Przejdź do treści
NATULI – dzieci są ważneNATULI - dzieci są ważne
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • O nas
  • Księgarnia NATULI
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • O nas
  • Księgarnia NATULI

NATULI

Dlaczego mamy przygotowywać się do poczęcia dziecka? Najważniejszymi powodami są zapewnienie mu lepszego zdrowia i harmonijnego rozwoju, stworzenie odpowiednich warunków dzięki przygotowaniu ciała i psychiki na pojawienie się potomstwa.

Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) przygotowania do poczęcia należy rozpocząć z wyprzedzeniem, nawet do dwóch lat wcześniej. To niesamowite, a jednak to fakt, że możemy wpłynąć na dziecko, które nie zostało jeszcze poczęte.

Do najważniejszych czynników należą nastawienie psychiczne, ruch, medytacja, relaks i odpowiednie odżywianie.

Uwaga! Reklama do czytania

Poród naturalny

Świadome przygotowanie się do cudu narodzin.

Karmienie piersią

Twoje mleko to cudowny dar. Naucz się nim dzielić.

Tylko dobre książki dla dzieci i rodziców | Księgarnia Natuli

Fizyczne przygotowanie do ciąży

Jako rodzice przekazujemy dziecku nie tylko kolor oczu czy włosów, ale przede wszystkim część swej istoty i sił życiowych. Samo poczęcie może nastąpić, gdy krew i energia Qi (energia życiowa) przepływają przez organizm bez przeszkód. Siła życiowa według TMC gromadzi się właśnie w nerkach. Energia Qi nerek jest odpowiedzialna za konstrukcję psychofizyczną dziecka oraz długość jego życia. Według tego starego systemu jesteśmy częściowo współodpowiedzialni za energię przedurodzeniową naszych dzieci. Jeśli chcemy przekazać naszemu dziecku „siłę nerek”, musimy odpowiednio je wzmocnić.

Możemy to osiągnąć dzięki:

  • unikaniu przepracowania, braku snu, stresu, intensywnego trybu życia
  • unikaniu wychłodzenia organizmu, zwłaszcza w miesiącach zimowych
  • unikaniu leków
  • odpowiedniemu odżywianiu
  • regularnemu jedzeniu ciepłych posiłków
  • gotowanym zbożom, duszonym warzywom, owocom, owocom morza i rybom (wiadomego pochodzenia), roślinom strączkowym, algom
  • unikaniu: kawy, czarnej i zielonej herbaty, pieczonego oraz smażonego mięsa, potraw z grilla, ostrych przypraw, żywności przetworzonej, modyfikowanej genetycznie, przygotowywanej w kuchenkach mikrofalowych, mrożonek
  • rezygnacji z używek, narkotyków.

Psychiczne przygotowanie do ciąży

Psychiczne nastawienie to równie ważny aspekt przygotowania do ciąży. Warto zastanowić się, dlaczego chcemy mieć dziecko. Czy jest to nasze szczere pragnienie, czy też odpowiedź na oczekiwania innych, presji środowiska (np. rodziców, znajomych) lub też próba ratowania związku. Relacja z partnerem i jej jakość mają istotny wpływ na poczęcie, spokojną ciążę i późniejsze przeżywanie rodzicielstwa. Najbardziej szkodliwą emocją, której należy unikać w okresie poprzedzającym poczęcie i podczas ciąży, jest strach. Zamiast zamartwiać się, wyszukiwać coraz to nowe lęki, trzeba tak popracować ze sobą, żeby zastąpić te emocje wiarą we własne siły, zaufaniem do siebie i do innych. Możemy to osiągnąć dzięki przebywaniu z ludźmi, którzy wywołują w nas te emocje, oraz unikaniu takich, którzy potęgują w nas lęk, niepewność i właśnie strach. Może przydać się również pomoc przyjaciela, psychologa, osób wspierających w macierzyństwie. Trzeba zastanowić się, jakich przyzwyczajeń, złych nawyków mogę się pozbyć, żeby wzmocnić się i przygotować na przyjęcie dziecka?

Styl życia a ciąża

Kiedy planujemy zostanie rodzicem, warto przyjrzeć się swojemu stylowi życia. Oprócz takich kwestii jak odżywianie, pielęgnowanie związku, warto zwrócić uwagę na nasz stosunek do pracy. Pracocholiczki mają duże problemy z zajściem w ciążę. A jeśli nawet spodziewają się dziecka, nadmiernie pracując, narażają ciążę. Dzieci kobiet nadmiernie pracujących w ciąży często są płaczliwe, niespokojne i mniej śpią.

Bardzo ważną kwestią jest przyjrzenie się ilości stresu w naszym życiu i naszym reakcjom na niego. Kiedy się denerwujemy, podnosi się poziom kortyzolu (hormon stresu), i to on odpowiedzialny jest za np. kłopoty z płodnością. Tak więc trzeba wypracować, a przynajmniej dążyć do takiego sposobu życia, w którym ilość czasu poświeconego pracy zrównoważymy odpowiednią dawką relaksu, czasu na życie prywatne czy pielęgnowanie pasji.

Warto popracować nad sobą i nauczyć się technik relaksacyjnych, pracy z oddechem. Umiejętności te pomogą nam łatwo zajść w ciążę, przejść przez nią w pozytywny sposób, jak również w istotny sposób wpłyną na jakość porodu. Polecam też więcej miłości do siebie, śmiechu, relaksu. Takie rzeczy równie silnie wpływają na konstytucję naszego przyszłego dziecka, jak kwas foliowy czy odpowiednie odżywianie. Pamiętajmy, żeby w okresie przygotowania do poczęcia, jak i podczas samej ciąży unikać wszystkiego, co obciąża organizm, mogą to być konflikty osobiste, zbyt duża ilość pracy, sporty wyczynowe. Wprowadźmy za to w nasze życie więcej określonych form ruchu – ćwiczenia tai-chi, chi kung, joga. Wpływają one na poprawienie kondycji, elastyczności, giętkości ciała, harmonizowanie energii w ciele, a przede wszystkim przywrócenie wewnętrznego spokoju.

Uwaga! Reklama do czytania

Poród naturalny

Świadome przygotowanie się do cudu narodzin.

Cesarskie cięcie i poród po cięciu cesarskim

Pomoc i wsparcie przy CC i VBAC

Tylko dobre książki dla dzieci i rodziców | Księgarnia Natuli

Pamiętajmy jednak, że zarówno w praktykowanej formie ruchu, jak i każdej aktywności podejmowanej w ciąży, róbmy tylko tyle, na ile czujemy się z tym dobrze. Nie przesilajmy się. Nie udowadniajmy światu, na jak wiele nas stać. Popatrzmy za to z miłością w siebie. Zwolnijmy. I otwórzmy się na tą piękną tajemnicę…

Foto

Monika Lipowska-Hajduk | 15 kwietnia, 2011

Jak przygotować się do ciąży według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej

Renata Szwinta-Sadowski | 10 kwietnia, 2011

Jak przygotować się do porodu? Masaż krocza

Marta Miłoń | 7 kwietnia, 2011

Łagodzenie bólu porodowego poprzez przeciwucisk

Kazimierz Kłodawski | 31 marca, 2011

Wegetariańska ciąża

Agnieszka Stein | 22 marca, 2011

Poród naturalny czy cięcie cesarskie, czyli wolność wyboru

NATULI dzieci są ważne | 21 marca, 2011

Rozmowa z Jean Liedloff, autorką koncepcji kontinuum

Marta Miłoń | 18 marca, 2011

13 mitów o ciąży – prawda czy fałsz

NATULI dzieci są ważne | 15 marca, 2011

Samotne rodzicielstwo oczami psychologa

Marta Miłoń | 11 marca, 2011

USG – rodzaje, oznaczenia, terminy…

Emilia i Marek Lorencowie | 14 lutego, 2011

Jak naturalnie przygotować się do ciąży i porodu

NATULI dzieci są ważne | 14 stycznia, 2011

Monika Mrozowska – zdrowe odżywianie od kuchni

Marta Pletty | 8 grudnia, 2010

10 mitów na temat picia alkoholu w ciąży

Hanna Drapińska i Martyna Wylot | 30 listopada, 2010

Wpływ jogi na kondycję fizyczną kobiet w ciąży

Izabela Komosa | 16 listopada, 2010

Ekologia łona, czyli naturalne metody planowania rodziny

NATULI dzieci są ważne | 28 października, 2010

KobieTY są ważne!

NATULI dzieci są ważne | 25 października, 2010

Naturalna Higiena Niemowląt, czyli dziecko bez pieluchy

Alicja Dyrda | 11 października, 2010

Reni Jusis – zakręcona eko mama

Alicja Dyrda | 5 października, 2010

Mój poród w domu

Izabela Komosa | 29 września, 2010

Znieczulenie zewnątrzoponowe przy porodzie

Izabela Komosa | 28 września, 2010

Poród naturalny a cięcie cesarskie

Nawigacja po wpisach

← Nowsze wpisy 1 … 5 6 7 Starsze wpisy →
  • O nas
  • Reklama
  • Kontakt
NATULI – dzieci są ważne
Magazyn świadomych rodziców