Kategorie
Archiwum

Łagodzenie bólu porodowego poprzez masaż

Masaż jest fantastyczną metodą odprężającą i relaksującą, która jest znana i stosowana od stuleci! W trakcie ciąży masowanie pomaga rozluźnić się ciału oraz przynosi ulgę opuchniętym rękom i nogom. Masaż podczas porodu pomaga rozładować wewnętrzne napięcie w ciele kobiety, dodaje energii i sił, ale także może być traktowany jako forma komunikowania się z rodzącą.

Uwaga! Reklama do czytania

Poród naturalny

Świadome przygotowanie się do cudu narodzin.

Cesarskie cięcie i poród po cięciu cesarskim

Pomoc i wsparcie przy CC i VBAC

Tylko dobre książki dla dzieci i rodziców | Księgarnia Natuli

Przy stosowaniu techniki masażu trzeba pamiętać o kilku ważnych zasadach:

  • aby zniwelować tarcie, użyj na przykład olejku,
  • miej ciepłe dłonie,
  • zadbaj o pozycję osoby masowanej oraz o odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu,
  • zdejmij z palców i nadgarstków całą biżuterię (obrączkę, zegarek, itp.)
  • masaż wykonuj całą dłonią, trzymając palce blisko siebie,
  • siła i tempo masażu powinny być dostosowane do potrzeb osoby masowanej,
  • nie dotykaj kręgosłupa, a w okolicach nerek bądź bardzo delikatny,
  • dobierz zapach olejku, który podoba się osobie masowanej.

Masaż można wykonywać nie tylko ręką, ale też innymi środkami.

Okolicę krzyżową możemy masować m.in.:

  • strumieniem prysznica;
  • zwykłym wałkiem masującym (rolujemy nim po bolesnej części pleców);
  • przy pomocy dwóch piłek tenisowych, którymi zataczamy koła w okolicy lędźwiowej;
  • możemy użyć woreczka wypełnionego pestkami wiśni, który uprzednio podgrzewamy w kuchence mikrofalowej i takim ciepłym woreczkiem masujemy okolice objęte bólem;
  • opcjonalnie, aby wykonać masaż na zimno, możemy użyć małej butelki ze zmrożoną wodą i rolując bryłą lodu możemy masować bolesne miejsca;
  • masaż wykonać możemy także po prostu swoją dłonią: jej nasadą, naprzemiennie kciukami, bądź całą dłonią.

Podczas porodu można masować nie tylko okolicę lędźwiową, ale również całe plecy, pośladki, uda, nogi czy ramiona. Dotyk rozluźnia i wyzwala wzmożoną produkcję hormonów – oksytocyny i endorfin, których wzrost wzmaga postęp w porodzie.

Technik masażu warto nauczyć się jeszcze w trakcie ciąży, np. podczas zajęć szkoły rodzenia. Dzięki temu w trakcie porodu kobieta będzie w stanie konkretnie powiedzieć, jakiego dotyku oczekuje, a partner będzie w stanie jej go zapewnić.

Masaż to jedna z najmilszych i najbardziej wszechstronnych metod łagodzenia bólu. Można ją stosować nie będąc profesjonalistą, kierując się swoją intuicją i odczuciami osoby masowanej. Warto jednak wzbogacać swoją wiedzę i umiejętności o różne techniki masażu, informacje o anatomii ciała oraz o znaczeniu i rodzajach dotyku.

Uwaga! Reklama do czytania

Smok

Czy zawsze trzeba się dzielić? NIE!

Błoto

Czy dziewczynkom nie wolno tego co chłopcom? NIE!

Tylko dobre książki dla dzieci i rodziców | Księgarnia Natuli

Przeczytaj także:

Łagodzenie bólu porodowego poprzez przeciwucisk.
Łagodzenie bólu porodowego poprzez okłady.
Łagodzenie bólu porodowego poprzez ruch.

Foto

Autor/ka: Marta Miłoń

Przede wszystkim jestem mamą dwóch dzikusów - Rysia i Jerzyka. Jestem psychopedagogiem kreatywności, studentką terapii pedagogicznej i edukacji artystycznej, dyplomowaną doulą, niespełna położną, pasjonatką integracji sensorycznej oraz zabawy dziecięcej...
Wraz z narodzinami moich chłopcysiów, stałam się mamą dwóch córek, a na imię mają: chustowANIA i pieluchowANIA. Ogromnie promuję karmienie piersią, ideę samokarmienia niemowląt i małych dzieci, rodzicielstwo bliskości, świadome macierzyństwo, jak i świadome ojcostwo i dobre narodziny oraz ekologiczny, będący w zgodzie z naszą naturą, styl życia. Niezmiennie fascynuje mnie antropologia kulturowa oraz twórczość i kreatywność ludzi.


Mądry rodzic, bo czyta…

Sprawdź, co dobrego wydaliśmy ostatnio w Natuli.

Czytamy 1000 książek rocznie, by wybrać dla ciebie te najlepsze…

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.