Łagodzenie bólu porodowego poprzez masaż

Masaż jest fantastyczną metodą odprężającą i relaksującą, która jest znana i stosowana od stuleci! W trakcie ciąży masowanie pomaga rozluźnić się ciału oraz przynosi ulgę opuchniętym rękom i nogom. Masaż podczas porodu pomaga rozładować wewnętrzne napięcie w ciele kobiety, dodaje energii i sił, ale także może być traktowany jako forma komunikowania się z rodzącą.

Uwaga! Reklama do czytania

Poród naturalny

Świadome przygotowanie się do cudu narodzin.

Cesarskie cięcie i poród po cięciu cesarskim

Pomoc i wsparcie przy CC i VBAC

Tylko dobre książki dla dzieci i rodziców | Księgarnia Natuli

Przy stosowaniu techniki masażu trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach:

aby zniwelować tarcie, użyj na przykład olejku,
miej ciepłe dłonie,
zadbaj o pozycję osoby masowanej oraz o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu,
zdejmij z palców i nadgarstków całą biżuterię (obrączkę, zegarek, itp.)
masaż wykonuj całą dłonią, trzymając palce blisko siebie,
siła i tempo masażu powinny być dostosowane do potrzeb osoby masowanej,
nie dotykaj kręgosłupa, a w okolicach nerek bądź bardzo delikatny,
dobierz zapach olejku, który podoba się osobie masowanej.

Masaż można wykonywać nie tylko ręką, ale też innymi środkami.

Okolicę krzyżową możemy masować m.in.:

strumieniem prysznica;
zwykłym wałkiem masującym (rolujemy nim po bolesnej części pleców);
przy pomocy dwóch piłek tenisowych, którymi zataczamy koła w okolicy lędźwiowej;
możemy użyć woreczka wypełnionego pestkami wiśni, który uprzednio podgrzewamy w kuchence mikrofalowej i takim ciepłym woreczkiem masujemy okolice objęte bólem;
opcjonalnie, aby wykonać masaż na zimno, możemy użyć małej butelki ze zmrożoną wodą i rolując bryłą lodu możemy masować bolesne miejsca;
masaż wykonać możemy także po prostu swoją dłonią: jej nasadą, naprzemiennie kciukami, bądź całą dłonią.

Podczas porodu można masować nie tylko okolicę lędźwiową, ale również całe plecy, pośladki, uda, nogi czy ramiona. Dotyk rozluźnia i wyzwala wzmożoną produkcję hormonów – oksytocyny i endorfin, których wzrost wzmaga postęp w porodzie.

Technik masażu warto nauczyć się jeszcze w trakcie ciąży, np. podczas zajęć szkoły rodzenia. Dzięki temu w trakcie porodu kobieta będzie w stanie konkretnie powiedzieć, jakiego dotyku oczekuje, a partner będzie w stanie jej go zapewnić.

Masaż to jedna z najmilszych i najbardziej wszechstronnych metod łagodzenia bólu. Można ją stosować nie będąc profesjonalistą, kierując się swoją intuicją i odczuciami osoby masowanej. Warto jednak wzbogacać swoją wiedzę i umiejętności o różne techniki masażu, informacje o anatomii ciała oraz o znaczeniu i rodzajach dotyku.

Uwaga! Reklama do czytania