Łagodzenie bólu porodowego poprzez masaż

Masaż jest fantastyczną metodą odprężającą i relaksującą, która jest znana i stosowana od stuleci! W trakcie ciąży masowanie pomaga rozluźnić się ciału oraz przynosi ulgę opuchniętym rękom i nogom. Masaż podczas porodu pomaga rozładować wewnętrzne napięcie w ciele kobiety, dodaje energii i sił, ale także może być traktowany jako forma komunikowania się z rodzącą.

Uwaga! Reklama do czytania

Poród naturalny

Świadome przygotowanie się do cudu narodzin.

Cesarskie cięcie i poród po cięciu cesarskim

Pomoc i wsparcie przy CC i VBAC

Tylko dobre książki dla dzieci i rodziców | Księgarnia Natuli

Przy stosowaniu techniki masażu trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach:

aby zniwelować tarcie, użyj na przykład olejku,
miej ciepłe dłonie,
zadbaj o pozycję osoby masowanej oraz o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu,
zdejmij z palców i nadgarstków całą biżuterię (obrączkę, zegarek, itp.)
masaż wykonuj całą dłonią, trzymając palce blisko siebie,
siła i tempo masażu powinny być dostosowane do potrzeb osoby masowanej,
nie dotykaj kręgosłupa, a w okolicach nerek bądź bardzo delikatny,
dobierz zapach olejku, który podoba się osobie masowanej.

Masaż można wykonywać nie tylko ręką, ale też innymi środkami.

Okolicę krzyżową możemy masować m.in.:

strumieniem prysznica;
zwykłym wałkiem masującym (rolujemy nim po bolesnej części pleców);
przy pomocy dwóch piłek tenisowych, którymi zataczamy koła w okolicy lędźwiowej;
możemy użyć woreczka wypełnionego pestkami wiśni, który uprzednio podgrzewamy w kuchence mikrofalowej i takim ciepłym woreczkiem masujemy okolice objęte bólem;
opcjonalnie, aby wykonać masaż na zimno, możemy użyć małej butelki ze zmrożoną wodą i rolując bryłą lodu możemy masować bolesne miejsca;
masaż wykonać możemy także po prostu swoją dłonią: jej nasadą, naprzemiennie kciukami, bądź całą dłonią.

Książki o rozstaniu i rozwodzie: wsparcie dla dzieci i dorosłych

Książki o rozstaniu i rozwodzie dostępne w naszej księgarni mają na celu wspieranie całej rodziny. Bez względu na wiek, każdy członek rodziny znajdzie tutaj coś, co pomoże mu lepiej zrozumieć własne uczucia i odnaleźć nową równowagę. Dzięki literaturze można odkryć, że nawet po rozstaniu możliwe jest stworzenie szczęśliwego, pełnego wsparcia środowiska dla dziecka.

Zobacz kolekcję

Podczas porodu można masować nie tylko okolicę lędźwiową, ale również całe plecy, pośladki, uda, nogi czy ramiona. Dotyk rozluźnia i wyzwala wzmożoną produkcję hormonów – oksytocyny i endorfin, których wzrost wzmaga postęp w porodzie.

Technik masażu warto nauczyć się jeszcze w trakcie ciąży, np. podczas zajęć szkoły rodzenia. Dzięki temu w trakcie porodu kobieta będzie w stanie konkretnie powiedzieć, jakiego dotyku oczekuje, a partner będzie w stanie jej go zapewnić.

Masaż to jedna z najmilszych i najbardziej wszechstronnych metod łagodzenia bólu. Można ją stosować nie będąc profesjonalistą, kierując się swoją intuicją i odczuciami osoby masowanej. Warto jednak wzbogacać swoją wiedzę i umiejętności o różne techniki masażu, informacje o anatomii ciała oraz o znaczeniu i rodzajach dotyku.

Uwaga! Reklama do czytania