Przejdź do treści
Natuli – dzieci są ważneNatuli – dzieci są ważne
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli

Dieta naturalna

Dieta naturalna, to dieta oparta na pełnych ziarnach zbóż, warzywach, owocach i ziołach. To odżywianie produktami sezonowymi, lokalnymi, nieprzetworzonymi technologicznie. To zdrowa i tania dieta dla całej rodziny. Z naszych artykułów dowiesz się, jak stosować ją w codziennym życiu.

Występują w trzech kolorach: czerwonym, białym, czarnym. Wspierają odporność, wspomagają pracę układu pokarmowego, korzystnie wpływają na skórę. Mowa o porzeczce.

porzeczki

Czarne porzeczki uważane są za te najmniej smaczne, jednak są najzdrowsze. Mają sporo błonnika: średnio 7,9 g na 100 g owoców, podczas gdy w czerwonych jest 7,7 g, a w białych 6,4 g. Oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają pracę układu pokarmowego, ale i pobudzają apetyt. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C można zaspokoić, zjadając garść czarnej porzeczki. Jest pomocna przy infekcjach układu moczowego. Naukowcy z Nowej Zelandii udowodnili, że czarna porzeczka zapobiega atakom astmy dzięki zawartej w niej epigalokatechinie, silnemu przeciwutleniaczowi o działaniu przeciwzapalnym.

W medycynie ludowej owoce czarnej porzeczki stosowano jako lek na trudno gojące się rany, wrzody i ukąszenia owadów, a także stany zapalne jamy ustnej, anginę, reumatyzm, nadciśnienie, arteriosklerozę, biegunkę i kamicę nerkową. Obecnie czarna porzeczka jest używana pomocniczo w leczeniu miażdżycy oraz u dzieci jako środek wzmacniający.

Czerwone porzeczki może nie są aż tak wielką bombą witamin jak czarne, ale i one czynią cuda. Ale po pierwsze: są o wiele smaczniejsze niż czarne, a po drugie: dają nam większe pole do popisu w kuchni. Czerwone porzeczki mają sporo witamin z grupy B oraz wapnia i żelaza. Podobnie białe, które od czerwonych różnią się właściwie jedynie zawartością barwnika.

Warto jeść porzeczki, ponieważ:

  • wspierają układ odpornościowy – dzięki rutynie,
  • poprawiają wygląd skóry dzięki zawartości cynku i siarki,
  • wzmacniają włosy i paznokcie,
  • są pyszne na surowo, idealne na przetwory, kompoty, galaretki oraz jako składnik domowych ciast,
  • są łatwo dostępne i mają niską cenę.

Uwaga: Krzewy porzeczkowe rosną bardzo często blisko szos i autostrad. Pojazdy wydzielają do atmosfery ołów, kadm i beryl, które w większej dawce są toksyczne dla człowieka, ponieważ działają szkodliwie na ośrodkowy układ nerwowy. Odtrutką są m.in. magnez oraz witaminy A i C zawarte w porzeczkach.

NATULI dzieci są ważne | 1 lipca, 2014

Warto jeść porzeczki, ponieważ…

NATULI dzieci są ważne | 30 czerwca, 2014

Jak zrobić mleko migdałowe?

Joanna Szybińska | 30 czerwca, 2014

Co warto popijać latem? 3 przepisy na zdrowe, ziołowe herbatki (ice tea)

NATULI dzieci są ważne | 27 czerwca, 2014

Bób – źródło białka i błonnika

Joanna Anger i Anna Piszczek | 26 czerwca, 2014

7 przepisów na wartościowe śniadania (nie tylko dla dzieci)

Joanna Dronka-Skrzypczak | 24 czerwca, 2014

„Ja tego nie chcę!” – czyli jak przekonać dzieci do nowych dań

Marta Żebrowska | 24 czerwca, 2014

Jak ugotować kaszę jaglaną? 3 przepisy na jaglankę na słodko

Joanna Baranowska | 24 czerwca, 2014

3 przepisy na orzeźwiające desery {lody i koktajl bez mleka i cukru}

Agnieszka Pocztarska | 21 czerwca, 2014

Ksylitol – cukier, który wzmacnia organizm

Joanna Anger i Anna Piszczek | 18 czerwca, 2014

5 praktycznych sposobów na udany początek BLW

Roma Wojtewicz i Sylwia Wrzalska | 17 czerwca, 2014

Aronia – uodparnia i leczy

Agnieszka Mocarska i Gośka Ruszkowska | 5 czerwca, 2014

Mieszkasz w mieście? Zjedz, co rośnie koło ciebie

NATULI dzieci są ważne | 4 czerwca, 2014

Pieprz cayenne – kto może go jeść, kto powinien go unikać?

Joanna Dronka-Skrzypczak | 29 maja, 2014

Jak podawać małemu dziecku kaszę (BLW)?

Marta Byczkowska | 28 maja, 2014

Nasza odporność znajduje się w jelitach

NATULI dzieci są ważne | 28 maja, 2014

9 powodów, dla których warto pokochać płatki owsiane

NATULI dzieci są ważne | 16 maja, 2014

Pyszna i zdrowa botwinka (przepis na koktajl z botwinką)

Anna Brończyk-Puzoń | 15 maja, 2014

7 przepisów na domowe desery dla najmłodszych (bez dodatku cukru!)

Joanna Mendecka | 11 maja, 2014

Czy należy podawać gluten małym dzieciom?

NATULI dzieci są ważne | 9 maja, 2014

Rzodkiew, rzodkiewka… Co powinniśmy o niej wiedzieć?


Stronicowanie wpisów

← Nowsze wpisy 1 … 12 13 14 … 22 Starsze wpisy →
  • O nas
  • Reklama
  • Kontakt
Natuli – dzieci są ważne
Magazyn świadomych rodziców
Zarządzaj zgodą
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}