Przejdź do treści
Natuli – dzieci są ważneNatuli – dzieci są ważne
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli

Ekowiadomości

Znajdziesz tu informacje o aktualnych wydarzeniach, publikacjach i badaniach związanych ze zdrowym stylem życia i wychowaniem. Staramy się być na bieżąco, zasięgając informacji w sprawdzonych i godnych zaufania źródłach.

Naukowcy są coraz bardziej świadomi wagi witaminy D jest dla ludzkiego zdrowia. Jej niedobór może niekorzystnie wpłynąć na naszą kondycję, co potwierdzają wyniki globalnego badania przeprowadzonego przez holenderskich naukowców, opublikowane w The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology.

witamina-d

To wiemy na pewno: witamina D jest niezbędna do wytwarzania i utrzymania kości i zębów w dobrej kondycji. Badania z ostatnich lat potwierdzają kluczową rolę tej witaminy w regulacji układu odpornościowego i innych ważnych procesów fizjologicznych. Badania wykazały również, że ilość wit. D wystarczająca do ochrony przed krzywicą, może być zbyt mała dla ochrony przed przewlekłymi chorobami, takimi jak: rak, choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca i choroby autoimmunologiczne. Większe spożycie witaminy D może zapobiegać takim dolegliwościom lub nawet, ewentualnie, je leczyć.

Kluczem jest światło słoneczne

W badaniu z 2010 roku badacze zauważają, że 50 do 90 procent witaminy D jest wytwarzane w skórze człowieka pod wpływem ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe pochodzące ze światła słonecznego. Reszta pochodzi albo z diety, albo suplementów.

Naukowcy doszli do wniosku, że główne zmienne wpływające na poziom witaminy D we krwi człowieka to: szerokość geograficzna, na jakiej przebywa, czas spędzony na słońcu, pigmentacja skóry (ciemniejsza skóra wolniej niż jasna skóra absorbuje witaminę D) i blokowanie promieniowania ultrafiloetowego poprzez ochronę skóry kremem z filtrem lub ubranie.

Okazało się, że na niedobór wit. D bardzo często cierpią mieszkańcy Bliskiego Wschodu. Wynika to z faktu, iż kultura wymaga osłonięcia ciała ubraniem, przez co ekspozycja na słońce jest mocno ograniczona. Niedobór lub poziom umiarkowany wit. D w organizmie zaobserowano u mieszkańców Afryki. Z kolei to naukowcy sugerują, że może być to spowodowane ciemniejszym odcieniem ich skóry oraz uwarunkowaniami kulturowymi, które ograniczają ekspozycję na słońce. W Ameryce Północnej jest nieco lepiej niż w krajach Bliskiego Wschodu i Afryce, ponieważ mieszkańcy tego kontynentu chętnie sięgają po mleko (czyli wit. D pochodzi z pożywienia) i równie chętnie korzystają z suplementów.

Książki o rozstaniu i rozwodzie: wsparcie dla dzieci i dorosłych

Książki o rozstaniu i rozwodzie dostępne w naszej księgarni mają na celu wspieranie całej rodziny. Bez względu na wiek, każdy członek rodziny znajdzie tutaj coś, co pomoże mu lepiej zrozumieć własne uczucia i odnaleźć nową równowagę. Dzięki literaturze można odkryć, że nawet po rozstaniu możliwe jest stworzenie szczęśliwego, pełnego wsparcia środowiska dla dziecka.

Zobacz kolekcję

Europa jest podzielona, tzn. na północy, gdzie ludzie mają jaśniejszy odcień skóry i wydawać by się mogło, że mogą cierpieć na niedobór wit. D, jest lepiej niż w krajach śródziemnomorskich. Dlaczego? Otóż Skandynawowie uwielbiają ryby, chętnie je spożywają, czy to w postaci potrawy, czy jako olej. Najlepiej w rankingu światowym wypadają mieszkańcy Ameryki Łacińskiej.

Badacze doszli do wniosku, że niedobór wit. D jest globalny i dotyczy niemal każdego rejonu świata. Dodają, że znaczny niedobór wit. D cierpią najczęściej imigranci. Dotyczy to zwłaszcza kobiet w ciąży, małych dzieci i osób starszych.

Opalać się, czy się nie opalać?

Chyba nie ma uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie. Fakt, słońce jest nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania, szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy na dobrą sprawę mamy go najwyżej 4 czy 5 godzin w ciągu doby. A zwykle w czasie, kiedy pięknie świeci za oknem, jesteśmy w pracy, a nasze dzieci w przedszkolu czy szkole. W Europie Środkowej w okresie od października do marca nie ma optymalnych warunków słonecznych do powstawania wystarczającej ilości witaminy D. Najlepszy czas do syntezy skórnej panuje od kwietnia do września.

I druga strona medalu – należy rozważyć korzyści związane z ekspozycją na promieniowanie słoneczne a ryzykiem rozwoju raka skóry. Dotyczy to szczególnie osób o jasnej karnacji oraz niemowląt poniżej 6. miesiąca życia, którym nie zaleca się bezpośredniej ekspozycji na słońce. Powszechne stosowanie ochronne filtrów przeciwsłonecznych, spędzanie wielu godzin dziennie w pomieszczeniach powoduje, iż synteza skórna jest niewystarczająca. Dodatkowo nasza dieta często jest uboga w produkty o wysokiej zawartości witaminy D (np. tran, ryby, żółtko jaja), co przyczynia się do niedoboru wit. D.

Jak zrozumieć małe dziecko

Poradnik pomagający w codziennej opiece nad Twoim dzieckiem

Zobacz na natuli.pl

Źródło: naturalnews.com
Foto

NATULI dzieci są ważne | 9 kwietnia, 2014

Niedobór witaminy D jest problemem globalnym

NATULI dzieci są ważne | 8 kwietnia, 2014

Place zabaw są nudne

NATULI dzieci są ważne | 7 kwietnia, 2014

Skuteczny lek na kolkę?

NATULI dzieci są ważne | 31 marca, 2014

Ciało karmiącej matki

NATULI dzieci są ważne | 31 marca, 2014

Stres może wpływać na możliwość zajścia w ciążę

NATULI dzieci są ważne | 30 marca, 2014

8 powodów, dla których warto mieć zwierzaka

NATULI dzieci są ważne | 24 marca, 2014

Telewizor, komputer – używane zbyt długo mogą powodować u dzieci problemy emocjonalne

NATULI dzieci są ważne | 20 marca, 2014

Regularna medytacja poprawia działanie mózgu

NATULI dzieci są ważne | 19 marca, 2014

Warzywa, które są zdrowsze po ugotowaniu

NATULI dzieci są ważne | 13 marca, 2014

Mężczyzna może być doulą

NATULI dzieci są ważne | 12 marca, 2014

Barbie wzmacnia stereotypy płciowe

NATULI dzieci są ważne | 11 marca, 2014

1/3 Amerykanów woli telefon od dzieci. Jak jest w Polsce?

NATULI dzieci są ważne | 6 marca, 2014

Z produktów mlecznych najlepszy jest kefir

NATULI dzieci są ważne | 4 marca, 2014

Paracetamol w ciąży a ADHD

NATULI dzieci są ważne | 4 marca, 2014

Dzieci biegają wolniej niż 40 lat temu. Dlaczego?

NATULI dzieci są ważne | 26 lutego, 2014

Nie pal w ciąży. Oczywistość nie dla wszystkich.

NATULI dzieci są ważne | 25 lutego, 2014

Wcześniaki chcą, żeby do nich mówić

NATULI dzieci są ważne | 24 lutego, 2014

Imbir chroni przed toksycznym glutaminianem sodu

NATULI dzieci są ważne | 19 lutego, 2014

Chemikalia z otoczenia mogą powodować zaburzenia rozwoju układu nerwowego u dzieci

NATULI dzieci są ważne | 18 lutego, 2014

Niezwykłe właściwości buraka


Stronicowanie wpisów

← Nowsze wpisy 1 … 6 7 8 … 39 Starsze wpisy →
  • O nas
  • Reklama
  • Kontakt
Natuli – dzieci są ważne
Magazyn świadomych rodziców
Zarządzaj zgodą
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}