Przejdź do treści
Natuli – dzieci są ważneNatuli – dzieci są ważne
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli
  • Spis treści
    • Ciąża i narodziny
      • Ciąża
      • Karmienie piersią
      • Poród naturalny i CC
      • Intuicja i wsparcie
      • Połóg
    • Niemowlę
      • Pielęgnacja dziecka
      • Problemy niemowląt
      • Budowanie więzi
      • Rozszerzanie diety i BLW
      • Sen dziecka
      • High need baby
      • Noszenie i chustonoszenie
    • Dziecko
      • Więź i relacja z dzieckiem
      • Relacje rodzinne
      • Trudne emocje
      • Komunikacja z dzieckiem
      • Kontakt z naturą
      • Dziecko i kultura
    • Rozwój dziecka
      • Rozwój emocjonalny
      • Rozwój intelektualny
      • Rozwój seksualny
      • Rozwój przez zabawę
      • Rozwój mowy
      • Rozwój ruchowy
      • Rozwój społeczny
      • Rozwój duchowy
    • Rodzicielstwo
      • Rodzicielstwo Bliskości
      • Macierzyństwo i ojcostwo
      • Porozumienie bez przemocy (NVC)
      • Naturalne rodzicielstwo/ Slow Parenting
      • Świadomość ekologiczna
    • Edukacja
      • Kryzys szkoły
      • Edukacja alternatywna
      • Naturalne procesy uczenia się
      • Nauka języków i wielojęzyczność
    • Zdrowie
      • Medycyna naturalna
      • Dieta naturalna
      • Pielęgnacja naturalna
    • Książki
      • Książki dla dzieci
      • Książki dla rodziców
  • Podcasty
  • Webinary
  • O nas
  • Książki Natuli

Dieta naturalna

Dieta naturalna, to dieta oparta na pełnych ziarnach zbóż, warzywach, owocach i ziołach. To odżywianie produktami sezonowymi, lokalnymi, nieprzetworzonymi technologicznie. To zdrowa i tania dieta dla całej rodziny. Z naszych artykułów dowiesz się, jak stosować ją w codziennym życiu.

Masło naturalne 100% to źródło:

  • witaminy A potrzebnej dla zdrowia tarczycy i nadnerczy, które m.in. odgrywają rolę w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania serca i układu krążenia.
  • witamin A i D niezbędnych do prawidłowego wchłaniania wapnia, a zatem koniecznych dla mocnych kości i zębów.
  • witaminy  E, która jest silnym przeciwutleniaczem, czyli chroni przed wolnymi rodnikami, które m.in uszkadzają naczynia krwionośne, a także działa ochronnie przed nowotworami
  • selenu – pierwiastka śladowego o silnych właściwościach antyoksydacyjnych,
  • lecytyny – substancji regulującej funkcjonowanie mózgu, układu pokarmowego i mięśni szkieletowych; poprawia ona pamięć i zdolność koncentracji, reguluje prawidłowe stężenie cholesterolu i TG we krwi, zapobiega odkładaniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych, ułatwia trawienie tłuszczów i wzmaga efektywność działania witamin antyoksydacyjnych, hamuje odkładanie się tłuszczu w wątrobie,
  • cholesterolu, który jest  niezbędny do produkcji licznych hormonów (np. estrogenu u kobiet) , kwasów żółciowych oraz witaminy D. Jest to substancja ważna dla  prawidłowego funkcjonowania organizmu, natomiast jej  nadmiar może prowadzić do miażdżycy.
  • nasyconych kwasów tłuszczowych – uważa się, że mają wpływ na powstawanie chorób układu krążenia.
  • składników białkowych z mleka,  dlatego masło nie jest zalecane przy alergiach oraz nietolerancji mleka krowiego.
maslo

Margaryna

Margaryna jest  produkowana z tłuszczów roślinnych poprzez proces utwardzania. Często dodatkowo wzbogaca się ją o witaminę A, witaminę D i czasami także o witaminę E.  Niektóre rodzaje margaryn zawierają kwasy tłuszczowe z grupy omega-3, kwas foliowy, witaminy z grupy B.

Margaryna miała zawierać dobroczynne nienasycone kwasy tłuszczowe, ale niestety… proces utwardzania zachodzi przy obecności metali ciężkich. W trakcie tych procesów dochodzi do zmiany konformacji kwasów tłuszczowych. Prozdrowotne konformacje cis przechodzą w konformacje trans. Izomery trans kwasów tłuszczowych, podobnie jak nasycone kwasy tłuszczowe, szkodzą zdrowiu – w tym mogą prowadzić do nowotworów.  Kwasy tłuszczowe trans podnoszą poziom „złego” cholesterolu (LDL) we krwi, a obniżają poziom cholesterolu „dobrego” (HDL).

Margaryna miękka  jest utwardzana metodami enzymatycznymi. Dzięki temu zawiera mniejsze  ilości kwasów tłuszczowych konformacji trans.
zp

Foto

Emilia Lorenc | 7 lutego, 2013

Masło czy margaryna – co jest zdrowsze?

Emilia Lorenc | 2 lutego, 2013

Pożywienie dla mózgu

Joanna Szybińska | 19 grudnia, 2012

Kasza jaglana – kilka świątecznych przepisów

Iwona Zasuwa | 15 grudnia, 2012

Wigilia bez glutenu, nabiału i cukru (wegańskia)

Marta Markowska | 28 listopada, 2012

Przykładowy, jednodniowy jadłospis dla dziecka po 1 roku życia

Emilia Lorenc | 12 listopada, 2012

Przyprawy na jesień i zimę

Anna Krasucka | 7 listopada, 2012

Wspólne posiłki – czas dla rodziny

Anna Krasucka | 25 października, 2012

Co pić w zimnej porze roku, czyli naturalne napoje rozgrzewające

Ola Machniak | 24 października, 2012

Domowe łakocie… na każdą okazję;)

Emilia Lorenc | 1 października, 2012

Pechowa 13-stka, czyli czego dziecko nie powinno jeść

Agnieszka Wielobób | 25 września, 2012

Co jeść jesienią, czyli dieta zgodna z porą roku

Marta Grzybek | 11 września, 2012

11 zamienników białego cukru

Dominika Adamczyk | 7 września, 2012

7 prostych faktów o jedzeniu

Dominika Adamczyk | 29 sierpnia, 2012

Odkwaszanie organizmu – nowe podejście do chorób przewlekłych

Dominika Adamczyk | 3 sierpnia, 2012

Co najczęściej uczula dzieci? Lista alergenów spożywczych

NATULI dzieci są ważne | 18 czerwca, 2012

Suszone owoce – naturalna alternatywa dla słodyczy

Katarzyna Rudnicka | 5 czerwca, 2012

Co to jest żywność wysokoprzetworzona?

Marta Markowska | 22 maja, 2012

Jakie warzywa kupować w maju i czerwcu?

Emilia Lorenc | 17 maja, 2012

24 “trudne” pojęcia z kuchni naturalnej

Ryszard Piestrak | 12 kwietnia, 2012

Miód – smaczny i leczy


Stronicowanie wpisów

← Nowsze wpisy 1 … 16 17 18 … 22 Starsze wpisy →
  • O nas
  • Reklama
  • Kontakt
Natuli – dzieci są ważne
Magazyn świadomych rodziców
Zarządzaj zgodą
Aby zapewnić jak najlepsze wrażenia, korzystamy z technologii, takich jak pliki cookie, do przechowywania i/lub uzyskiwania dostępu do informacji o urządzeniu. Zgoda na te technologie pozwoli nam przetwarzać dane, takie jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalne identyfikatory na tej stronie. Brak wyrażenia zgody lub wycofanie zgody może niekorzystnie wpłynąć na niektóre cechy i funkcje.
Funkcjonalne Zawsze aktywne
Przechowywanie lub dostęp do danych technicznych jest ściśle konieczny do uzasadnionego celu umożliwienia korzystania z konkretnej usługi wyraźnie żądanej przez subskrybenta lub użytkownika, lub wyłącznie w celu przeprowadzenia transmisji komunikatu przez sieć łączności elektronicznej.
Preferencje
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest niezbędny do uzasadnionego celu przechowywania preferencji, o które nie prosi subskrybent lub użytkownik.
Statystyka
Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do celów statystycznych. Przechowywanie techniczne lub dostęp, który jest używany wyłącznie do anonimowych celów statystycznych. Bez wezwania do sądu, dobrowolnego podporządkowania się dostawcy usług internetowych lub dodatkowych zapisów od strony trzeciej, informacje przechowywane lub pobierane wyłącznie w tym celu zwykle nie mogą być wykorzystywane do identyfikacji użytkownika.
Marketing
Przechowywanie lub dostęp techniczny jest wymagany do tworzenia profili użytkowników w celu wysyłania reklam lub śledzenia użytkownika na stronie internetowej lub na kilku stronach internetowych w podobnych celach marketingowych.
Zarządzaj opcjami Zarządzaj serwisami Zarządzaj {vendor_count} dostawcami Przeczytaj więcej o tych celach
Zobacz preferencje
{title} {title} {title}