawę zaobserwowano u wszystkich 130 przebadanych pacjentów).(3)

Olej z ogórecznika dba ponadto o odpowiedni poziom nawilżenia skóry, zapobiega utracie wody i zmniejsza uczucie swędzenia. Podobnie olej z wiesiołka – badania pokazały, że u osób chorych na AZS, które regularnie go spożywały, nastąpiła znacząca poprawa parametrów fizycznych skóry (zmniejszył suchość i świąd).(4)

Olej z czarnuszki to natomiast naturalny środek przeciwalergiczny, który działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie.(5) Zawarty w nim tymochinon blokuje wytwarzanie histaminy – białka odpowiedzialnego za reakcje alergiczne.(6) Dzięki temu reakcje układu odpornościowego na alergeny nie są tak agresywne.

Oleje roślinne można spożywać bezpośrednio na łyżce albo zrobić z nich dodatek do dań.

3. Stosuj oleje roślinne na zmiany skórne

Oleje roślinne świetnie nadają się także do stosowania bezpośrednio na skórę. Badania naukowe dowiodły, że olej z czarnuszki może być tak samo skuteczny, jak niektóre powszechnie stosowane leki na AZS, w tym maści sterydowe! Wszystko dzięki wspomnianym już właściwościom przeciwalergicznym, zmiękczającym i odżywiającym. Wystarczy stosować go dwa razy dziennie zewnętrznie (wmasowując w skórę), by uzyskać efekt tożsamy z tym, jaki przynoszą maści sterydowe. Z tą różnicą, że olej nie powoduje skutków ubocznych.

Świetne właściwości nawilżające posiada także olej kokosowy, który regeneruje lipidową warstwę skóry. Dzięki temu staje się ona bardziej miękka i elastyczna. Olej kokosowy z powodzeniem może zastąpić nam wszelkie balsamy do ciała. Warto mieć go zawsze pod ręką i stosować od razu, gdy zauważymy nasilenie objawów AZS.

4. Jeśli kąpiel, to tylko letnia i z kilkoma łyżkami oleju

Letnia woda przynosi chwilową ulgę ściągniętej, przesuszonej skórze, dlatego osoby chorujące na AZS nie powinny brać długich, gorących kąpieli czy pryszniców. 15 minut w lekko ciepłej wodzie to maksimum, na jakie mogą sobie pozwolić “atopiki”. Aby dodatkowo nawilżyć skórę, warto dodać do wanny kilka łyżek dowolnego oleju roślinnego. Stworzy on swoistą warstwę ochronną i zmniejszy uczucie ściągnięcia, które może pojawić się po wyjściu z wody czy wytarciu się ręcznikiem. Kiedy skóra jest jeszcze wilgotna, dobrze jest dodatkowo wklepać w nią kolejną porcję oleju, który zadziała niczym naturalny balsam.

5. Kupuj bawełniane ubrania i unikaj detergentów do prania

Chorzy na AZS wykazują dużą wrażliwość na sztuczne materiały, które nie przepuszczają powietrza i mogą przyczynić się do nasilenia objawów. To samo dotyczy wełny, która może podrażniać ich skórę. Dlatego najlepiej jest wybierać bawełniane ubrania i jak ognia unikać wszelkich mocno perfumowanych detergentów do prania. Warto postawić na sprawdzone, hipoalergiczne proszki albo naturalne metody, np. orzechy.

Jaki olej wybrać?

My polecamy oleje roślinne z rodzinnej olejarni Olini. Dlaczego? Ponieważ są tłoczone na zimno, nierafinowane, niefiltrowane i nieoczyszczone. Dodatkowo zamknięcie w ciemnej butelce chroni je przed światłem słonecznym (oprócz oleju kokosowego, któremu ekspozycja na światło w żaden sposób nie szkodzi). Dzięki temu zachowują pełnię swoich właściwości odżywczych i zdrowotnych. Co ważne, każdy olej jest tłoczony na świeżo, dopiero na nasze zamówienie. To daje nam większą gwarancję skuteczności w walce z objawami atopowego zapalenia skóry.