Przejdź do treści
Natuli – dzieci są ważneNatuli – dzieci są ważne
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli

Rodzina

Mamy coraz większą wiedzę na temat tego, co służy naszemu zdrowiu, a co nie do końca. Jesteśmy coraz bardziej świadomymi konsumentami, rodzicami, ludźmi. Doskonale zdajemy sobie sprawę z tego, że zdrowie planety i zdrowie człowieka są ze sobą ściśle związane. W tym miejscu serwujemy całkiem potężną dawkę informacji na temat ekologicznej organizacji naszej przestrzeni i form spędzania czasu. Zdrowy styl życia jest w zasięgu ręki.

Wiadomo, że stres może być przyczyną problemów zdrowotnych, począwszy od przewlekłego bólu aż do udaru mózgu. Najnowsze badania wykazują, że w szczególności stres małżeński może być równie szkodliwy dla zdrowia jak palenie.

Stres od czasu do czasu pojawia się nawet w najbardziej udanych związkach. Kluczowa jednak wydaje się odpowiedź na pytanie: Czy twój związek podnosi, czy niweluje ogólny poziom stresu?

przepis-na-udane-malzenstwo

Dom jest miejscem, w którym powinniśmy czuć się bezpiecznie i odpoczywać od zgiełku i problemów – mówi psychoterapeutka Tina Tessina, autorka książki „Sex, and Kids: Stop Fighting About the Three Things That Can Ruin Your Marriage”. – Kiedy stres jest także w domu, organizm nie ma czasu się zregenerować, co w dłuższym czasie może powodować problemy ze zdrowiem. Oto kilka sposobów, które pomogą uodpornić małżeństwo na stres.

Uwaga! Reklama do czytania

Cud rodzicielstwa

Piękna i mądra książka o istocie życia – rodzicielstwie.

Odwiedź księgarnię Natuli.pl

1. Uprawiajcie więcej seksu

Zbyt zmęczeni i zestresowani, aby uprawiać seks? I bez tego przecież jest co robić. Seks obniża poziom stresu i podnosi poziom energii. Pary, które regularnie współżyją, są bardziej zadowolone z życia i związku, czują się mniej zestresowane. I chociaż podczas stresu libido może być dużo mniejsze, jeśli namówisz swoje ciało, twój umysł podąży za nim.

2. Zacznijcie się przytulać

Jeśli seks nie wchodzi w rachubę, spróbujcie chociaż poprzytulać się na kanapie. Badania pokazują, że pary, które wiele czasu spędzają na przytulaniu się i pocałunkach, mają niższy poziom hormonów stresu w organizmie. Naukowcy z Uniwersytetu w Zurychu przez tydzień badali 51 par, które były w związku małżeńskim lub mieszkały razem. Odkryły, że osoby, które mają więcej fizycznego kontaktu – od trzymania się za ręce począwszy, na uprawianiu seksu skończywszy – mają też niższy poziom kortyzolu w ślinie.

3. Bądźcie drużyną

Jeśli macie różne opinie, nie skupiajcie się na tym, kto ma rację, a kto nie. Skupcie się na tym, które rozwiązanie działa – radzi Tessina. Udane pary rozwiązują problem, identyfikując go, robiąc burzę mózgów i znajdując odpowiednie rozwiązania – wspólnie. Stwórzcie plan i określcie, kto będzie za co odpowiedzialny.

4. Uczyńcie związek priorytetem

Gdy pojawiają się dzieci, poziom zadowolenia ze związku często spada. Trzeba być pewnym, odpowiedzialnym i zorganizowanym, a rutyna skutecznie zabija atrakcyjność seksualną. Aby to zmienić, zadbajcie o regularne nocne randki i znajdźcie sposób, aby wprowadzić do waszego życia nowości. Ochrona waszego małżeństwa powinna być na pierwszym miejscu na liście waszych rodzicielskich priorytetów. To niezwykle ważne dla dobrego samopoczucia waszego dziecka – widzieć rodziców szczęśliwych.

Książki o rozstaniu i rozwodzie: wsparcie dla dzieci i dorosłych

Książki o rozstaniu i rozwodzie dostępne w naszej księgarni mają na celu wspieranie całej rodziny. Bez względu na wiek, każdy członek rodziny znajdzie tutaj coś, co pomoże mu lepiej zrozumieć własne uczucia i odnaleźć nową równowagę. Dzięki literaturze można odkryć, że nawet po rozstaniu możliwe jest stworzenie szczęśliwego, pełnego wsparcia środowiska dla dziecka.

Zobacz kolekcję

5. Okazujcie wdzięczność

Badania pokazują, że niezwykle ważne dla związku jest to, aby usłyszeć od partnera pięć pozytywnych informacji na jedną negatywną. To jasne, że w codziennym życiu nikt tego nie liczy. Ale można okazać partnerowi wdzięczność za wszystko, co robi. Szczęśliwe pary wiedzą, jak wyrazić wdzięczność i uznanie. One celebrują swoją miłość – tłumaczy Tessina.

6. Dostrójcie się

Słuchanie jest kluczem do zmniejszenia poziomu stresu w małżeństwie. Duża część argumentów jest efektem daremnych wysiłków, które podejmujemy, aby być usłyszanym – tłumaczy Tessina. Zamiast zdzierać struny głosowe, lepiej pozwolić każdemu na nieprzerwany mówienie. Ustaw zegarek na trzy minuty. Następnie sparafrazuj to, co powiedział partner, aby mieć pewność, że dobrze usłyszałaś.

7. Miejcie trochę czasu tylko dla siebie

To jasne, że większość czasu spędzacie z dziećmi, ale to niezwykle ważne, aby mieć chwilę tylko dla siebie (lub na wypad z koleżankami). Pary muszą mieć czas na własne zajęcia, aby móc później o tym rozmawiać. To odświeża związek i pozwala odrobinę stęsknić się za partnerem.

8. Dbajcie o dobrą zabawę

Upewnijcie się, że robicie razem także inne rzeczy oprócz płacenia rachunków, sprzątania i wychowywania dzieci. Wspólne robienie czegoś, co sprawia wam radość, pozwala przypomnieć sobie, że życie to nie tylko obowiązki. Idźcie na wędrówkę, zapiszcie się na lekcje tańca, weźcie lekcje tenisa – dzięki temu dostaniecie prawdziwy zastrzyk nowej energii.

Źródło: babycenter.com

Foto

Uwaga! Reklama do czytania

Uwaga! Złość

Jak zapanować nad reakcją na złość?

Życie seksualne rodziców

Zacznij świadomie budować swoją relację z partnerem

Tylko dobre książki dla dzieci i rodziców | Księgarnia Natuli

Ewa Krogulska | 17 lipca, 2014

Przepis na udane małżeństwo

NATULI dzieci są ważne | 7 lipca, 2014

Lato bez toksycznej chemii

Monika Sońta | 2 lipca, 2014

Jeżeli potrzebujesz przemyśleć swoją organizację czasu…

Urszula Szwarc | 26 czerwca, 2014

Płatki dzikiej róży na 6 sposobów

Urszula Łopalewska | 15 czerwca, 2014

Im mniej, tym lepiej. Czego naprawdę potrzebujemy do pielęgnacji?

NATULI dzieci są ważne | 14 czerwca, 2014

Konto w banku? Kiedy warto założyć je dziecku

Emilia Lorenc | 4 czerwca, 2014

8 pomysłów na zabawę jedzeniem

NATULI dzieci są ważne | 28 maja, 2014

Zielone szkoły – ile kosztują i za co płacimy?

Ewa Kozioł | 27 maja, 2014

Prosty sposób na odstraszenie komarów – ziołowe kadzidełka

Katarzyna Mirecka | 27 maja, 2014

Niepłodność – niektóre aspekty psychologiczne

NATULI dzieci są ważne | 17 kwietnia, 2014

Jak wybrać zabawkę dla dziecka?

Monika Sońta | 16 kwietnia, 2014

Jak dzieci zmieniają perspektywę (także zawodową)

Joanna Baranowska | 1 kwietnia, 2014

Jak uzyskać pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka? Analiza na podstawie pieluch jednorazowych

Karolina Anweiler | 31 marca, 2014

Czerwony namiot. Dlaczego kobietom potrzebna jest wspólnota?

Ewa Krogulska | 27 marca, 2014

12 sposobów, aby życie znów było proste!

Katarzyna Kiereś | 23 marca, 2014

Inspirująca codzienność, czyli zapraszamy dziecko do mycia naczyń!

Katarzyna Harmata | 18 marca, 2014

Przyjaciel na czterech łapach

Olga Pietraszewska | 26 lutego, 2014

Masło shea – najbardziej uniwersalny kosmetyk

NATULI dzieci są ważne | 25 lutego, 2014

10 sposobów na wykorzystanie skorupek jaj

Celina Szwinta | 20 lutego, 2014

Rytualne obrzezanie kobiet


Stronicowanie wpisów

← Nowsze wpisy 1 … 16 17 18 … 30 Starsze wpisy →
  • O nas
  • Reklama
  • Kontakt
Natuli – dzieci są ważne
Magazyn świadomych rodziców
Zarządzaj zgodą
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}